10 consejos para combatir el estreñimiento
Tomar mucha agua
En general, se recomienda absorber de 2 a 3 litros de agua al día, pero una buena parte la aportan los alimentos. En caso de estreñimiento, lo ideal es beber de 6 a 8 vasos de agua al día, preferiblemente entre comidas.
Las aguas minerales ricas en magnesio tienen un efecto laxante suave y deben preferirse.