El té verde se ha cultivado durante milenios en Asia por sus propiedades medicinales. En Japón, el té verde durante mucho tiempo estuvo reservado para la nobleza.
El té verde es, con mucho, el que ofrece más beneficios para la salud. Contiene varias propiedades que la convierten en una planta medicinal. Descúbrelo aquí los 9 beneficios del té verde.
Composición
La peculiaridad del té verde en comparación con otras plantas (lavanda por ejemplo) se debe a que todos los componentes del té verde son biodisponibles y asimilados por el cuerpo sin ningún alimento.
Por tanto, esto permite que su organismo se beneficie en un tiempo relativamente corto de todos los beneficios de la planta. Es diferente para muchas plantas medicinales cuya biodisponibilidad de sus componentes está restringida.
Algunas plantas como la cúrcuma solo se activan en el cuerpo humano por otros alimentos como la pimienta. Su té verde (en forma seca y consumida) se compone de:
- Aminoácidos que incluyen catequinas, saponinas, l-teanina
- Polifenoles (1)
- Aceites esenciales
- Cafeína
- Ácido quínico
- Rastrear elementos esenciales
- Vitaminas C, B2, B3, E
- Clorofila
- Ácidos grasos
- Minerales: magnesio, fósforo, calcio, hierro, sodio, potasio
- Zanahoriaène
Los beneficios del té verde.
Para la prevención de trastornos cognitivos.
El té verde es reconocido después de varios estudios como tratamiento en las conexiones de las neuronas. Esto mejora la actividad cerebral y promueve su función de memoria.
El equipo de profesores Christoph Beglinger y Stephan Borgwardt en Suecia realizó un estudio sobre el vínculo directo entre el consumo de té verde y el rendimiento cerebral (1).
Té verde contra el alcohol y el tabaco
Después de algunos tragos de alcohol, está cansado. La digestión se vuelve lenta y tenemos problemas digestivos. Si eres un bon vivant, debes hacer que la desintoxicación del alcohol y los cigarrillos sea parte de tu rutina.
De hecho, el consumo regular de alcohol afecta la salud de su hígado. Es cierto que el hígado puede regenerarse por sí mismo; pero si tienes buenos hábitos alimenticios y moderas tu ingesta de alcohol.
De lo contrario, tendrá graves problemas de salud. Te recomiendo algunos consejos para el buen vivir que tengo para la cura después de una noche de borrachera (2).
Beba agua corriente con un promedio de 8 vasos de agua al día. También debes realizar una actividad física regular que te haga sudar y facilite la eliminación de los desechos a través del sudor.
También se recomiendan los jugos de limón y arándano para evacuar los efectos negativos del alcohol en su cuerpo. Recomiendo jugos caseros. Son saludables y puedes ponerles lo que quieras.
Mi mejor consejo (cuando era estudiante) es beber té verde para limpiar mi sistema después de una noche de borrachera. Prepare su té verde y consuma 3-5 tazas al día.
El té no solo lo ayudará a recuperar sus sentidos, sino que también limpiará su cuerpo de toxinas almacenadas.
El té verde contiene polifenoles que son poderosos antioxidantes. Apoyan el sistema de defensa en la eliminación de toxinas y la purificación del sistema.
Más allá del alcohol, ayuda al cuerpo a purificarse del tabaco. Al consumir té verde con regularidad, su cuerpo se protege de la degradación de los tejidos, el hígado y los órganos que podrían verse afectados por el tabaco o el alcohol.
El consumo de té verde también proviene de varios cánceres (especialmente cáncer de pulmón) que resultan del exceso de tabaco en el cuerpo.
El té verde es diurético
El té verde promueve la orina abundante. Lo cual es bueno para órganos vitales como el hígado, los riñones, el uréter… El té verde tiene beneficios sobre estos órganos que se purifican, limpian y eliminan las impurezas. Consumir unas tazas de té verde todos los días ayuda a prevenir varias enfermedades relacionadas con el hígado, los riñones (3) ...
Favorece la depuración del organismo
Los radicales libres no se pueden evitar, no importa lo que hagamos. Nuestra forma de vida en el siglo XXI tampoco nos está ayudando, es peor diría. Ya sea que respire, coma, consuma drogas, beba, consume toxinas.
De hecho, cuando respiramos, consumimos oxígeno y productos de desecho (toxinas). En el proceso de metabolización de oxígeno de su cuerpo, el cuerpo produce radicales libres.
Es el mismo proceso cuando el cuerpo procesa los alimentos que comemos. Los radicales libres son moléculas químicas inestables que atacan las estructuras de sus células y las dañan con el tiempo.
Los antioxidantes del té verde no solo inhiben la actividad de los radicales verdes en el cuerpo, sino que los suprimen. Dado que el té verde es un diluyente, las toxinas atrapadas por los antioxidantes se liberan de su cuerpo.
Estimula y protege el sistema sanguíneo.
