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En este artículo consideraremos cuáles son los mecanismos de protección psicológica del individuo y, en general, para qué sirven. Después de todo, están presentes en cada uno de nosotros y, de hecho, desempeñan un papel muy importante: protegen la psique de los efectos adversos del entorno externo.
Información
El concepto en sí fue introducido en 1894 por Sigmund Freud. Fue él quien notó que es natural que una persona distorsione la realidad para reducir el nivel de ansiedad y la sensación de inseguridad. En consecuencia, además de la función principal, las defensas psicológicas también ayudan a regular el comportamiento. Adaptarse a las nuevas condiciones, hacer frente al estrés y minimizar, y posiblemente anular, el conflicto personal interno.
No son innatos. Incluso en la infancia, el bebé se apropia de algunos estilos de respuesta a diversos estímulos de los padres y personas significativas. También desarrolla sus propios estilos, en relación con la situación en la familia, para conseguir algo o incluso sobrevivir, salvarse. En algún momento, realmente realizan una función protectora. Pero si una persona comienza a "colgarse" de una de las especies, entonces, en consecuencia, su vida colapsará gradualmente.
Esto se debe a que una respuesta unilateral a diversas situaciones es muy limitante e imposibilita la satisfacción de las necesidades. Y usar varios al mismo tiempo solo complicará el proceso de comprensión y búsqueda de otras formas de lograr lo que desea.
Tipos de protección psicológica
desplazando
Es decir, un proceso en el que toda información no deseada, ya sean pensamientos, sentimientos o acciones, tanto propias como ajenas, simplemente se olvida. Si es el más utilizado, indica un componente infantil de la personalidad. En lugar de encontrarse cara a cara con algo desagradable, prefiere borrarlo de su memoria.
En el caso de situaciones traumáticas, para garantizar la seguridad del individuo, la represión es un salvavidas. De lo contrario, sin él, es posible que una persona no pueda hacer frente a la intensidad de los sentimientos. Por qué, al menos, adquirirá un trastorno psiquiátrico y, como máximo, se quitará la vida. Por lo tanto, los detalles de alguna situación que es anormal para la psique humana, por así decirlo, pasan de la conciencia al subconsciente.
Con el tiempo, habiendo ganado fuerza y comenzado a trabajar en sí mismo, el individuo tiene la oportunidad de "sacar" fragmentos del trauma para poder trabajar y soltarlo. De lo contrario, se hará sentir en cada oportunidad. Para abrirse paso en un sueño, prestando atención con la ayuda de enfermedades, nuevos miedos y la ansiedad que acompaña constantemente.
A menudo, las personas recurren a este mecanismo en los casos en que cometen acciones de las que se avergüenzan, experimentan emociones que los avergüenzan y similares. Lo más interesante es que una persona realmente sinceramente no recuerda lo que sucedió.
Negación
El individuo o se niega a creer en algo que le causa mucha angustia o dolor, etc., o trata de modificar las circunstancias imperantes, distorsionando así la realidad. Por ejemplo, si una madre es informada de la inesperada y trágica muerte de su bebé, ella, aun teniendo en sus manos pruebas de su muerte, se negará a creer que esto pueda suceder. Ella se aferrará a cualquier oportunidad de refutar este hecho.
Esto se debe a que los recursos del cuerpo no son suficientes para aceptar este hecho. Para minimizar la amenaza a su vida, se debe brindar una oportunidad para la comprensión gradual de lo que sucedió. Por lo general, las esposas o los esposos no creen en la infidelidad de la segunda mitad. Tratan cuidadosamente de ignorar todos los momentos obvios e incriminatorios de traición.
Distorsionando la realidad, negando este hecho, les resulta más fácil hacer frente a la gama de sentimientos que han surgido. Pero a nivel subconsciente, entienden todo a la perfección, pero tienen miedo de admitirlo. Por cierto, este mecanismo juega un buen papel en el desarrollo del niño. Si, por ejemplo, los padres se están divorciando y la madre dice cosas malas sobre el padre, entonces la negación es una excelente manera de mantener la relación con él, incluso si la madre tiene razón.
supresión
Una persona trata de ignorar los pensamientos perturbadores y las emociones desagradables, cambiando la atención a otros estímulos. En este caso, la ansiedad es de fondo, la persona parece estar apasionada por una cosa, pero siente que algo todavía anda mal.
