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La mayoría de las mujeres están familiarizadas con un estado peculiar antes de la menstruación. Alguien cae en el desánimo, se compadece de sí mismo y está triste; alguien, por el contrario, está enojado y se derrumba con sus seres queridos. Según la medicina china, la razón de estos estados de ánimo radica en el estado de energía.
En la medicina china, se cree que tenemos energía qi: vitalidad, una especie de combustible con el que “trabajamos”. La medicina occidental aún no es capaz de medir la cantidad de estas fuerzas vitales, sin embargo, a partir de nuestra propia experiencia, podemos saber cuándo nuestras energías están al límite y cuándo las fuerzas están en cero. Son sensaciones muy comprensibles si podemos escuchar y entender nuestro cuerpo.
Por ejemplo, muchas personas logran darse cuenta del momento previo a la enfermedad: aparece la debilidad, no hay fuerzas, lo que significa que mañana, muy probablemente, aparecerá una secreción nasal, seguida de tos y fiebre.
Sin embargo, si una persona vive en un déficit constante de energía y fuerza, con el tiempo esto se convierte en la norma: ¡no hay nada con lo que comparar! Damos por sentado este estado, como en el caso contrario: cuando tenemos mucha energía, estamos constantemente en buena forma y con empuje, comenzamos a percibir esto como un estado natural de las cosas.
La menstruación para una mujer es un excelente indicador que le permite comprender cuál es su estado de energía objetivo, qué tan grande es la reserva de fuerza.
Déficit energético
La primera opción es que haya poca vitalidad. Por lo general, las personas que generalmente tienen deficiencia de energía son pálidas, de movimiento lento, cabello quebradizo y piel seca. Sin embargo, dado el ritmo de vida actual, todos podemos sentirnos así al final de la jornada laboral.
¿Qué sucede en este caso durante el síndrome premenstrual? La energía vital, que ya es pequeña, va al “lanzamiento” de la menstruación. En primer lugar, esto afecta el estado emocional: una mujer siente pena por sí misma. Parece que no hay razón, ¡pero es tan triste!
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Las niñas propensas a este tipo de síndrome premenstrual intentan "aprovechar" la tristeza: se usan comidas altas en calorías, galletas, chocolates. El cuerpo intenta de alguna manera obtener fuerza adicional, al menos de alimentos dulces o ricos en calorías.
Hay mucha energía, pero “no hay”
¿Y qué significa si antes de la menstruación quieres lanzar un rayo, especialmente a familiares y amigos? Algo de eso es... ¡no está mal! Esto significa que hay suficiente energía vital en el cuerpo, o incluso con un excedente. Sin embargo, la salud y el equilibrio emocional dependen no solo de la cantidad de energía, sino también de la calidad de su circulación. Sobre la eficacia con la que se distribuye por todo el cuerpo.
Si la circulación está alterada y la energía se estanca en alguna parte, antes de la menstruación el cuerpo quiere perder el exceso y la opción más fácil es la descarga emocional.
Opcion perfecta
En la medicina china, atravesar el síndrome premenstrual en un estado emocional estable y tranquilo se considera un indicador de buena salud femenina: vitalidad suficiente combinada con una circulación energética eficiente. ¿Cómo lograr esto?
Compensar la falta de energía
En caso de falta de energía, los expertos chinos recomiendan bebidas tónicas a base de hierbas y prácticas para aumentar el suministro de vitalidad. Como regla general, tales prácticas están asociadas con la respiración: por ejemplo, vale la pena probar las prácticas neigong o taoístas femeninas. Estos son ejercicios que te ayudan a sacar fuerza extra del aire, en el verdadero sentido de la palabra.
Según la tradición china, nuestro cuerpo tiene una reserva de energía: dantian, la parte inferior del abdomen. Este es un “recipiente” que podemos llenar de vitalidad con la ayuda de técnicas especiales de respiración. 15-20 minutos de prácticas de respiración al día son suficientes para aumentar su estado de energía, volverse más activo, carismático y, entre otras cosas, deshacerse de las condiciones depresivas regulares antes de la menstruación.
Establecer la circulación de energía
Si antes de la menstruación lanzas relámpagos, sientes ira e irritación, es importante ante todo normalizar la circulación de la vitalidad. La energía circula por el cuerpo con la sangre, por lo que es necesario eliminar las distensiones musculares – pinzamientos que dificultan la circulación.
Durante el sobreesfuerzo muscular, por ejemplo, en el área pélvica, los músculos pellizcan pequeños capilares, el suministro de sangre a los tejidos se deteriora y, en primer lugar, se crean condiciones para enfermedades inflamatorias y, en segundo lugar, se altera el flujo de energía. Esto significa que "disparará" en algún lugar y, muy probablemente, en un momento difícil para el cuerpo antes de la menstruación.
Para mejorar la circulación, los médicos chinos también recomiendan infusiones de hierbas, acupuntura (por ejemplo, acupuntura, un procedimiento que equilibra el flujo de energía en el cuerpo) y prácticas de relajación. Por ejemplo, qigong para la columna Sing Shen Juang: ejercicios que ejercitan todos los puntos activos de la columna y la pelvis, le permiten aliviar la tensión habitual, restablecer el suministro completo de sangre a los tejidos y, por lo tanto, el flujo de energía.
Una vez establecida la circulación, puede asumir la acumulación de energía con la ayuda de las prácticas de Neigong.