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Todos en una relación necesitan tiempo para ellos mismos (ya sea que se den cuenta o no). Además: al final, es él, y no una fusión completa con un socio, lo que fortalece la unión. Pero, ¿cómo explicarle esto a tu otra mitad, si ella aún no experimenta tal necesidad? ¿Cómo formular una solicitud para que no se tome con hostilidad, como una señal de que algo anda mal en la relación?
“Algunos de nosotros, cuando escuchamos que a una pareja le gustaría aumentar la distancia emocional y física, lo tomamos con dolor, nos sentimos rechazados y abandonados. El ambiente en la familia se está caldeando”, explica el psicólogo Li Lang. – Por desgracia, a menudo uno tiene que observar una situación en la que un compañero quiere alejarse, y el segundo, sintiendo esto, intenta por las buenas o por las malas atraerlo hacia sí mismo. Como resultado, debido a este “tira y afloja”, ambos sufren”.
¿Qué pasa si necesitas más tiempo para ti que para tu pareja? ¿Cómo elegir las palabras correctas y transmitirle una solicitud para que no malinterprete sus palabras? ¿Cómo convencer de que ambos solo ganarán como resultado? Esto es lo que dicen los expertos en relaciones.
Explica qué quieres decir exactamente con tiempo para ti
En primer lugar, debe decidir por sí mismo qué es, de hecho, el espacio personal y el "tiempo para usted" para usted. Es poco probable que te refieras a la necesidad de vivir separado de tu pareja. La mayoría de las veces, se trata de pasar al menos la mitad del día solo haciendo lo que disfruta: tomar té, descansar en el sofá con un libro, ver una serie de televisión, aplastar a los oponentes en un videojuego o construir un avión de prueba. .
“Explique que todo lo que necesita es un poco para ordenar sus pensamientos y relajarse”, sugiere Talya Wagner, terapeuta familiar y autora de Married Roommates. – Y lo principal aquí es poder mirar la situación a través de los ojos de un compañero. De esta manera, ambos pueden entenderse mejor y aprender a apoyarse mutuamente”.
Elige las palabras correctas
Dado que el tema es bastante delicado, es importante prestar atención tanto a la elección de palabras como al tono. Depende de cómo la pareja perciba tus palabras: como una petición inofensiva o como una señal de que la felicidad familiar ha terminado. “Es importante ser lo más gentil posible y enfatizar que ambos ganan al final”, dice Wagner. “Pero si te enojas y culpas, tu mensaje difícilmente se percibe correctamente”.
Entonces, en lugar de quejarte de que te estás quedando sin energía (“¡Estoy tan cansado de estos problemas en el trabajo y en casa! Necesito estar solo”), di: “Creo que ambos necesitamos un poco más de tiempo para nosotros mismos. , más espacio personal. Esto beneficiará tanto a cada uno de nosotros como a la relación en su conjunto”.
Enfatice los beneficios de pasar tiempo separados
“Una fusión demasiado cercana, cuando siempre hacemos todo juntos (después de todo, ¡somos una familia!), Expulsa todo romance y estado de ánimo juguetón de la relación”, dice la psicóloga y terapeuta sexual Stephanie Buhler. “Pero el tiempo que pasamos separados nos permite mirarnos con ojos frescos y tal vez incluso experimentar un deseo que nos ha dejado hace mucho tiempo”.
No olvides tu tipo de personalidad y la de tu pareja
Según Buhler, los introvertidos a menudo necesitan espacio personal, lo cual es comprensible. Pasar tiempo a solas les ayuda a recargar energías, pero esto puede ser difícil de aceptar para sus cónyuges extrovertidos. “Los introvertidos literalmente se desvanecen si no pueden pasar tiempo a solas consigo mismos: soñando, leyendo, caminando, pensando. Si este es tu caso, describe detalladamente a tu pareja cómo te sientes”.
Recuérdale a tu pareja que la amas
Podemos mostrar amor de diferentes maneras y experimentar diferentes tipos de afecto. Si un compañero está ansiosamente apegado a ti, la estabilidad y la seguridad son importantes para él en una relación, es importante que sepas que no lo dejarás. En una conversación con una persona así, es importante enfatizar que su deseo de libertad no es en absoluto una sentencia para las relaciones. Amas mucho a tu pareja, pero para seguir haciéndolo en el futuro, necesitas un poco más de tiempo para ti.
Planeen algo juntos después de tomarse un tiempo para ustedes mismos
Nada lo calmará mejor que el hecho de que después de pasar un tiempo a solas contigo mismo, regresarás “a la familia” tranquilo, descansado, feliz y dispuesto a invertir en relaciones. Además, ahora puedes disfrutar plenamente de las actividades conjuntas sin suspirar sobre lo agradable que sería quedarse solo en casa y pasar la noche en el sofá.
Lo más probable es que la pareja finalmente comprenda que el tiempo para usted puede convertirse en la clave para una conexión cercana y una intimidad real entre ustedes y ayudar a fortalecer la relación.