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Prepárate el día anterior para el día siguiente
¿Podemos evitar el prisa ¿mañana y tarde? Quizás no todos los días, quizás no del todo, pero se puede aliviar en cualquier caso. Si se prepara lo más posible la noche anterior, comenzará el día con más serenidad. : la ropa de los niños, la tuya, la mesa del desayuno, las mochilas escolares, etc. “También es preferible anotar la noche anterior cualquier cosa que temes olvidar a la mañana siguiente (no más de tres a cinco prioridades por día), explica Diane Ballonad *, fundador del sitio Zen y organizado. Al colocar la lista en la mesa del desayuno, puede leerla en silencio a la mañana siguiente mientras bebe su té o café. Y se recomienda encarecidamente levantarse al menos media hora antes que los niños. Podrá beneficiarse de una esclusa de aire de descompresión, un momento solo para que comience lentamente. Los primeros cinco minutos parecerán difíciles, ¡pero la recompensa será real! En cuanto a la noche… Si una niñera cuida a sus hijos después de la escuela para la merienda y la tarea, o si tiene una niñera en casa con la custodia compartida, delegue la ducha o el baño en ella. Las mamás tienden a querer hacerse cargo de este cuidado considerando que es un momento de complicidad. Pero cuando se cuentan los minutos y llegas a casa exhausto, es mejor ahorrarte este paso. Y un baño cada dos noches es realmente suficiente para los niños pequeños. El horario de la noche debe ser objeto de negociación dentro de la pareja. Los hombres tienden a argumentar que no pueden volver a casa temprano y la gestión de las infames 18:20 a 30:XNUMX horas todavía recae con mucha frecuencia en las madres. Esto no es normal y las consecuencias en la carrera de las mujeres se sienten.
La mejor manera de hacer que la velada sea tranquila es no perder demasiado tiempo en la cocina y en las compras de última hora. Para que la preparación de las comidas no se convierta en una tarea diaria, hay que planificar lo más posible. “Lo primero que hay que hacer es establecer un menú semanal, aconseja Diane Ballonad, luego hacer una lista de la compra, posiblemente en el orden de las estanterías de su supermercado. »Muchas aplicaciones móviles te ayudan en esta misión (Bring !, Listonic, Out of Milk…). Y recuerda: ¡el congelador es tu mejor amigo! Asegúrese de que siempre contenga algunas verduras crudas (la congelación no afecta su calidad nutricional) y comidas preparadas. Sabes en otro lugar el método de cocción por lotes ? Consiste, a partir del domingo por la noche, en preparar todas sus comidas con anticipación a la semana.
En lo que respecta a las tareas del hogar, priorizamos
Primero, un principio básico: reduce sus requisitos, a menos que tenga los medios para delegar en una persona externa. Con dos o tres hijos, es mejor renunciar a la idea de una casa perfectamente cuidada. Otra regla de oro: un poco de limpieza todos los días en lugar de dedicarle demasiadas horas los fines de semana. Y priorizar. Es mejor estar al día con los platos y la ropa, porque rayar una sartén será más difícil si la comida ha tenido tiempo de pegarse ... Sin embargo, la aspiradora puede esperar.
No dudamos en pedir ayuda
Para obtener ayuda, por supuesto, debe confiar en su cónyuge. En lugar de pedir ayuda o participación, incluso podemos aspirar a una distribución equitativa de las tareas. Piensa también en los abuelos, si son cercanos y disponibles, pero para eso tienes que aprender a delegar. Los padres que le rodean también pueden brindarle una ayuda invaluable. Todos nos encontramos con las mismas dificultades, los mismos momentos de apuro, bien podríamos distribuir la carga. Si vive en la ciudad, haga arreglos con los padres de los estudiantes que viven cerca para que se turnen para los viajes entre el hogar y la escuela. Cada vez más ciudades, como Suresnes, están instalando "pedibuses", un sistema de autobuses escolares para peatones con padres voluntarios. Tanto para los habitantes de las ciudades como para los habitantes de las zonas rurales, se están creando sitios de redes de padres. En kidmouv.fr, las familias pueden anunciarse para encontrar otros adultos que puedan acompañar a un niño a la escuela o a una actividad extracurricular.