Los aceites esenciales (aromaterapia) se pueden integrar en el tratamiento de varios problemas de salud. Sin embargo, para obtener buenos resultados, debe tener los ingredientes correctos y la receta correcta, dicen los naturópatas Maurice Nicole.¹ y Roseline Gagnon².

“Utilice únicamente aceites esenciales de calidad y utilícelos correctamente: con la dosis adecuada y las vías de administración adecuadas”, explica Maurice Nicole.

El uso de la aromaterapia para la autocuración requiere el consejo de un terapeuta capacitado. Esto evita sorpresas desagradables: algunos aceites esenciales irritan la piel, otros la hacen más sensible al sol, etc.

Nuestros dos expertos han acordado compartir algunos de sus consejos para que puedas disfrutar con seguridad de la versatilidad de los aceites esenciales. Para experimentar con sus propuestas, necesitará cuatro aceites esenciales:

• lavanda verdadera ou officinale (Lavandula angustifolia): puntas en flor (Francia);
• pimienta menta (menta x piperita variedad officinalis): partes aéreas (Francia o Estados Unidos);
• abeto negro (Salsa mariana): agujas (Canadá);
• eucalipto de limón (Eucalipto citriodora citronelalifera): hojas (Madagascar, Vietnam o Australia).

Aquí hay algunos consejos que pueden ayudarlo con el insomnio, el dolor de cabeza o cuando su capacidad de concentración se queda corta.

Insomnio y estrés

Aceite esencial lavanda verdadera (también llamada lavanda oficinal) se utiliza principalmente por sus virtudes calmantes. Ayuda a encontrar el sueño en casos de insomnio ocasional, en momentos de estrés por ejemplo. Antes de acostarse, aplique cinco gotas de verdadero aceite esencial de lavanda en los antebrazos y el plexo solar (en el centro del abdomen, entre el esternón y el ombligo). Si le apetece, agregue una gota a la funda de su almohada. Los aceites esenciales puros no manchan porque no contienen grasa. Repita la aplicación si se despierta y tiene problemas para volver a dormirse. Las solicitudes se pueden realizar cada 20 minutos sin ningún problema.

Dolores de cabeza leves y migrañas.

En contra de dolores de cabeza y migrañas leves, tan pronto como aparezcan los síntomas, aplique cinco o seis gotas de aceite esencial de menta en la frente, las sienes y los lóbulos de las orejas. Un consejo: vierte el aceite en la palma de tu mano, sumerge un dedo en él y luego aplícalo sobre tu piel, evitando que te entre en los ojos. Para estar seguro, cierre los ojos al aplicar.

Revivir la concentración

Dos o tres gotas de aceite esencial pimienta menta Las correas para el cuello mejoran la capacidad de concentración. Este pequeño up es útil en el automóvil, en el camino largo en la oscuridad o en medio de la tarde cuando la atención es más débil.

Ciertos aceites esenciales actúan sobre el sistema nervioso: ya sea para calmarlo o para estimularlo. Tu eliges.

Un masaje relajante o tonificante

Agregado en un aceite masaje, el aceite esencial de lavanda verdadera aumenta el efecto serelaja. Deje caer cinco o seis gotas de verdadero aceite esencial de lavanda en 1 cucharada. en la mesa de un aceite de masaje sin perfume o aceite vegetal (por ejemplo, aceite de almendras dulces). Es mejor rehacer la mezcla antes de cada masaje que hacer una reserva. Para masaje tonificante, reemplace el aceite esencial de lavanda con el aceite esencial deabeto negro, en las mismas proporciones.

Un relajante baño

Aceite esencial lavanda verdadera también es muy útil para aumentar el efecto serelaja baño caliente. Antes de poner este aceite en el agua del baño, mézclelo con un emulsionante, por ejemplo 1 cucharada. jabón líquido (un jabón para manos o para platos, preferiblemente natural y sin perfume). Coloque el jabón en la palma de su mano y agregue de 20 a 30 gotas de aceite esencial. Revuelva, luego déjelo caer en el agua del baño.

