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Sergi Rufi: “La mente es como un cuchillo: tiene varios usos, algunos muy útiles y otros muy dañinos”
Psicología
El psicólogo Sergi Rufi publica “Una psicología real”, en la que cuenta cómo transformó su sufrimiento en bienestar
Sergi Rufí Dio vueltas y vueltas hasta que encontró lo que quería hacer. Doctor, Master y BA en Psicología, Rufi practica la psicología alternativa, lo que él llama "psicología real". Así, a través de su formación y experiencia, intenta ayudar a los demás a alcanzar el bienestar sin quedarse en la superficie.
De publicación reciente "Una psicología real" (Dome Books), un libro, casi una biografía, pero en parte también una guía, en la que cuenta su camino para dejar atrás el sufrimiento. En una sociedad ultraconectada, en la que todos aparentemente estamos felices en las redes sociales, donde estamos cada vez más abrumados por toda la información que recibimos y sabemos menos sobre nosotros mismos es importante,
como dicen, saber "separar el trigo de la paja". Hablamos con Sergi Rufi de ABC Bienestar sobre esto mismo: la imposición de la felicidad, la influencia de las noticias y muchos de los miedos que nos acechan a diario.
¿Por qué dices que la mente puede ser un instrumento de bienestar, pero también de tortura?
Puede ser, o más bien, lo es, porque nadie nos ha enseñado realmente cómo funciona la mente, qué es, dónde está, qué podemos esperar de ella. Para nosotros, la mente es algo que se nos oculta y se construye automáticamente, pero en realidad es algo muy complejo. Podríamos decir que la mente es como un cuchillo: tiene varios usos, algunos muy útiles y otros muy dañinos. La mente es lo eterno desconocido.
¿Por qué tenemos tanto miedo a la soledad? ¿Es un síntoma de los tiempos modernos?
Creo que la soledad es algo que siempre nos ha asustado, a nivel neurológico y a nivel biológico; estamos diseñados para vivir en tribu, en manada. Es algo complicado, y ahora mismo los medios están promocionando la vida en pareja y en familia. No vemos anuncios de personas solas, que sonríen. Hay una construcción sociocultural que vemos todos los días que criminaliza el hecho de estar solo.
Entonces hay un estigma en la soledad, en estar soltero ...
Exactamente, hace poco vi en una revista una historia sobre un personaje famoso, en la que decían que estaba feliz, pero que todavía faltaba algo, porque todavía estaba soltero. La soltería a menudo se trata como si fuera una oración y no una elección.
Dice en el libro que la racionalidad no nos ayuda a lograr el bienestar mental. ¿Confundimos racionalización con curación?
Racionalizar es todo lo que nos han enseñado: pensar, dudar y cuestionar, pero de alguna manera después no somos capaces de saber cómo estamos, si estamos bien, cómo estamos. Este tipo de preguntas son más vivenciales y muchas veces no sabemos cómo resolverlas. Nuestro pensamiento es automático el 80% de las veces, y en esto interviene nuestra experiencia, que muchas veces, sin que nos demos cuenta, nos frena. No podemos estar todo el tiempo pendientes de lo que nos dice el pensamiento: somos una mezcla de muchas cosas, y muchas veces no todo es razón y lógica. La amistad, el amor, mis preferencias por la música, la comida, el sexo… son cosas que no podemos racionalizar.
¿Qué quiere decir cuando dice en el libro que los maestros abundan en nuestras vidas, pero no los maestros?
El profesor tiene que ver con alguien que se dedica a la función por la que le pagan, que es transmitir un texto o un esquema, y sin embargo un profesor tiene que ver con algo más holístico. El maestro tiene que ver con la parte más racional, el hemisferio izquierdo, y el maestro con algo más completo, con alguien que piensa con ambas partes del cerebro, que habla de valores con cariño y respeto. El maestro es más un robot y un maestro es más humano.
¿Es peligroso entrenar?
El ENTRENAMIENTO No en sí mismo, pero sí lo es el negocio que lo rodea. Cursos de uno o dos meses que te hacen pensar que eres un experto… Cuando falta un código ético, hay personas que ejercen en profesiones que no controlan y en este caso, puedes ir en busca de ayuda y terminar peor. Detrás de toda la moda hay que sospechar. Si sucede algo así, suele haber una necesidad económica, no una motivación humanista. Y en el caso de ENTRENAMIENTO ... para mi alguien se llama Entrenador vital con 24 años, bueno y con 60, sin haber pasado por muchos procesos y trabajo interior y crisis, es complicado. Yo creo que el Entrenador vital debería ser alguien justo antes de la hora de la lápida (Serie). En el momento de tener un trabajo por primera vez, la primera pareja, que te dejan, debemos tener una experiencia y no solo haber vivido estas cosas, sino luego haberlas trabajado.
¿Instagram está transformando la dinámica de las relaciones sociales?
Instagram es una plataforma que promueve una interacción corta, egoísta y frontal. Hablo en el libro de que hay dos tipos de personas que utilizan esta red social: las personas que siempre se muestran bien y las que son más responsables. Es como la figura del maestro y el maestro que comentó: el primero tiene un uso unidireccional de Instagram, busca despertar envidia y ganar muchos Me gusta; el segundo tiene una comunicación más horizontal y menos condescendiente. Este escaparate al final acaba influyendo, claro.
¿Nos moldea la cultura como personas?
Absolutamente, somos seres culturales. Por ejemplo, la gente tararea canciones constantemente, y debemos darnos cuenta de que la música no es solo melodía, es letra, es un timbre triste y feliz y esto nos está construyendo. Hay una cultura de consumo en la que hay una cierta tendencia, siempre es un poco igual, pero sentimos que hay un producto con el que encajamos. Por ejemplo, las letras de la música latina; Se escuchan mucho y nos está construyendo como personas, influye en cómo somos.
Sin embargo, ¿puede la expresión artística ayudarnos a sentirnos mejor, en paz con nosotros mismos?
Claro que sí, aunque si nos hace estar en paz con nosotros mismos, no lo sé… Pero es un vehículo de comunicación, conexión y catarsis, de expresión. Aunque luego enciendes la radio y suena siempre la misma canción, y muchas veces en este tipo de medio artístico se recrea el amor tóxico, el pozo interior, y volver a él una y otra vez… es difícil salir de él si lo hacemos. revívelo todos los días.
Habla en el libro de la nueva era de Disney, lo que muchos llaman el “Sr. Efecto maravilloso ”… ¿Nos agobia el excesivo culto a la felicidad?
Sí, esa búsqueda en sí alimenta una necesidad absoluta; Si estoy buscando eso, no lo tengo. Parece que hasta que no perpetuemos la perfección, la belleza estética impuesta, las sonrisas constantes, no seremos felices. No uso la palabra felicidad, porque está asociada a esto, que al final es un producto.
En realidad, la felicidad puede no ser tan compleja, quizás sea algo más simple, y por eso se nos escapa, porque lo que nos han enseñado es complejidad y búsqueda constante.