A veces es difícil imaginar hasta qué punto nuestra salud depende de la nutrición. Siempre recomiendo agregar tantas frutas y verduras como sea posible a su dieta. Pero no solo su número es importante, sino también la variedad. Cuantas más plantas diferentes (¡coloridas!) Contenga tu comida, más completa y saludable será. Esto significa que cuanto más fuerte es el cuerpo y la inmunidad. He compilado para usted una tabla visual y detallada de 5 colores de fitonutrientes. Trate de comer 1-2 alimentos de cada sección a lo largo del día.
2021-03-03