Las gachas de avena son muy útiles, y quienes no comen cereal pierden mucho. Por supuesto, esto, en cualquier caso, no se trata de papilla preparada, cuyos beneficios son cero. Son útiles y valiosos los cereales dietéticos sin procesar. Reducen el apetito y saturan bien. Estos cereales se digieren durante 3-4 horas, por lo que satisfacen bien el hambre, perder peso con estos cereales es ideal para aquellos que no toleran la sensación de hambre.
Además, la papilla hecha de cereales sin procesar normaliza el nivel de azúcar en la sangre. Por tanto, es útil para quienes padecen diabetes. Y saturan el cuerpo con vitaminas, muchos minerales, proteínas vegetales.
Los mejores cereales para adelgazar
- Cebada
- Avena
- Mijo
- Maíz
- Trigo
Es mejor no hervir cereales y verter agua caliente durante la noche, agua mineral caliente o kéfir. Conserva al máximo todos los nutrientes de los cereales y le permite lograr los mejores resultados de pérdida de peso.
Con una dieta de trigo sarraceno, puede perder de 4 a 6 libras en solo una semana. Una gran ventaja: las gachas de avena se pueden comer sin restricciones en la primera llamada al estómago hambriento. Lo principal es excluir la sal, las salsas y los condimentos.
El sistema de adelgazamiento sobre el arroz está construido para que el intestino quede perfectamente despejado, liberándote del peso extra, por lo que el efecto de la comida es claro y, como muestra la práctica, la dieta del arroz puedes perder hasta 1 kg por día.
La papilla de trigo regula perfectamente el metabolismo. Reduce el colesterol elimina toxinas.
Para mejorar el metabolismo y la activación de la producción de enzimas, es necesario incluir en la dieta la papilla de maíz. Este tipo se llama "alimento de las bellezas", ya que afecta positivamente el cabello, la piel y las uñas.
Por su “mucosa”, la consistencia de la avena como cepillo limpia nuestro organismo de toxinas y antibacterianas;
De alguna manera injustamente ignorado por la sabrosa cebada. Pero la cebada perlada se puede cocinar casi a nivel de restaurante, por ejemplo, por lotería, deliciosa y saludable.
Las gachas de avena son buenas porque ayudan rápidamente, en solo 7-10 días, a quemar el exceso de grasa y limpiar el cuerpo. Dan una gran cantidad de energía. Y si la papilla se cocina con verduras al vapor, es una fuente indispensable de fibra.
¡Cocina las comidas con más frecuencia y es saludable!