El 50% de la población duerme unas 7 horas por noche, lo que deja suficiente tiempo para que los sueños o pesadillas se sucedan en nuestro subconsciente. PasseportSanté te invita a conocer más sobre su significado.

El deseo de interpretar y comprender los sueños se remonta a la mitología griega, cuando los sueños estaban estrechamente asociados con las deidades. Sólo hace relativamente poco tiempo que se han realizado estudios empíricos sobre la naturaleza de los sueños. A pesar de las diversas investigaciones e hipótesis presentadas a lo largo de los siglos, el papel y la importancia de los sueños siguen siendo inciertos.

El período de sueño se divide en 5 fases distintas:

• EL REINO UNIDOpara conciliar el sueño se compone de dos etapas: somnolencia y somnolencia. La somnolencia se caracteriza por la pérdida del tono muscular y la disminución de la frecuencia cardíaca, antes de quedarse dormido.
• Le sueño ligero representa el 50% del tiempo de sueño completo durante una noche. Durante esta fase, la persona duerme, pero es muy sensible a los estímulos externos.
• Le sueño profundo y lento es la fase de asentarse en un sueño profundo. Aquí es cuando la actividad cerebral se ralentiza más.
• Le sueño profundo es la fase más intensa del período de descanso, durante la cual todo el cuerpo (músculos y cerebro) está dormido. Esta fase es la más importante del sueño porque te permite recuperar el cansancio físico acumulado. Aquí también es cuando puede ocurrir el sonambulismo.
• Le sueño paradójico Se llama así porque en este punto el cerebro emite ondas rápidas, los ojos de la persona se mueven y la respiración se vuelve irregular. Si bien estos signos pueden sugerir que la persona está a punto de despertarse, todavía está en un sueño profundo. Aunque los sueños pueden ocurrir durante otras fases, como el sueño ligero, en su mayoría ocurren durante la fase REM del sueño, que ocupa aproximadamente el 25% del tiempo que está descansando.