Las peras son una muy buena fuente de fibra, vitaminas B2, C, E, así como de cobre y potasio. También contienen cantidades significativas de pectina. Las peras son más ricas en pectina que las manzanas. Esto explica su eficacia para reducir los niveles de colesterol y mejorar la digestión. Las peras a menudo se recomiendan como alimentos complementarios para bebés. Las peras son una excelente fuente de fibra dietética cuando se come la piel junto con la pulpa. Las peras también son una excelente fuente de vitamina C y vitamina E, ambos poderosos antioxidantes.
Las peras a menudo se recomiendan como frutas ricas en fibra que tienen menos probabilidades de causar reacciones adversas. El jugo de pera es bueno para los bebés.
Presion arterial. Las peras contienen el compuesto antioxidante y antiinflamatorio glutatión, que ayuda a prevenir la presión arterial alta y los accidentes cerebrovasculares. Prevención de cáncer. Las peras son ricas en vitamina C y cobre, que son buenos antioxidantes que protegen las células del daño de los radicales libres. Colesterol. El alto contenido de pectina de las peras las hace muy útiles para reducir los niveles de colesterol.
Estreñimiento. La pectina de las peras tiene un efecto diurético y laxante suave. El jugo de pera ayuda a regular las deposiciones.
Energía. El jugo de pera es una fuente de energía rápida y natural, en gran parte debido a su alto contenido en fructosa y glucosa.
Fiebre. El efecto refrescante de la pera se puede utilizar para aliviar la fiebre. La mejor manera de bajar la temperatura de tu cuerpo es beber un vaso grande de jugo de pera.
El sistema inmune. Los nutrientes antioxidantes que se encuentran en las peras tienen un efecto beneficioso sobre el sistema inmunológico. Beba jugo de pera cuando no se sienta bien.
Inflamación. El jugo de pera tiene un efecto antiinflamatorio y ayuda a aliviar la sensación de dolor intenso en diversos procesos inflamatorios.
Osteoporosis Las peras contienen una gran cantidad de boro. El boro ayuda al cuerpo a retener el calcio, previniendo o retrasando así la osteoporosis.
El Embarazo. El alto contenido de ácido fólico tiene un efecto beneficioso sobre la formación del sistema nervioso de los recién nacidos.
Disnea El calor del verano puede hacer que los niños se sientan peor. Beba jugo de pera durante este período.
datos vocales. Hervir dos peras, agregar miel y beber tibio. Esto ayudará en la curación de la garganta y las cuerdas vocales.
Celulosa Las peras son una excelente fuente de fibra natural. Una pera te dará el 24% de tu ingesta diaria recomendada de fibra. La fibra no contiene calorías y es una parte esencial de una dieta saludable, ya que ayuda a mantener los niveles de azúcar en la sangre y promueve la regularidad intestinal.
La pectina es un tipo de fibra soluble que se une a las sustancias grasas en el tracto digestivo y promueve su eliminación del cuerpo. Ayuda a reducir los niveles de colesterol en la sangre. La fibra soluble también ayuda a regular los niveles de azúcar.
Los estudios muestran que una dieta alta en fibra puede reducir el riesgo de enfermedades cardíacas y algunos tipos de cáncer.
Vitamina C. Las peras frescas son una buena fuente de vitamina C. Una pera fresca contiene el 10% del requerimiento diario de ácido ascórbico. La vitamina C es un importante antioxidante esencial para el metabolismo normal y la reparación de tejidos, y ayuda a neutralizar los radicales libres. La vitamina C ayuda a curar cortes y moretones y ayuda a proteger contra una serie de enfermedades infecciosas.
Potasio. Una pera fresca contiene el 5% de la cantidad diaria recomendada (190 mg) de potasio.