A veces, esa protección psicológica aparece porque el entorno social no acepta la expresión de ningún sentimiento, por lo que hay que “empujarlo” en lo más profundo de uno mismo. Por ejemplo, a un cachorro no se le permite mostrar ira. Después de todo, "lo que dirá la gente", "es vergonzoso", etc. Pero si lo experimenta, y en su mayor parte con razón, ¿qué le queda? Así es, reprimir.
Solo que esto no significa que haya desaparecido, solo con el tiempo, puede romperse el brazo "accidentalmente". O lastimar a un gatito, o de repente decirle cosas malas a mamá y pelear con alguien en el patio.
Proyección
Una persona atribuye a otra cualquier pensamiento, emoción y deseo que rechaza en sí mismo, creyendo que son negativos, socialmente condenados, etc. Más notorio en personas que no saben reconocer sus necesidades. Cuidan del otro, como compensando la falta de cuidado de sí mismos.
Digamos que una madre hambrienta obligará al bebé a almorzar, sin preguntarse si quiere comer en ese momento. Por cierto, las manifestaciones de proyección a veces son bastante contradictorias. Las personas con puntos de vista demasiado mojigatos sobre la vida consideran que las personas que los rodean están preocupadas. Y de hecho, no pueden admitir que tienen mayores necesidades sexuales...
La proyección puede ser no solo momentos y características negativas, sino también positivas. Entonces, las personas con baja autoestima admiran a los demás, creyendo que ellos mismos no son capaces de tales logros y manifestaciones. Pero si soy capaz de notar algo en otro, entonces también lo poseo.
Entonces, si todos a mi alrededor son malvados, vale la pena considerar, ¿en qué estado estoy ahora? Si una empleada es muy femenina y hermosa con envidia, ¿quizás deberías mirarte más de cerca para descubrir tus ventajas?
Sustitución o desviación
Las características de la manifestación de la flexión son que una persona, debido a diversas circunstancias y experiencias internas, no puede declarar directamente su necesidad, satisfacerla, etc. Por qué encuentra la manera de realizarlo de formas completamente diferentes, a veces paradójicas.
La situación que se observa con mayor frecuencia es cuando no hay oportunidad de expresar enojo al jefe que criticó injustamente el proyecto o privó del bono. Por qué se elige un objeto menos peligroso, por ejemplo, una esposa o hijos. Luego, habiendo abusado de ellos, experimentará un ligero alivio, pero la satisfacción será imaginaria y pasajera, porque, en realidad, se ha cambiado el destinatario de la agresión.
O una mujer que fue abandonada por su esposo comienza a prestar máxima atención a los niños, a veces “sofocándose” con su amor… Por miedo al rechazo, el chico no llama a la chica que le gusta a una cita, sino que se emborracha, agarra sentimientos o se va con otro, menos “peligroso”…
Se usa razonablemente cuando hay una necesidad de autoconservación. Simplemente es importante monitorear y ser consciente de este mecanismo para elegir caminos menos traumáticos. Por ejemplo, si un empleado expresa enojo al gerente, corre el riesgo de quedarse sin trabajo, pero una esposa con hijos tampoco es una opción, es más seguro deshacerse de la agresión con un saco de boxeo. Sí, solo correr en el sitio por la noche para aliviar el estrés.
Racionalización
A menudo utilizado por personas a las que no se les enseñó en la infancia a reconocer sus emociones. O tal vez son tan fuertes y traumáticos que la única salida es la insensibilidad y una explicación intelectual de algunos deseos y acciones.
Por ejemplo, para simplemente permitirse enamorarse, acercarse a otro, abrirse a él, experimentar toda una gama de emociones reales y vivas, una persona "sale" a la racionalización. Entonces todo el proceso de enamorarse, por así decirlo, se deprecia. Después de todo, siguiendo sus pensamientos, el período del ramo de dulces dura aproximadamente dos semanas, luego las personas se conocen mejor y seguramente se decepcionarán. Luego siguen varias crisis, y esto conduce al dolor y la devastación...
