Ingredientes de la receta "Avena perezosa, pollo con arroz, pollo con verduras»:
- Avena 30 gramos
- Yogur griego 200 gramos
- Mermelada 2 cucharaditas
- Pechuga de pollo 150 gramos
- Arroz 70 gramos
- Condimento de pollo 2 cucharaditas.
- Pepino fresco 100 gramos
- Tomate fresco 60 gramos
- Aceite vegetal 1 cucharadas.
- Vino blanco seco 200 gramos
- Pechuga de pollo 150 gramos
- Calabacín 100 gramos
- Tomate 60 gramos
- Zanahoria 40 gramos
- Cebolla 30 gramos
- Pasta de tomate 1ra. l.
- Salsa de soja 1er.l.
Valor nutricional del plato “Avena perezosa, pollo con arroz, pollo con verduras” (por 100 gramos):
Calorías: 91.7 kcal.
Ardillas: 7.3 gr.
Grasas: 1.9 gr.
Carbohidratos: 9 gr.
Cantidad de porciones: 1Ingredientes y calorías de la receta ”Avena perezosa, pollo con arroz, pollo con verduras»
| Producto | Medición | Peso, gr | Blanco, gr | Grasa, g | Ángulo, gr | Cal, kcal |
| gachas de avena en el agua | 30 g | 30 | 0.9 | 0.51 | 4.5 | 26.4 |
| yogur griego | 200 g | 200 | 10 | 6.4 | 7 | 132 |
| mermelada de frambuesa | 2 cdta. | 14 | 0.08 | 0.03 | 9.86 | 38.22 |
| pechuga de pollo | 150 gr | 150 | 35.4 | 2.85 | 0.6 | 169.5 |
| arroz blanco | 70 gr | 70 | 4.69 | 0.49 | 55.23 | 240.8 |
| condimento de pollo | 2 cdta. | 14 | 1.18 | 0.17 | 4.07 | 22.54 |
| pepino | 100 g | 100 | 0.8 | 0.1 | 2.8 | 15 |
| tomate (tomate) | 60 g | 60 | 0.66 | 0.12 | 2.22 | 12 |
| aceite de girasol | 1 cucharadas | 10 | 0 | 9.99 | 0 | 90 |
| vino blanco seco | 200 g | 200 | 0.2 | 0 | 1.2 | 132 |
| pechuga de pollo | 150 gr | 150 | 35.4 | 2.85 | 0.6 | 169.5 |
| calabacín | 100 g | 100 | 0.6 | 0.3 | 4.6 | 24 |
| tomate (tomate) | 60 g | 60 | 0.66 | 0.12 | 2.22 | 12 |
| Zanahoria | 40 g | 40 | 0.52 | 0.04 | 2.76 | 12.8 |
| Cebolla | 30 g | 30 | 0.42 | 0 | 3.12 | 14.1 |
| pasta de tomate | 1 cucharadas | 30 | 0.75 | 0.09 | 5.01 | 24 |
| Salsa de soja heinz | 1 cucharadas | 20 | 0.52 | 0 | 8.6 | 36.6 |
| Total | 1278 | 92.8 | 24.1 | 114.4 | 1171.5 | |
| 1 servir | 1278 | 92.8 | 24.1 | 114.4 | 1171.5 | |
| 100 gramos | 100 | 7.3 | 1.9 | 9 | 91.7 |