Probablemente hayas oído hablar del ruido blanco que se produce al mezclar sonidos de diferentes frecuencias. A menudo se comercializan como una forma de facilitar el sueño. Sin embargo, un estudio del profesor Jue Zhang, Ph.D. de la Universidad de Beijing (Universidad de Pekín de China), mostró que el sonido con el nombre aún más hermoso "ruido rosa" ayuda a conciliar el sueño mucho más rápido.
Los ruidos rosados son un tipo de sonido en el que todas las octavas tienen la misma fuerza o frecuencias perfectamente adaptadas. Imagínese el sonido de la lluvia cayendo sobre la acera o el viento susurrando con las hojas de los árboles. El nombre de este ruido se debe al hecho de que la luz con una densidad espectral similar tendría un tinte rosado.
Los científicos de China decidieron descubrir cómo los ruidos rosados afectan el sueño. El estudio involucró a 50 voluntarios que se sumergieron alternativamente en silencio y se expusieron a ruidos rosados durante el sueño nocturno y diurno, mientras registraban su actividad cerebral. La gran mayoría de los sujetos, el 75%, notaron que dormían mucho mejor con ruidos rosados. En términos de actividad cerebral, el nivel de "sueño estable", el sueño de mejor calidad, aumentó entre los participantes que dormían por la noche en un 23% y entre los que dormían durante el día en un 45%.
Las investigaciones han demostrado que los sonidos juegan un papel muy importante en la actividad cerebral y la sincronización de las ondas cerebrales, incluso cuando está durmiendo. El constante zumbido de los ruidos rosados ralentiza y regula las ondas cerebrales, una señal de un sueño saludable y de calidad.
Para experimentar esto por sí mismo, encienda los sonidos del viento o la lluvia en el bosque antes de irse a la cama, creando un ruido uniforme y continuo. Puede descargar estos sonidos como una aplicación en su teléfono inteligente o comprar un dispositivo pequeño especial.