Regresión
Con la ayuda de la regresión, el individuo tiene la oportunidad de evitar experimentar sentimientos excesivamente saturados, volviendo a las etapas anteriores de su desarrollo. Sabes que en el transcurso de la vida nos desarrollamos, figurativamente dando un paso adelante con la adquisición de nuevas experiencias.
Pero a veces hay situaciones en las que es difícil permanecer en el mismo lugar, y vale la pena retroceder un poco para luego avanzar significativamente. Un ejemplo de regresión razonable y saludable es cuando una mujer que ha experimentado violencia busca un lugar para sentirse como si estuviera en el útero. Donde era seguro calmarse, así que se esconde en un armario o se acurruca y pasa días, semanas en esta posición hasta que recupera fuerzas.
Desde el exterior, parece que tal protección psicológica es un comportamiento anormal, pero para que no se derrumbe, es importante que la psique la devuelva al período prenatal. Ya que ella no tiene la fuerza para reaccionar de la manera habitual. Nace un niño que tiene un hermano o una hermana, viendo como los padres cuidan al recién nacido, empieza a comportarse como un bebé. E incluso si tal regresión enoja a los padres, durante este período es importante que él sienta que todavía es amado y significativo.
Por lo tanto, vale la pena sacudirlo en las manijas, luego completará algún proceso importante para sí mismo y dirá "basta, soy un adulto", continuando el desarrollo, que corresponde a su edad. Pero a veces la gente se queda atrapada en la regresión. ¿Por qué observamos mujeres y hombres infantiles de cincuenta años que no pueden asumir la responsabilidad, «muchachos» de treinta años que siguen jugando juegos de guerra, etc.
Educación reactiva
Genera, por así decirlo, un comportamiento paradójico, también se le llama contramotivado. Esto significa que la persona experimenta mucha ira, pero se comporta enfáticamente con cortesía, incluso con dulzura. O tiene miedo de sus deseos homosexuales, por lo que se convierte en un ferviente luchador por las relaciones heterosexuales.
La mayoría de las veces, se forma en el contexto de la culpa, especialmente si están tratando de manipularlo. La llamada "víctima" se enoja con el manipulador, pero no se da cuenta de por qué, por lo tanto, piensa que de alguna manera está irracionalmente enojado, y es feo, etc., por lo que es "guiado" y trata de "apaciguarlo".
introyección
Todo lo contrario a la proyección, y significa que la persona vive, por así decirlo, con la imagen de una persona significativa “incrustada” en su interior, o incluso de más de una. Los niños aprenden a vivir centrándose inicialmente en sus padres. Esto les ayuda a distinguir entre lo que es bueno y lo que es malo y cómo actuar en determinadas circunstancias.
Solo que ahora la imagen puede estar tan "atascada" que, ya como adulto, esa persona a veces continuará "escuchando", por ejemplo, la voz de su madre, y tomará decisiones en la vida de acuerdo con ella. O, por el contrario, contrario a ella, si la imagen está dotada de experiencias negativas.
Por cierto, los signos, los dichos, etc., no son más que introyecciones. En pocas palabras, esto es lo que "tragamos" desde el exterior, y no funciona con la ayuda de nuestra propia experiencia. Cuando era niña, mi abuela solía decir que solo un hombre alto se considera guapo. Si resultó ser una figura importante en la vida de su nieta, entonces, digan lo que digan, elegirá solo a los altos. Incluso a pesar de que a otros les gustará.
Muchas limitaciones viven en cada uno de nosotros, la naturaleza de cada una puede ser conocida solo si te preguntas sobre el origen de tal o cual declaración, y también, ¿por qué es para nosotros que todavía no nos separamos?
Conclusión
Existen otras formas de mecanismos de defensa psicológica, pero aquí están los principales y más comunes. No olvides suscribirte al blog para estar al tanto de nueva información que te será de utilidad en el camino del autodesarrollo.
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¡Buena suerte y logros!