El té verde es un fluidificante. Esto significa que ayuda al cuerpo, a la sangre a deshacerse de las toxinas y facilitar su evacuación fuera del cuerpo.
La sangre absorbe determinadas toxinas que afectan tu salud a medio y largo plazo. Al consumir té verde, limpia su sistema sanguíneo de algunas toxinas almacenadas.
También protege su sistema sanguíneo y, por lo tanto, todo su organismo. Su sistema de defensa (compuesto en gran parte por glóbulos blancos) está asegurado.
La ventaja de las plantas fluidificantes es que facilitan la eliminación de desechos del organismo. Pero también actúan sobre la coagulación sanguínea.
Por lo tanto, es importante evitar el té verde si tiene dificultades para coagular (sangre), si está tomando medicamentos anticoagulantes o si planea operarse muy pronto.
Para la prevención del cáncer
Los radicales libres son la base de multitud de problemas de salud. Los cánceres, el envejecimiento prematuro, las enfermedades degenerativas… a menudo tienen su origen en la propagación de radicales libres en su cuerpo.
Puede consumir té verde como medida preventiva contra el cáncer y otras enfermedades. Las catequinas del té verde apoyan el sistema inmunológico en el cáncer (4).
Así, el té verde ayuda a ralentizar el desarrollo de las células cancerosas, especialmente en casos de cáncer de mama, leucemia linfática crónica, cáncer de próstata o de piel.
El té verde se recomienda a las personas que viven con cáncer para aliviar los problemas causados por la radioterapia. El consumo de té verde previene de lo contrario limita los vómitos y la diarrea que pueden producirse durante el tratamiento.
3-5 tazas de té verde al día o la dosis recomendada por su médico le ayudarán a sobrellevar estas enfermedades.
Para el equilibrio del sistema digestivo.
El té verde es muy recomendable después de las comidas para ayudar a la digestión. Actúa como fluidificante en el organismo. La acción de sus componentes se multiplica en el tracto digestivo porque se bebe caliente o tibio.
Tiene una sensación general de bienestar después de consumir té verde. El té verde previene la hinchazón y los gases. Ayuda a diluir la grasa de las comidas y a eliminarla del cuerpo. El té verde ayuda a tener un estómago plano.
Té verde para adelgazar
Durante milenios, el té verde se ha utilizado en la medicina tradicional y en la dieta de diferentes pueblos de Asia. La importancia que se le da al té verde es tal que te sirven té verde cuando visites (en lugar de nuestros jugos y bebidas heladas).
El té verde también acompaña las cenas. También se consume a lo largo del día ya sea por simple placer o para superar un problema de salud.
El té verde a través de sus múltiples propiedades estimula la fusión de grasas, especialmente la grasa abdominal. También ayuda en este proceso a restaurar las alteraciones metabólicas.
Camelia Sinensis se elabora con las plantas más terapéuticas.
Para adelgazar con té verde, el té debe ser tu bebida diaria. Además, debes hacer mucha actividad física. El exceso de grasa se derrite más fácilmente cuando se incluye ejercicio en su rutina.
También recomendamos consumir diferentes tipos de té verde para un mejor equilibrio. Por ejemplo, tienes té verde Bancha, Benifuuki, sencha ...
Varios estudios realizados sobre el té verde han demostrado las virtudes adelgazantes del té verde. No solo lo ayuda a perder peso, sino que también promueve el equilibrio de peso cuando lo consume de manera regular.
Consumir té verde con regularidad te ayudará a:
- Reduce tu antojo por el azúcar
- Reducir la actividad de las lipasas que son enzimas involucradas en el metabolismo de los ácidos grasos, triglicéridos.
- Reducir la absorción de ácidos grasos.
- Equilibra tu flora intestinal
- Lucha contra la candidiasis que a la larga genera problemas digestivos y de salud (5)
En el tratamiento de las verrugas genitales.
Las verrugas genitales (6) son infecciones de transmisión sexual (ITS). Se manifiestan por la aparición de pequeñas protuberancias en los genitales. Estas apariciones se deben a la propagación del virus del papiloma humano (VPH).
Aparecen tanto en hombres como en mujeres en caso de coito sin protección. Por lo general, aparecen en la vulva, el ano, el pene, el cuello uterino y la vagina.
También pueden aparecer en los labios, garganta, boca, lengua, aunque esto es raro.
Incluso puede detectar las verrugas genitales usted mismo si realiza palpaciones regulares. Solo duran unas pocas semanas.
Sin embargo, causan picazón, malestar y, a veces, sangrado cuando se manipulan demasiado. Podrían provocar otras infecciones con infecciones repetidas.
Las verrugas desaparecen después de algunas semanas sin tratamiento. Pero si quieres hacer un tratamiento para que desaparezca más rápido, usa cremas elaboradas con extractos de té verde para combatir las verrugas.
