Para la mayoría de las personas en el mundo, levantarse de la cama por la mañana es un tormento diario, sin mencionar la necesidad de ir a trabajar y realizar las tareas cotidianas. Aunque las causas de la fatiga crónica varían de persona a persona, existen varios remedios comunes que ayudan a las personas a recuperar la energía y la fuerza sin el uso de estimulantes químicos. Aquí hay seis opciones valiosas en la lucha contra la fatiga crónica: 1. Vitamina B12 y complejo de vitamina B. Las vitaminas juegan un papel decisivo en el tema de la fatiga crónica. Dado que muchos sufren de deficiencias de vitamina B, la suplementación con vitaminas B, particularmente B12, puede ayudar a combatir la fatiga y mantener altos los niveles de energía.
2. microelementos La deficiencia de minerales es otra causa común de fatiga crónica, ya que un cuerpo que no tiene suficientes minerales no puede regenerar células de manera efectiva y producir suficiente energía. El consumo regular de un espectro completo de micronutrientes iónicos que contienen magnesio, cromo, hierro y zinc es vital en el tratamiento de la fatiga crónica.
Al consumir una amplia gama de sales y minerales marinos de manera regular, puede estar seguro de que tiene suficientes micronutrientes en su dieta.
3. polen de abeja. Considerado por muchos como el "alimento ideal", ya que tiene un equilibrio único de enzimas beneficiosas, proteínas, aminoácidos, vitaminas y minerales. Así, el polen de abeja es otro auxiliar para el problema de la fatiga crónica. Gracias a los numerosos nutrientes del polen, es capaz de aliviar el cansancio físico y mental, y proporcionar energía para todo el día. Sin embargo, no todos los seguidores de un estilo de vida vegetariano están listos para considerar esta fuente natural de ayuda.
4. Amapola. Se ha utilizado con fines medicinales durante miles de años, especialmente en América del Sur, donde crece en abundancia a gran altura. La maca es un superalimento que equilibra las hormonas y aumenta los niveles de energía. Ayudando a equilibrar varios sistemas en el cuerpo, la amapola se ha convertido en el remedio natural favorito de muchas personas con fatiga crónica. Aumenta la energía debido al alto contenido de vitaminas del complejo B y oligoelementos. Además, la maca contiene sustancias únicas que estimulan la hipófisis y el hipotálamo, lo que a su vez es beneficioso para las glándulas suprarrenales y la tiroides.
5. Vitamina C liposomal. La vitamina C es un nutriente poderoso con un gran potencial para tratar la fatiga crónica. Pero el ácido ascórbico ordinario y otras formas comunes de vitamina C no contienen mucha utilidad, porque en esta forma el cuerpo absorbe una pequeña cantidad de la vitamina, todo lo demás simplemente se excreta. Se trata concretamente de la vitamina C liposomal, que, según algunos, equivale a la administración intravenosa de altas dosis de vitamina C. Este tipo de vitamina aumenta significativamente los niveles de energía al encapsular la vitamina C en capas lipídicas protectoras y penetrar directamente en el torrente sanguíneo.
6. Yodo. La radiación ionizante continua y los productos químicos de fluoruro, junto con la deficiencia de yodo en la dieta, han causado deficiencia de yodo en el cuerpo de muchas personas modernas. Es la falta de yodo lo que a menudo provoca letargo, una sensación de fatiga constante y falta de energía. Para reponer el yodo en el cuerpo por medios naturales, use sal marina en la cocina. El mar es la principal fuente de yodo.