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Una dieta equilibrada para una piel bella
Para potenciar su luminosidad, necesito: 1,5 litros de agua al día; abundantes antioxidantes para combatir la flacidez de la piel y el envejecimiento celular; lleno de omega 3 y 6, alia la juventud de la piel, y fibras que aseguran un buen tránsito intestinal y unifican la tez.
Donde encontrarlos? En una dieta rica en frutas, verduras, carnes y pescados, pero no cualquiera. En mi lista, mantengo mango, frutos rojos, ciruelas pasas, kiwi, naranja, pomelo, remolacha y tomate. Y tomo color centrándome en frutas y verduras rojas o naranjas, ricas en betacaroteno (albaricoque seco, melón, melocotón, zanahoria, tomate). También por descubrir, la acerola, una cereza pequeña treinta veces más concentrada en vitamina C que una naranja, con un fuerte poder antioxidante que combate la fatiga y el estrés. Guarniciones de verduras, aguacate, ajo, brócoli, espinacas, hinojo, guisantes y pimiento rojo. Idealmente, se comen crudos o cocidos el tiempo suficiente para no alterar las vitaminas. ¿Preferencia por los jugos? Hecho en casa es ideal. De lo contrario, elijo “jugo puro” o “de concentrado” pero “sin azúcar agregada”; Prohibo los néctares y las mezclas de leche y jugo. Sin olvidar los cereales integrales y las legumbres compuestas por fibras; pescados grasos o mariscos que aportan selenio; carnes rojas y despojos por zinc y un puñado de almendras o avellanas ricas en vitamina E.
Rostro: resalta sus puntos fuertes
Dejar una impresión de nitidez es importante. Así que me peino las cejas y relleno los agujeros con un lápiz del mismo tono. Esencial, el toque de rímel negro, marrón o transparente. ¿Sombra? Apuesta por tonos neutros y claros en el centro del párpado: albaricoque, rosa pálido, beige, taupe… ¿El truco? Un toque de maquillaje marfil o blanco en el rabillo del ojo, agranda los ojos. Termino con la boca: sobre los labios hidratados con un rico bálsamo, aplico un rojo tono sobre tono natural. Si no soporto el lápiz labial, lo empolvo con un poco de rubor antes de aplicar una capa de bálsamo humectante. ¡Efecto garantizado! ¿Qué nos sentimos bien ...
¡Acciones flash para una cara en la parte superior!
Para potenciar la dermis desde el interior, no dudamos en hacer una pequeña cura de uno a tres meses. Elegimos un complemento alimenticio que combina extractos vegetales, vitaminas, oligoelementos y ácidos grasos, en sinergia, cuidando su alimentación. También existe la opción de “desintoxicación” por un fin de semana o unos días.. Un programa intensivo para purificar y eliminar las toxinas del cuerpo, solo para revivir una tez grisácea. Finalmente, nada mejor que el deporte para oxigenar y limpiar las células.
Hermosa naturalmente
Todo comienza con buenos hábitos diarios sin los cuales ningún tratamiento puede ser eficaz. Un ritual tanto al despertar como a la hora de acostarse: desmaquillado + loción + hidratación, masajeando con las yemas de los dedos para activar la microcirculación. Elijo una loción radiance y una crema antioxidante regeneradora, rica en vitamina C y E. Además, productos con ácidos de frutas (AHA), perfectos para una piel nueva, pero que se deben usar con moderación porque pueden irritar la piel. Una vez a la semana, me tomo dos minutos para un exfoliante suave y sin granos, para eliminar la piel muerta sin dañar la piel. ¡Cualquier mamá ocupada debería poder hacerlo!
La tez perfecta
La tendencia es nude, natural.. Suavidad y transparencia para iluminar el rostro, resaltar los ojos, la boca y los pómulos. Básicamente, una tez impecable. No hay base de maquillaje que apelmace los rasgos, sino una crema fluida y de color claro lo más cerca posible de mi tez, nunca más oscura. Aplico con el dedo y luego froto con una esponja, evita rastros. Usando un corrector en crema, un tono más claro que mi piel, camuflo pequeñas imperfecciones y ojeras e iluminó las áreas de sombra (alas de la nariz, mentón, esquina interna del ojo en forma ascendente en el párpado) dando golpecitos con la yema del dedo. Con una pincelada, arreglo todo con una capa imprescindible de polvos naturales, transparentes o de colores claros. Un pequeño toque de rubor realza los pómulos y da un brillo saludable. Yo opto por el rosado, garantía de frescura babydoll o “sea air”.