Se encienden las luces de los árboles, se entregan y reciben regalos, se hacen brindis, se come a Olivier… Y, a menudo, después de eso, 23 personas caen en la llamada depresión post-Año Nuevo.
El número de depresiones y suicidios que ocurren después de las vacaciones supera todas las normas imaginables. De hecho, en este momento, el cuerpo está funcionando de manera anormal, como regla, esto es abuso de alcohol, desnutrición y rutina diaria. En general, no hay nada más dañino para una persona que una violación de la forma de vida habitual, esto conduce a un estrés muy severo, no en vano las neurosis más severas son tratadas con una estricta rutina diaria.
Hay muchas razones para la depresión posterior al Año Nuevo. También existe un trastorno emocional estacional causado por la falta de horas de luz y vitaminas. Aquí y el cansancio emocional acumulado, la falta de vínculos estrechos. Aquí y entendiendo que se acabaron las vacaciones y que el milagro no ha sucedido. ¿Cómo no caer en la depresión posterior al Año Nuevo?
Intente entrar en el régimen lo antes posible, en su ritmo de vida habitual. En primer lugar, debe establecer la digestión, si se altera, con la ayuda de agentes enzimáticos, limpiar los intestinos de las toxinas, si es necesario, y ayudar al hígado a recuperarse después del arduo trabajo de Año Nuevo. Beba batidos, haga una desintoxicación ligera e incluya alimentos metabólicos en su dieta.
El siguiente día libre debes dedicarlo a ti y solo a ti mismo, para dormir bien y pasar el día como quieras. Permítase al menos un fin de semana para relajarse de la manera que su alma lo requiera, no las circunstancias, el deber o los miembros de la familia.
Si todavía está cubierto con una ola de bazo, intente volver a enfocar su atención en personas que son peores que la suya. Preste atención a quienes lo necesitan, haga feliz a un extraño con una sorpresa, brinde toda la ayuda posible a los padres. Lo principal es no insistir en los sentimientos negativos, buscar formas de expresarse, aprender algo nuevo e intrigante.
Y, probablemente, la forma más eficaz de deshacerse de la tristeza es establecer nuevas metas, crear nuevos deseos. Esto devolverá tu fe en un cuento de hadas, en ti mismo y te inspirará. Esto se puede hacer usando la Tarjeta de deseos; piense en sus deseos que pondría en ella.
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Y, por supuesto, cocinar es una gran distracción. Pero no solo cuando cocinas para alimentar a tu familia, sino cuando disfrutas del proceso en sí, de una nueva receta, o decides darte un capricho con algo nuevo, para experimentar una técnica culinaria hasta ahora no probada. Ponga música agradable y deje que el arte de cocinar se derrame sobre sus nervios cansados como un bálsamo.
Alternativamente, visite una clase magistral culinaria. Y aunque tendrás que quitarte tu pijama favorito, los nuevos conocimientos y los nuevos éxitos propios afectarán positivamente tu bienestar.
¡Sea feliz y saludable!