Puedes colocar bolsitas de té verde sobre estas bolas. Los compuestos químicos del té verde alivian la picazón, hacen que las verrugas desaparezcan más rápido y limitan su aparición futura. (7)
Recetas de té verde
Té verde con pétalos de rosa
Necesitarás:
- ½ taza de pétalos de rosa secos
- 1 bolsita de té
- 1 taza de agua
PREPARACIÓN
Hierve los pétalos de rosa en agua durante unos 10 a 20 minutos.
Agrega tu bolsita de té verde para infusión.
Deja enfriar y bebe.
Puede agregarle miel o azúcar morena para darle sabor.
Valor nutricional
Las rosas aportan un valor diurético a este té. Gracias a sus propiedades depurativas. Contienen ácido cítrico, pectina, vitamina C y otros nutrientes.
El té verde te ayudará con las funciones diuréticas de la rosa para perder fácilmente la grasa abdominal. Esta bebida está recomendada para dietas de adelgazamiento. Dulce y tibio, puedes beberlo sin azúcar ni miel.
Té verde de arándano
Necesitarás:
- 2 bolsitas de té verde
- ¼ de taza de jugo de arándano orgánico (o hágalo en casa)
- Miel - 5 cucharadas
- 1 taza de agua mineral
PREPARACIÓN
Hierve un poco de agua. Agrégale miel. Deja que la miel se incorpore.
Baja el fuego y agrega tus bolsitas de té. Tomo 2 bolsitas para que el aroma quede marcado por el té verde. Dejar infundir y enfriar.
Agrega tu jugo de arándano. Puedes agregarle cubitos de hielo.
Valor nutricional
Los arándanos son conocidos por sus múltiples beneficios para la salud. Está compuesto por múltiples antioxidantes que combaten los radicales libres y te permiten limpiar y purificar tu cuerpo.
Los arándanos son ricos en vitamina C, vitamina E y K. También contiene minerales como el cobre y el manganeso. Es rico en ácido pantoténico (vitamina B5) que favorece el metabolismo de los nutrientes energéticos.
El té verde proporciona tanino y varios otros antioxidantes. Los múltiples nutrientes del té verde están inmediatamente biodisponibles en su cuerpo. El té verde también aumenta la biodisponibilidad de nutrientes en los arándanos.
Té verde de arándanos
Necesitarás:
- 2 bolsitas de té verde
- 2 tazas de arándanos
- 1 tarro de yogur
- ¾ taza de agua
- 2 cucharadas de almendras secas y sin sal
- 3 cubitos de hielo
- 2 cucharadas de linaza
PREPARACIÓN
Lleva el agua a ebullición. Agrega tus bolsitas de té. Dejar enfriar y meter en el frigorífico durante 1 hora.
Pon todos tus ingredientes en la licuadora y el té preparado de antemano. Mezclar hasta obtener un batido suave.
Valor nutricional
Tu batido es muy rico en nutrientes esenciales.
Los arándanos protegen su sistema cardiovascular. Apoyan la actividad cerebral y ayudan a la digestión. También son buenos para combatir y prevenir el cáncer.
Las semillas de lino contienen lignanos que estimulan la producción de estrógeno. Ayudan a combatir la menopausia precoz, el estrés, la ansiedad y la depresión estacional. Las semillas de lino también contienen ácidos Omega-3
Las almendras contienen mucha fibra, lo que es bueno para la digestión. Contienen grasas buenas. Estimula la pérdida de peso y estabiliza los niveles de azúcar en sangre.
El té verde, gracias a sus múltiples nutrientes, aporta multitud de beneficios combinado con otros alimentos.
Precauciones de uso
Evite consumir demasiado té verde a diario. Aproximadamente ½ litro de té.
El consumo de té verde ralentiza la absorción de hierro por parte del organismo, ciertos minerales y vitaminas.
Si consume té verde con regularidad, considere la posibilidad de hacerse análisis de sangre con regularidad para comprobar el nivel de hierro en la sangre.
Además, el consumo de té verde debe estar sujeto a la aprobación de su médico en caso de embarazo. Considerando la interferencia entre el té verde y otros nutrientes. Esto es para evitar la deficiencia de hierro, que es un peligro real para el desarrollo fetal.
El té verde contiene antioxidantes que, para proteger su cuerpo, podrían interferir negativamente con los medicamentos recetados para el cáncer.
Aunque el té verde actúa contra las células cancerosas, puede inhibir los efectos positivos de la quimioterapia. Por tanto, es importante hablar con su médico antes de consumir té verde.
Lo mismo ocurre si consume ciertos antibióticos antitumorales (mitomicina, bleomicina) o sigue ciertos tratamientos como ciclosfosfamida, epipodofilotoxinas, camptotecinas que interfieren con los antioxidantes.
Conclusión
El té verde ofrece muchos beneficios para la salud. Consúmelo regularmente sin exagerar. Cualquier daño excesivo.
Para la protección de tu sistema cardiovascular, para adelgazar, para depurar el organismo o deshacerte de las verrugas genitales, el té verde te ayudará.
Atrévete con nuevas formas de consumir té verde en batidos y deliciosos jugos.
Esperamos que nuestro artículo le haya resultado útil.