• Las personas que nunca han tenido cálculos biliares pueden reducir su riesgo de desarrollar cálculos biliares adoptando un estilo de vida saludable, especialmente si ayudan a prevenir la obesidad.
• Una vez que se ha formado un cálculo en la vesícula biliar, no puede retroceder solo con hábitos de vida saludables. Por tanto, es necesario tratarlos, pero solo si suponen un problema. No se debe realizar un cálculo que no implique ningún signo molesto. Sin embargo, comer bien y prevenir la obesidad tiene múltiples beneficios para la salud y puede reducir el riesgo de que se desarrollen nuevos cálculos.

• Esfuércese por mantener un peso normal. Las personas que quieran adelgazar también deben hacerlo de forma gradual. Los expertos recomiendan perder como máximo de media libra a dos libras por semana. Es preferible apuntar a una menor pérdida de peso que podrá mantenerse mejor.
• Realizar ejercicio físico con regularidad. Practica 30 minutos de actividad física de resistencia al día, 5 veces por semana, reduce el riesgo de cálculos biliares sintomáticos, además de prevenir el exceso de peso. Este efecto preventivo se observa tanto en hombres como en mujeres.^{7 8}.
• Consume grasas buenas. Según los resultados del Health Professional Study, un gran estudio epidemiológico realizado durante 14 años en la Facultad de Medicina de Harvard, las personas que consumen principalmente grasas poliinsaturadas y monoinsaturadas tienen un menor riesgo de colelitiasis. Las principales fuentes de estas grasas son aceites vegetales, el nueces y semillas. Un análisis posterior de esta misma cohorte de individuos reveló que una alta ingesta de grasas trans, derivadas de aceites vegetales hidrogenados (margarina y manteca), aumenta el riesgo de cálculos biliares.⁹. Vea nuestro archivo Negrita: guerra y paz.
• Consume fibra dietética. La fibra dietética, por el efecto de saciedad que aporta, ayuda a mantener la ingesta calórica normal y a prevenir la obesidad.
• Limita la ingesta de azúcares (carbohidratos), especialmente aquellos con un índice glucémico alto, ya que aumentan el riesgo de cálculos¹⁰ (ver Índice glucémico y carga).

Nota. Parece que el vegetarianismo tendría un efecto preventivo sobre los cálculos biliares^{11 - 13} . Las dietas vegetarianas aportan poca grasa saturada, colesterol y proteínas animales, y aportan un buen aporte de fibra y azúcares complejos.