12 cosas que un introvertido necesita para ser feliz

“Siendo introvertido, a menudo experimentaba una gran incomodidad”, dice Jen Granneman, autora de un libro sobre introvertidos y creadora de una gran comunidad en línea para personas introvertidas y altamente sensibles. “Quería ser como mis amigos extrovertidos, porque no tenían problema en hablar con extraños, no estaban tan cansados ​​de la comunicación y de la vida en general como yo”.

Más tarde, inmersa en el estudio de este tema, se dio cuenta de que no tiene nada de malo ser introvertido. “Después de todo, la introversión está en nuestro ADN desde el nacimiento, y nuestros cerebros funcionan de manera un poco diferente a los extrovertidos. Nuestras mentes procesan las impresiones profundamente, somos más receptivos a los neurotransmisores de la dopamina, la hormona del “sentirse bien”, y no obtenemos el mismo alimento de la interacción social que los extrovertidos”.

Debido a estas características, estas personas pueden necesitar condiciones diferentes para experimentar la felicidad que los extrovertidos. A continuación se presentan 12 de tales condiciones según Jen Granneman.

1. Tiempos de espera para el procesamiento de impresiones

Después de fiestas ruidosas y otros eventos, los introvertidos necesitan un descanso para recargar las pilas. Debido a su profundo procesamiento de ideas y eventos, un día ajetreado en el trabajo, ir de compras a un centro comercial lleno de gente o una discusión acalorada pueden llevar fácilmente al agotamiento.

Por eso, es tan importante darse tiempo para relajarse, «digerir» las impresiones y reducir el nivel de estimulación a uno más cómodo y estable. De lo contrario, parecerá que el cerebro ya está “muerto”, aparecerá irritabilidad, fatiga física o incluso malestar general.

2. Conversación significativa

“¿Qué tal tu fin de semana?”, “¿Qué hay de nuevo?”, “¿Qué te parece el menú?”… Inmersas en sí mismas, las personas tranquilas son perfectamente capaces de mantener una charla ligera, pero eso no significa que les encante este formato de comunicación. Hay muchas más preguntas importantes e interesantes que estarán encantados de discutir: "¿Qué cosas nuevas has aprendido últimamente?", "¿En qué te diferencias hoy de lo que eras ayer?", "¿Crees en Dios?".

No todas las conversaciones deben ser profundas y significativas. A veces, las preguntas simples sobre cómo fueron las vacaciones y si te gustó la fiesta corporativa también son importantes para los introvertidos. Pero si son «alimentados» solo con una pequeña charla superficial, sienten hambre sin una comunicación profunda y significativa.

3. Silencio amistoso

Puede parecer que este punto contradice al anterior, pero necesitan un cómodo silencio amistoso. Para ellos son valiosas las personas con las que puedes pasar horas en la misma habitación, cada uno haciendo lo suyo y sin hablar, si no hay ánimos para charlar. Aprecian a aquellos que no se dan cuenta nerviosamente de cómo llenar la pausa, que a veces es necesaria para racionalizar sus pensamientos.

4. Oportunidad de sumergirse en pasatiempos e intereses

Novelas góticas, mitología celta, restauración de coches antiguos. Jardinería, tejido, dibujo, cocina o caligrafía. Si un introvertido está interesado en algo, puede ir allí con la cabeza. Esta oportunidad de concentrarse en pasatiempos e intereses es energizante.

Absortos en su pasatiempo favorito, estas personas entran en un estado de «flujo»: están completamente inmersos en la actividad y disfrutan del proceso. El estado de flujo para muchos de ellos se produce de forma natural y da una sensación de felicidad.

5. Refugio tranquilo

Un introvertido, como nadie, necesita un lugar tranquilo y silencioso que le pertenezca solo a él. Allí puedes esconderte por un tiempo cuando el mundo parece demasiado ruidoso. Idealmente, esta es una habitación que una persona puede equipar y decorar a su manera. Estar en soledad sin miedo a la intrusión es una oportunidad que para él es afín a la práctica espiritual.

6. Tiempo de reflexión

Según el Dr. Marty Olsen Laney, autor de The Invincible Introvert, las personas con este rasgo pueden confiar más en la memoria a largo plazo que en la memoria a corto plazo; por cierto, lo contrario es cierto para los extrovertidos. Esto puede explicar por qué los introvertidos tratan tan a menudo de poner sus pensamientos en palabras.

A menudo necesitan un esfuerzo adicional y tiempo para pensar antes de responder, mucho más de lo que los extrovertidos reflexionan sobre problemas serios. Sin este tiempo para procesar y reflexionar, los introvertidos experimentan estrés.

7. Capacidad para quedarse en casa

Los introvertidos necesitan pausas en la socialización: la comunicación requiere una dosificación cuidadosa. Esto significa que es importante la capacidad de negarse a salir “en público”, así como la comprensión de tal necesidad por parte de la pareja, familiares y amigos. Comprensión que excluye la presión y la culpa.

8. Propósito significativo en la vida y el trabajo

Todo el mundo necesita pagar facturas e ir de compras, y para muchos son los ingresos los que se convierten en un incentivo para ir a trabajar. Hay gente que está contenta con eso. Sin embargo, para muchos introvertidos esto no es suficiente: están listos para trabajar con dedicación, pero solo si hay interés y sentido en la actividad. Necesitan algo más que trabajar por un cheque de pago.

Sin sentido ni propósito en la vida, ya sea trabajo u otra cosa, se sentirán profundamente infelices.

9. Permiso para permanecer en silencio

A veces, los introvertidos simplemente no tienen la energía para interactuar con los demás. O se vuelven hacia adentro, analizando eventos e impresiones. Las exigencias de «no estar tan callados» y los empujones para hablar incomodan a estas personas. “Permanezcamos en silencio: esto es lo que necesitamos para la felicidad”, se dirige el autor a los extrovertidos. “Después del tiempo requerido para procesar la información y recargar, lo más probable es que volvamos a usted para continuar con la conversación”.

10. Independencia

Originales y muy independientes, los introvertidos tienden a dejar que sus propios recursos internos los guíen en lugar de seguir a la multitud. Trabajan más eficientemente y se sienten más felices cuando tienen libertad. Les gusta ser independientes e independientes y hacer lo suyo.

11. Vida sencilla

Jen Granneman describe la ajetreada vida de su amigo extrovertido: es voluntario en la escuela, cuida a su familia, organiza reuniones sociales, todo además de su trabajo diario. "Como introvertida, nunca sobreviviría en un horario así", comenta, "una vida diferente me queda mejor: un buen libro, fines de semana perezosos, una conversación significativa con un amigo: eso es lo que me hace feliz".

12. Amor y aceptación de los seres queridos

Un introvertido nunca será la persona más popular en la sala. En un grupo grande de personas, es posible que ni siquiera se note, ya que tiende a permanecer en un segundo plano. Sin embargo, como todos los demás, los introvertidos necesitan personas cercanas y amorosas, aquellos que vean su valor, los cuiden y los acepten con todas sus peculiaridades.

“Sabemos que a veces es difícil con nosotros, nadie es perfecto. Cuando nos amas y nos aceptas por lo que somos, haces nuestras vidas mucho más felices”, concluye Jen Granneman.

Sobre el autor: Jen Granneman es el autor de Las vidas secretas de los introvertidos.