Según las estadísticas, más del 80% de las personas en el mundo sufren calambres recurrentes en las piernas. Según los médicos, las principales causas de los calambres en las piernas son la distensión muscular, la neuralgia y la alteración del equilibrio de agua y electrolitos en las células musculares debido a la falta de vitaminas y minerales. Las convulsiones episódicas ocurren: • Las personas que pasan la mayor parte del tiempo de pie en el trabajo: asistentes de ventas, profesores, estilistas, etc. Con el tiempo, desarrollan fatiga crónica en las piernas, que luego responde con calambres nocturnos. • Mujeres – debido al uso regular de zapatos de tacón alto. • Después de un esfuerzo físico excesivo. • Por hipotermia, incluso en agua fría. • Por falta de vitaminas D y B, potasio, calcio y magnesio en el organismo. Todas estas sustancias ayudan a regular la actividad muscular y controlan los impulsos nerviosos. • En mujeres durante el embarazo debido a cambios hormonales, aumento de tensión en las piernas y deficiencia de calcio en el organismo. Si los espasmos musculares comienzan a ocurrir con bastante regularidad, asegúrese de consultar a un médico; puede ser síntoma de una de las siguientes enfermedades: • venas varicosas, tromboflebitis y aterosclerosis obliterante; • pie plano; • lesiones ocultas en las piernas; • insuficiencia renal; • violaciones del sistema cardiovascular; • enfermedades de la glándula tiroides; • diabetes; • ciática. Qué hacer si se arrugó la pierna: 1) Trate de relajar la pierna, agarre el pie con ambas manos y tire de él hacia usted tanto como sea posible. 2) Cuando el dolor ceda un poco, con una mano masajear intensamente la zona afectada. 3) Si el dolor persiste, pellizcar fuertemente el músculo tenso o pincharlo ligeramente con un objeto puntiagudo (alfiler o aguja). 4) Para prevenir una recurrencia, extienda un ungüento caliente sobre el punto dolorido y acuéstese un rato con las piernas elevadas para asegurar la salida de la sangre.
¡Cuídate! Fuente: blogs.naturalnews.com Traducción: Lakshmi