Cómo elegir zapatillas siguiendo tus pasos

El tamaño, la rigidez, la forma de la suela son los indicadores de los que depende si estas zapatillas son adecuadas para ti. La sensación de comodidad es muy importante al hacer deporte. Si de inmediato logró elegir zapatos cómodos para usted, solo podemos aplaudir. Bueno, ¿y si tienes mala suerte? ¿Y las zapatillas no son tan buenas como te gustaría? Ofrecemos una prueba con la que puede determinar fácilmente qué funciona mejor para sus piernas.

Llena un recipiente pequeño con agua. Sumerja su pierna derecha en él, de modo que todo el pie quede bajo el agua. Saque la pierna y colóquela sobre un papel oscuro para que la marca oscura sea claramente visible. Ahora compare la huella resultante con nuestras imágenes.

Tipo de pie neutro

Si ve un rastro semicurvo en una hoja de papel (ver figura), y el talón y la parte delantera de la pierna están conectados por una tira estrecha, entonces tiene un empeine promedio neutral.

En pocas palabras, cuando corres, cuando tu pie cae al suelo, la parte delantera de tu pie se desplaza hacia afuera. Esto ayuda en parte a suavizar el golpe. Sin embargo, si el "rodar" se repite con demasiada frecuencia, se crea una tensión anormal en las piernas, lo que provoca dolor en las articulaciones, con mayor frecuencia en las rodillas.

Solución

Ésta es la forma más común de pie en los seres humanos. Tales piernas no requieren zapatillas especiales. En las tiendas de deportes, estos zapatos están indicados con marcas. de estabilidad or neutral… Característica de estas zapatillas de deporte: una plantilla de apoyo especial para reducir el "balanceo".

Tipo de pie plano

Si su huella en una hoja de papel se ve así, significa que tiene poco o ningún empeine. ¿Cuál es el problema? Y es que cuando los pies soportan todo el peso de nuestro cuerpo, las elevaciones del pie “se niegan” a trabajar, citando fatiga o Dios sabe qué más.

No vale la pena correr los pies planos, es mejor contactar a los ortopedistas. Los deportes con el calzado inadecuado pueden lesionar las rodillas, las espinillas y los talones.

Solución

Busque zapatillas de deporte resistentes y de apoyo marcadas control de movimiento. Estos zapatos son fáciles de reconocer; por lo general, tienen una suela ancha y una espalda más ajustada que las zapatillas de deporte normales.

Empeine alto

Entonces, su talón y la parte delantera de su pie no están atados, y si lo están, es solo una tira muy delgada. Este tipo de pie es el más raro. El “balanceo” no ocurre en la parte interna, sino en la parte externa del pie. Así, la parte exterior asume el peso del cuerpo, está más tensa. Y aquí es importante abordar con mucho cuidado la elección de las zapatillas de deporte; de ​​lo contrario, no puede prescindir del dolor (al menos) y las lesiones.

Solución

Quieres un zapato flexible con amortiguación en el centro de la suela para amortiguar la fuerza del impacto en el suelo. ¿Cómo reconoces estos zapatos? Preste atención a los dedos de las zapatillas de deporte, que generalmente se curvan hacia los dedos de los pies. En cuanto a las suelas, tienen forma de plátano, es decir, ligeramente curvadas.