Cómo aprender hilo para un niño
¿A qué edad se puede enseñar a los niños a usar cordeles? El rango óptimo es de 4 a 7 años. Es en este período de edad cuando los músculos son más elásticos y responden bien al estrés.
Para aprender a sentarse en el cordel, el niño necesita hacer mucho ejercicio.
Es muy importante dedicar mucho tiempo a desarrollar la flexibilidad. He aquí cómo entrenar:
- Desde una posición de pie, se realizan inclinaciones hacia adelante. Debe intentar alcanzar el suelo no con las yemas de los dedos, sino con la palma abierta, y mantenerlo en esta posición durante 10 segundos. Repite de 7 a 10 veces.
- Párese de lado a la silla. Una mano descansa sobre el respaldo de la silla, la otra descansa sobre la cadera. Necesita balancear las piernas hacia adelante y hacia atrás, tratando de lograr la mayor amplitud posible. El ejercicio se realiza con ambas piernas, los columpios en cada dirección deben repetirse al menos 10 veces. Al hacerlo, debe controlar su postura. La espalda debe permanecer recta, las rodillas no deben doblarse, el dedo del pie se estira hacia arriba.
- En posición de pie, agarre el talón izquierdo con la mano izquierda e intente tirar de él hacia las nalgas tanto como sea posible. Repita diez veces, luego realice el ejercicio en la pierna derecha.
- Coloque su pierna sobre una silla alta u otra superficie de modo que la pierna esté al nivel de la cintura. Inclínese hacia adelante, tratando de alcanzar el dedo del pie con las manos. Fija esta posición durante unos segundos, repite con la otra pierna.
Antes de comenzar a sentarse en el cordel, debe calentar completamente los músculos. Incluso antes de realizar los ejercicios descritos anteriormente, se necesita un calentamiento preliminar: cargar, correr en el lugar, saltar la cuerda, caminar en fila india.
El niño debe descender del cordel con cuidado, bajo la supervisión de un adulto. Lo ideal es que un adulto se pare a su lado y lo sujete por los hombros, presionándolos ligeramente. Necesita bajar a una ligera sensación de dolor, pero en ningún caso a un dolor agudo. Deben evitarse los movimientos bruscos para no lesionar los músculos. Aquí también hay un aspecto psicológico: el niño tendrá miedo al dolor y no querrá continuar las clases.
El entrenamiento regular es muy importante. Para que los músculos retengan su flexibilidad, no se pueden omitir. Todos los ejercicios deben realizarse lentamente, respirando profunda y regularmente.