Ginseng (Panax ginseng et Panax quinquefolium). Un número creciente de estudios de buena calidad tienden a validar el uso tradicional de raíces y raicillas de ginseng para tratar el ginseng. diabetes, pero los ensayos con más sujetos llevarían a conclusiones más confiables⁴. Se cree que el ginseng ayuda a normalizar el azúcar en sangre en personas con diabetes²⁸, especialmente después de las comidas.

 psyllium (Plantago ovata). El principal efecto de tomar psyllium con una comida es reducir el índice glucémico total de la comida. Esto hace que los niveles de glucosa e insulina caigan entre un 10% y un 20% después de una comida. La acción del psyllium es comparable a la de la acarbosa, un fármaco utilizado por algunos diabéticos tipo 2: ralentiza la asimilación de carbohidratos en el sistema digestivo.¹². Una revisión realizada en 2010 sobre 7 estudios aleatorios concluyó que el psyllium era una opción terapéutica interesante en los diabéticos tipo 2 que recibían tratamiento farmacológico, y a pesar de que todo presentaba picos elevados de azúcar en sangre después de las comidas.⁴⁰.

 Glucanoano. El glucomanano es una fibra soluble, similar al psyllium, pero aún más absorbente y emoliente que este último. Está hecho de harina de konjac (un tipo de tubérculo), en forma purificada. Los resultados de varios ensayos clínicos indican que la ingesta de glucomanano puede ser útil para reducir o controlar la glucosa en personas con diabetes u obesidad^{5 - 11} .

 avena (Avena sativa). Las investigaciones indican que consumir avena ayuda a prevenir el aumento en la tasa de glucosa en sangre después de una comida (hiperglucemia posprandial)^13,14. También se cree que la avena proporciona un mejor control de la glucosa a largo plazo.¹⁵. Esto se debe a que, como el psyllium, contienen mucha fibra soluble, lo que ralentiza el vaciado gástrico.

 Cromo. El cromo es un oligoelemento esencial para la salud humana, presente de forma natural en varios alimentos. En particular, aumenta la sensibilidad de los tejidos a insulina, que ayuda a normalizar la tasa de azúcar en la sangre. En 2007, un metanálisis de 41 ensayos (incluidos 7 realizados en pacientes con diabetes tipo 2) mostró que los suplementos de cromo redujeron el nivel de hemoglobina glucosilada en un 0,6% y el azúcar en sangre en ayunas en 1 mmol / L⁴¹. El uso de suplementos de cromo (200 μg a 1 μg por día) por personas con diabetes sigue siendo controvertido, sin embargo, dada la calidad muy variable de los estudios realizados hasta el momento.

 Fenogreco (Trigonella foenum-graecum). Los resultados de algunos estudios clínicos en diabéticos han demostrado que las semillas de fenogreco pueden ayudar a regular los niveles de glucosa en sangre en la diabetes tipo 2.^{16 - 18} . Aunque prometedores, estos ensayos tenían una serie de fallas, por lo que no es posible en este momento sugerir un protocolo de tratamiento.¹⁹.

 canela (Cinnamomum cassia o C.). Algunos estudios pequeños han demostrado que la canela reduce los niveles de glucosa en sangre en personas con diabetes, pero se necesitarán estudios más completos para confirmar estos resultados.^{42 - 44} .

 Tai Chi. Algunos investigadores han planteado la hipótesis de que el tai chi puede ayudar a regular los niveles de glucosa en sangre en los diabéticos. Hasta el momento, diferentes estudios han presentado resultados contradictorios^{20 - 23} . Algunos estudios muestran mejoras, otros no.

 Áloe (Aloe vera). El aloe es una de las plantas a las que la medicina ayurvédica (de la India) atribuye propiedades hipoglucémicas o antidiabéticas.²⁴. Los estudios realizados hasta el momento tienden a confirmar este uso, pero son escasos.^{25 - 27} .

