Valor nutricional y composición química.
La tabla muestra el contenido de nutrientes (calorías, proteínas, grasas, carbohidratos, vitaminas y minerales) por 100 gramos parte comestible.
Nutriente | Cantidad | Norma** | % de la norma en 100 g | % de la norma en 100 kcal | 100% normales |
Valor calórico | 162 kcal | 1684 kcal | 9.6% | 5.9% | 1040 g |
Proteínas | 4.24 g | 76 g | 5.6% | 3.5% | 1792 g |
Grasas | 4.86 g | 56 g | 8.7% | 5.4% | 1152 g |
Carbohidratos | 26.26 g | 219 g | 12% | 7.4% | 834 g |
Fibra alimentaria | 0.1 g | 20 g | 0.5% | 0.3% | 20000 g |
Agua | 63.64 g | 2273 g | 2.8% | 1.7% | 3572 g |
Ceniza | 0.9 g | ~ | |||
Vitaminas | |||||
Vitamina B1, tiamina | 0.043 mg | 1.5 mg | 2.9% | 1.8% | 3488 g |
Vitamina B2, riboflavina | 0.246 mg | 1.8 mg | 13.7% | 8.5% | 732 g |
Vitamina B5, pantoténica | 0.728 mg | 5 mg | 14.6% | 9% | 687 g |
Vitamina B6, piridoxina | 0.054 mg | 2 mg | 2.7% | 1.7% | 3704 g |
Vitamina B12, cobalamina | 0.58 μg | 3 μg | 19.3% | 11.9% | 517 g |
Vitamina E, alfa tocoferol, TE | 0.03 mg | 15 mg | 0.2% | 0.1% | 50000 g |
Vitamina PP, NE | 0.498 mg | 20 mg | 2.5% | 1.5% | 4016 g |
Los macronutrientes | |||||
Potasio, K | 193 mg | 2500 mg | 7.7% | 4.8% | 1295 g |
Calcio, Ca | 129 mg | 1000 mg | 12.9% | 8% | 775 g |
Magnesio, Mg | 13 mg | 400 mg | 3.3% | 2% | 3077 g |
Sodio, Na | 67 mg | 1300 mg | 5.2% | 3.2% | 1940 g |
Azufre, S | 42.4 mg | 1000 mg | 4.2% | 2.6% | 2358 g |
Fósforo, P | 111 mg | 800 mg | 13.9% | 8.6% | 721 g |
Elementos Esenciales | |||||
Hierro, Fe | 0.35 mg | 18 mg | 1.9% | 1.2% | 5143 g |
Manganeso, Mn | 0.038 mg | 2 mg | 1.9% | 1.2% | 5263 g |
Cobre, Cu | 23 μg | 1000 μg | 2.3% | 1.4% | 4348 g |
zinc, zinc | 0.5 mg | 12 mg | 4.2% | 2.6% | 2400 g |
Carbohidratos digeribles | |||||
Mono y disacáridos (azúcares) | 19.49 g | máx 100 г | |||
Glucosa (dextrosa) | 0.69 g | ~ | |||
lactosa | 5.59 g | ~ | |||
Maltosa | 0.29 g | ~ | |||
sacarosa | 12.76 g | ~ | |||
fructosa | 0.16 g | ~ | |||
Esteroles | |||||
Colesterol | 15 mg | máximo 300 mg | |||
Ácido graso | |||||
Personas Transgénero | 0.28 g | máx 1.9 г | |||
Ácidos grasos saturados | |||||
Ácidos grasos saturados | 2.41 g | máx 18.7 г | |||
8: 0 caprílico | 0.037 g | ~ | |||
10: 0 Cáprico | 0.087 g | ~ | |||
12: 0 Láurico | 0.101 g | ~ | |||
14: 0 mirístico | 0.365 g | ~ | |||
15: 0 pentadecanoico | 0.038 g | ~ | |||
16: 0 palmítico | 1.171 g | ~ | |||
17: 0 Margarina | 0.023 g | ~ | |||
18: 0 estearina | 0.58 g | ~ | |||
20: 0 Araquínico | 0.007 g | ~ | |||
22: 0 Begénico | 0.001 g | ~ | |||
Ácidos grasos monoinsaturados | 1.206 g | min 16.8 г | 7.2% | 4.4% | |
14: 1 miristoleico | 0.025 g | ~ | |||
16: 1 palmitoleico | 0.042 g | ~ | |||
17: 1 Heptadeceno | 0.008 g | ~ | |||
18: 1 oleína (omega-9) | 1.13 g | ~ | |||
20: 1 Gadoleico (omega-9) | 0.001 g | ~ | |||
Ácidos grasos poliinsaturados | 0.297 g | de 11.2 a 20.6 | 2.7% | 1.7% | |
18: 2 linoleico | 0.269 g | ~ | |||
18: 3 linolénico | 0.022 g | ~ | |||
20: 4 Araquidónico | 0.005 g | ~ | |||
Los ácidos grasos Omega-3 | 0.022 g | de 0.9 a 3.7 | 2.4% | 1.5% | |
Los ácidos grasos Omega-6 | 0.274 g | de 4.7 a 16.8 | 5.8% | 3.6% |
El valor energético es de 162 kcal.
- artículo 3.175 oz = 90 g (145.8 kCal)
McDONALD'S, helado de vainilla sin grasa, cono rico en vitaminas y minerales como: vitamina B2 - 13,7%, vitamina B5 - 14,6%, vitamina B12 - 19,3%, calcio - 12,9%, fósforo - 13,9%
- Vitamina B2 participa en reacciones redox, mejora la sensibilidad al color del analizador visual y la adaptación a la oscuridad. La ingesta insuficiente de vitamina B2 se acompaña de una violación del estado de la piel, las membranas mucosas, la luz deficiente y la visión crepuscular.
- Vitamina B5 participa en el metabolismo de proteínas, grasas, carbohidratos, metabolismo del colesterol, la síntesis de una serie de hormonas, hemoglobina, promueve la absorción de aminoácidos y azúcares en el intestino, apoya la función de la corteza suprarrenal. La falta de ácido pantoténico puede provocar daños en la piel y las membranas mucosas.
- Vitamina B12 juega un papel importante en el metabolismo y conversión de aminoácidos. El folato y la vitamina B12 son vitaminas interrelacionadas y participan en la formación de sangre. La falta de vitamina B12 conduce al desarrollo de una deficiencia parcial o secundaria de folato, así como anemia, leucopenia, trombocitopenia.
- Calcio es el componente principal de nuestros huesos, actúa como regulador del sistema nervioso, participa en la contracción muscular. La deficiencia de calcio conduce a la desmineralización de la columna, los huesos pélvicos y las extremidades inferiores, aumenta el riesgo de osteoporosis.
- Fósforo participa en muchos procesos fisiológicos, incluido el metabolismo energético, regula el equilibrio ácido-base, es parte de los fosfolípidos, nucleótidos y ácidos nucleicos, es necesario para la mineralización de huesos y dientes. La deficiencia conduce a anorexia, anemia, raquitismo.
Tags: contenido calórico 162 kcal, composición química, valor nutricional, vitaminas, minerales, por qué McDONALD'S, helado de vainilla sin grasa, cono, calorías, nutrientes, propiedades útiles de McDONALD'S, helado de vainilla sin grasa, cono