Una cura tonificante

Para contrarrestar el cansancio y la fatiga cuando cambian las estaciones, un cura tonificante con aceite esencialabeto negro es recomendado. Coloque dos o tres gotas de este aceite en el dorso de su mano derecha, luego pruebe su flexibilidad: aplíquelo en su espalda, en el lado derecho de la columna (a la altura del pecho, tan alto como su mano). Repite el gesto con la mano izquierda. Si es posible, pídale a alguien que lo aplique por usted. Repite este ritual todas las mañanas durante tres semanas.

¿Crees que los mosquitos solo pueden verte a ti? ¿Alguna vez ha pensado en utilizar aceites esenciales para mantenerlos alejados? Para las siguientes dos mezclas, es mejor usar botellas de vidrio. El plástico puede cambiar la composición química de los aceites esenciales.

Repelente contra mosquitos

Le repelente contra mosquitos natural con aceite esencialeucalipto de limón ofrece una alternativa a los productos que contienen DEET (Off®) durante sus viajes al aire libre.

En una botella de vidrio que puede contener 100 ml, mezcle:

- 10 ml de aceite esencial de limón y eucalipto;

- 70 ml de alcohol al 94% (etanol);

- 4 cucharadas. (20 ml) de agua.

Este repelente de insectos natural se rocía mejor en la ropa que en la piel, ya que seca la piel. Aplicar regularmente, cada 30 minutos u horas, según sea necesario.

Este repelente de mosquitos también se puede utilizar en niños, a partir de los 2 años.

Un consejo : Mantenga su botella con usted, ya que el aceite esencial de eucalipto de limón reduce la hinchazón, el enrojecimiento y la picazón causados ​​por Picaduras de insectos. En este caso, aplique el aceite esencial a las picaduras con el dedo o un hisopo de algodón.

Cazadores de hormigas

Si las hormigas se han instalado en tu casa, aquí tienes una idea original: haz tu propia caza de hormigas con aceite esencial de pimienta menta. El olor no mata a las hormigas, pero tiene el mérito de espantarlas. Utilice la misma receta que para el repelente de mosquitos, sustituyendo el aceite esencial de eucalipto limón por el de menta. Rocíe los lugares por donde circulan las hormigas.

Nuestros dos expertos insisten en tres reglas que se deben observar al aprender sobre los aceites esenciales.

1. Compra productos de calidad. No sigas la regla del precio más bajo. Según nuestras dos especialistas, es muy importante comprar aceites esenciales de calidad cuando se quiere utilizarlos por sus propiedades terapéuticas. En la tienda, no siempre es fácil orientarse. Asegúrese de que el nombre de la planta en latín, la parte de la planta utilizada, su variedad e, idealmente, su país de origen estén en la etiqueta. También se debe ingresar un número de lote. A partir del 31 de diciembre de 2009, de acuerdo con las regulaciones de Health Canada, todos los productos naturales para la salud, incluidos los aceites esenciales, deberán mostrar un número de producto natural (NPN).

2. Pruebe antes de usar. Algunos aceites esenciales pueden causar irritación de la piel o una reacción alérgica. En primer lugar, aplique una gota en un brazo o en el pliegue del codo. Espere 12 horas. Si se produce enrojecimiento o picazón, no lo use. A veces, una reacción solo ocurre después de varias aplicaciones.

3. Mantenga los aceites en un lugar fresco y oscuro. No se recomienda guardarlos en el baño porque el calor altera los aceites esenciales (lo mismo ocurre con los medicamentos, por cierto). Guárdelos en un lugar más fresco, lejos de la luz. Asegúrese de que las botellas estén bien cerradas, ya que el oxígeno cambia los aceites esenciales. Su vida útil es de aproximadamente cinco años.