Dosis

Aunque la eficacia de gel Como no se ha establecido claramente una sustancia hipoglucemiante, generalmente se recomienda tomar 1 cucharadita. en la mesa, dos veces al día, antes de las comidas.

 Arándano o arándano (Vaccinium mirtilloides et arándano arándano). En Europa, utilizamos el hojas arándano durante más de 1 año para reducir los niveles de glucosa en sangre. Las pruebas realizadas en animales tienden a confirmar este uso tradicional. Sin embargo, el uso de hojas de arándano para esta enfermedad no se ha probado en humanos.

Dosis

Los médicos recomiendan infundir 10 g de hojas en 1 litro de agua hirviendo y tomar de 2 a 3 tazas de esta infusión por día.

 Gymnema (Sylvestre Gymnema). En muchos países (India, Japón, Vietnam, Australia…), los médicos tradicionales utilizan la gymnema para reducir el nivel de glucosa en los diabéticos.^{24, 28,29}. Sin embargo, no se han realizado ensayos clínicos doble ciego controlados con placebo, por lo que no hay evidencia científicamente válida de su efectividad.

Dosis

En lugar de las hojas secas, hoy se usa un extracto estandarizado al 24% de ácido gimnémico. Este extracto, a menudo denominado GS4, es la materia prima de la mayoría de los productos comerciales. Tome 200 mg a 300 mg de este extracto, 2 veces al día con alimentos.

 Momórdica (Momordica). Momordic, también llamada calabaza amarga, es una planta trepadora tropical que produce frutos que se asemejan al pepino en apariencia. Tradicionalmente, varios pueblos han utilizado sus frutos para tratar una serie de dolencias. El consumo de zumo de fruta fresca ayudaría en particular a regular la glucosa personas con diabetes, por una acción hipoglucemiante. Este efecto ha sido confirmado por varias pruebas in vitro y en animales. Los estudios en humanos se encuentran en las etapas preliminares.

Dosis

Tradicionalmente, se recomienda beber de 25 ml a 33 ml de jugo de fruta fresca (aproximadamente el equivalente a 1 fruta), de 2 a 3 veces al día antes de las comidas.

 Nopal (Opuntia ficus indica). Los tallos del nopal, un cactus de las regiones desérticas de México, se han utilizado en la medicina tradicional para reducir la glucosa sangre en ayunas de diabéticos. Este efecto se ha observado en algunos ensayos clínicos realizados por investigadores mexicanos.^{30 - 35} . Rico en fibra dietética, el nopal actúa principalmente reduciendo la absorción de glucosa.

Dosis

En estudios con resultados positivos, se utilizaron 500 g de carne de nopal asado por día.

 naturopatía. El naturópata estadounidense JE Pizzorno en particular sugiere que los diabéticos tomen un suplemento multivitamínico y mineral.³⁶, porque la enfermedad provocaría una mayor necesidad de nutrientes. En su experiencia, esta práctica mejora el control de la glucosa en sangre y ayuda a prevenir las principales complicaciones de la diabetes. Un estudio doble ciego controlado por placebo de 130 sujetos (de 45 años o más), por su parte, indica que las personas con diabetes que tomaron multivitamínicos durante 1 año tuvieron menos infecciones respiratorias y gripe que los diabéticos no tratados³⁷.

Además, el naturópata considera importante que los diabéticos consuman una gran cantidad de flavonoides, en forma de alimento, por su efecto antioxidante. De hecho, hay más reacciones de oxidación e inflamación en el cuerpo de las personas con diabetes. Los flavonoides se encuentran principalmente en frutas y verduras (alcachofa, cebolla, espárragos, col lombarda y espinacas) y en cantidades aún mayores en las bayas. También se encuentran en forma de suplementos.

Estas medidas no tratan la diabetes, pero podrían mejorar la salud en general. Vea nuestra hoja de Naturopatía.