Contenido calórico de frutas (tabla)

Contenido calórico de frutas (tabla)

Contenido

Contenido calórico
El contenido de vitaminas en las frutas:
Contenido mineral en frutas:

Contenido calórico

El nombre de la fruta	caloría (kcal)	Proteínas (gramos)	Grasas (gramos)	Carbohidratos (gramos)
Albaricoque	44	0.9	0.1	9
Aguacate	160	2	14.6	1.8
Membrillo	48	0.6	0.5	9.6
Ciruela	34	0.2	0.1	7.9
Piña	52	0.4	0.2	11.5
Naranja	43	0.9	0.2	8.1
Watermelon	27	0.6	0.1	5.8
Banana	96	1.5	0.5	21
Uvas	72	0.6	0.6	15.4
Granate	72	0.7	0.6	14.5
Pomelo	35	0.7	0.2	6.5
Pera	47	0.4	0.3	10.3
Durian	147	1.47	5.3	27.1
Melón	35	0.6	0.3	7.4
Kiwi	47	0.8	0.4	8.1
Lemon	34	0.9	0.1	3
Mango	60	0.8	0.4	15
Mandarín	38	0.8	0.2	7.5
Nectarina	44	1.1	0.3	10.5
Papaya	43	0.5	0.3	10.8
Melocotón	45	0.9	0.1	9.5
Escoba (Pamela)	38	0.8	0	9.6
Eliminación	49	0.8	0.3	9.6
feijoa	61	0.7	0.4	15.2
Caqui	67	0.5	0.4	15.3
Cereza	52	1.1	0.4	10.6
Manzanas	47	0.4	0.4	9.8

En las siguientes tablas, se destacan los valores que superan la tasa media diaria en vitamina (mineral). Testado valores destacados que oscilan entre el 50% y el 100% del valor diario de vitamina (mineral).

El contenido de vitaminas en las frutas:

El nombre de la fruta	Vitamina A	Vitamina B1	Vitamina B2	Vitamina C	Vitamina E	Vitamina PP
Albaricoque	267 mcg	0.03 mg	0.06 mg	10 mg	1.1 mg	0.8 mg
Aguacate	7 mcg	0.06 mg	0.13 mg	10 mg	0 mg	1.7 mg
Membrillo	167 mcg	0.02 mg	0.04 mg	23 mg	0.4 mg	0.2 mg
Ciruela	27 mcg	0.02 mg	0.03 mg	13 mg	0.3 mg	0.5 mg
Piña	7 mcg	0.08 mg	0.03 mg	20 mg	0.1 mg	0.3 mg
Naranja	8 mcg	0.04 mg	0.03 mg	60 mg	0.2 mg	0.3 mg
Watermelon	17 mcg	0.04 mg	0.06 mg	7 mg	0.1 mg	0.3 mg
Banana	20 mg	0.04 mg	0.05 mg	10 mg	0.4 mg	0.9 mg
Uvas	5 g	0.05 mg	0.02 mg	6 mg	0.4 mg	0.3 mg
Granate	5 g	0.04 mg	0.01 mg	4 mg	0.4 mg	0.5 mg
Pomelo	3 mg	0.05 mg	0.03 mg	45 mg	0.3 mg	0.3 mg
Pera	2 mg	0.02 mg	0.03 mg	5 mg	0.4 mg	0.2 mg
Durian	2 mg	0.37 mg	0.2 mg	19.7 mg	0 mg	1.1 mg
Melón	67 mcg	0.04 mg	0.04 mg	20 mg	0.1 mg	0.5 mg
Kiwi	15 g	0.02 mg	0.04 mg		0.3 mg	0.5 mg
Lemon	2 mg	0.04 mg	0.02 mg	40 mg	0.2 mg	0.2 mg
Mango	54 mcg	0.03 mg	0.04 mg	36 mg	0.9 mg	0.7 mg
Mandarín	7 mcg	0.08 mg	0.03 mg	38 mg	0.1 mg	0.3 mg
Nectarina	17 mcg	0.03 mg	0.03 mg	5.4 mg	0.8 mg	1.1 mg
Papaya	47 mcg	0.02 mg	0.03 mg	61 mg	0.3 mg	0.4 mg
Melocotón	83 mcg	0.04 mg	0.08 mg	10 mg	1.1 mg	0.8 mg
Escoba (Pamela)	0 mcg	0.03 mg	0.03 mg	61 mg	0 mg	0.2 mg
Eliminación	17 mcg	0.06 mg	0.04 mg	10 mg	0.6 mg	0.7 mg
feijoa	0 mcg	0.01 mg	0.02 mg	33 mg	0.2 mg	0.3 mg
Caqui	200 mcg	0.02 mg	0.03 mg	15 mg	0.5 mg	0.3 mg
Cereza	25 mcg	0.01 mg	0.01 mg	15 mg	0.3 mg	0.5 mg
Manzanas	5 g	0.03 mg	0.02 mg	10 mg	0.2 mg	0.4 mg

Contenido mineral en frutas:

El nombre de la fruta	Potasio	Calcio	Magnesio	Fósforo	Sodio (sal)	Plancha para ropa
Albaricoque	305 mg	28 mg	8 mg	26 mg	3 mg	0.7 g
Aguacate	485 mg	12 mg	29 mg	52 mg	7 mg	0.5 mcg
Membrillo	144 mg	23 mg	14 mg	24 mg	14 mg	3 mg
Ciruela	188 mg	27 mg	21 mg	25 mg	17 mg	1.9 g
Piña	321 mg	16 mg	11 mg	11 mg	24 mg	0.3 mcg
Naranja	197 mg	34 mg	13 mg	23 mg	13 mg	0.3 mcg
Watermelon	110 mg	14 mg	12 mg	7 mg	16 mg	1 g
Banana	348 mg	8 mg	42 mg	28 mg	31 mg	0.6 g
Uvas	225 mg	30 mg	17 mg	22 mg	26 mg	0.6 g
Granate	150 mg	10 mg	2 mg	8 mg	2 mg	1 g
Pomelo	184 mg	23 mg	10 mg	18 mg	13 mg	0.5 mcg
Pera	155 mg	19 mg	12 mg	16 mg	14 mg	2.3 mcg
Durian	436 mg	6 mg	30 mg	39 mg	2 mg	0.4 g
Melón	118 mg	16 mg	13 mg	12 mg	32 mg	1 g
Kiwi	300 mg	40 mg	25 mg	34 mg	5 mg	0.8 g
Lemon	163 mg	40 mg	12 mg	22 mg	11 mg	0.6 g
Mango	168 mg	11 mg	10 mg	14 mg	1 mg	0.2 g
Mandarín	155 mg	35 mg	11 mg	17 mg	12 mg	0.1 g
Nectarina	201 mg	6 mg	9 mg	26 mg	0 mg	0.28 g
Papaya	182 mg	20 mg	21 mg	10 mg	8 mg	0.25 mcg
Melocotón	363 mg	20 mg	16 mg	34 mg	30 mg	0.6 g
Escoba (Pamela)	216 mg	4 mg	6 mg	17 mg	1 mg	0.1 g
Eliminación	214 mg	20 mg	9 mg	20 mg	18 mg	0.5 mcg
feijoa	172 mg	17 mg	9 mg	19 mg	3 mg	0.1 g
Caqui	200 mg	127 mg	56 mg	42 mg	15 mg	2.5 mcg
Cereza	233 mg	33 mg	24 mg	28 mg	13 mg	1.8 mcg
Manzanas	278 mg	16 mg	9 mg	11 mg	26 mg	2.2 mcg

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