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Es bastante normal sentirse cansado, melancólico o desanimado por momentos, pero aun así debes preocuparte cuando este estado de tristeza continúa hasta el punto de afectar tu vida diaria.
Cuando las noches se acortan y el apetito desaparece con la alegría de vivir, cuando las ideas oscuras se multiplican y ya no gustamos por nada, podemos estar lidiando con la depresión nervioso.
Debido a sus numerosos síntomas y la duración variable de su aparición, la crisis nerviosa no es fácil de diagnosticar. Sin embargo, algunas señales no engañan. Aquí hay una lista de 12 síntomas que deberían alertarlo.
Y si reconoce que tiene estos síntomas, ¡no pierda el tiempo tomando medidas! Cuanto antes trate la depresión, más rápido mejorará.
12 síntomas de depresión que no debes perderte
1 - Un estado prolongado de tristeza
Hay una gran diferencia entre una explosión pasajera y un estado de tristeza acompañado de una sensación de vacío. Algunas personas con depresión la describen como caer en un pozo sin fondo sin salida.
Si este sentimiento de tristeza perdura y da color a todos tus pensamientos y emociones, entonces es posible que estés sufriendo un episodio depresivo.
2-Pérdida de interés por las actividades diarias
Cuando las cosas que solías amar ya no despierten el más mínimo interés en ti, ten cuidado. Es muy posible que esté sufriendo una crisis nerviosa.
Esta enfermedad, de hecho, elimina el gusto y el interés por las actividades de la vida cotidiana. Con el tiempo, la noción de placer desaparece y ya no tenemos gusto por nada. Esta pérdida de interés también afecta la libido. El deseo sexual ya no se siente ni mucho menos en las personas deprimidas.
Este suele ser uno de los primeros síntomas de la depresión. De hecho, el estado de ánimo de una persona deprimida es extremadamente volátil.
Esto puede pasar fácilmente de un estado de estrés a risitas en cuestión de minutos. Se distrae con facilidad, a menudo se pierde en sus pensamientos. También puede enojarse con demasiada facilidad, porque solo se necesita un poco para que se enfurezca.
Es perfectamente normal tener cambios de humor sin sentirse deprimido, pero si son muy comunes y extremadamente fuertes, es una señal a tener en cuenta.
4- trastornos alimentarios
Una persona deprimida tiende a tener trastornos alimentarios. Mientras que algunas personas pierden completamente el interés en comer y adelgazan visiblemente, otras buscan consuelo en la comida y aumentan de peso.
La pérdida o el aumento de peso rápido es otro signo a tener en cuenta.
Como probablemente habrá adivinado, la depresión también afecta el sueño. Aquí nuevamente, esto puede manifestarse de manera diferente de una persona a otra.
Para algunas personas, las noches son muy cortas y bastante agitadas con despertares frecuentes. Para otros, el sueño se ha convertido en una especie de refugio. De repente, duermen mucho. Desafortunadamente, está lejos de ser un sueño reparador. La fatiga permanece presente a pesar de todos o casi todos los días en cama.
Por mi parte, recuerdo haber sufrido insomnio cuando objetivamente todo “estaba bien”. Estaba de vacaciones, sin estrés por el trabajo, pero pasaba las noches sin dormir. A esto se suma un sentimiento de culpa y una ansiedad bastante fuerte. Ahí tienes los ingredientes para el insomnio.
Tenga en cuenta que en algunas personas, la hipersomnia y la somnolencia reemplazan al insomnio. Es como una especie de mecanismo de defensa. Cuando dormimos todas nuestras preocupaciones desaparecen.
6-Letargo o hiperactividad
Una persona dinámica, incluso hiperactiva, puede perder energía de la noche a la mañana cuando sufre una crisis nerviosa.
La alegría de vivir y la hiperactividad dan paso al letargo. Por el contrario, una persona que suele estar tranquila y serena puede volverse súper activa de repente.
Al igual que otros síntomas de depresión, se debe tener cuidado con el cambio repentino.
7-Desaceleración del pensamiento
Un ataque de nervios puede dificultar la concentración, pensar y pensar con claridad. Esto se debe principalmente al hecho de que la víctima no duerme y está cansada.
También está el hecho de que los niveles de elementos neurotransmisores como la serotonina y la dopamina en el cuerpo de una persona deprimida están disminuyendo.
La pérdida de memoria, la falta de motivación, la dificultad para concentrarse son otros signos que deberían alertarle de la posible presencia de un ataque de nervios.
Vasta cuestión de la noción de autoestima. La pérdida de la autoestima puede verse como un síntoma pero también como una causa del inicio de la depresión.
Según algunos expertos, la pérdida de autoestima es en realidad una consecuencia de un ataque de nervios, más que un síntoma.
De hecho, el estado depresivo generalmente se percibe mal en la sociedad actual. A menudo se ve como una debilidad. De repente, la persona que la padece desarrolla un sentimiento de culpa y pierde la autoestima.
Ya sabes, cosas como, "No te preocupes, todo estará bien" o "¿Pero por qué no está bien?" todo está bien para ti, tienes un trabajo, una casa… ”a menudo provocan un fuerte sentimiento de culpa.
9-pensamientos oscuros y pensamientos azucarados
Este es el primer signo que distingue un verdadero ataque de nervios de un estado de depresión. Una persona que llega a esta etapa tiene riesgo de suicidio.
De hecho, la persona tiene miedo de no volver a encontrar la alegría de vivir, de no curarse nunca, por lo que ya no encuentra sentido a la vida. Es así como el sujeto desarrolla ideas oscuras que son potencialmente peligrosas para su vida.
Si este es tu caso, debes acudir a un médico y nada te impide iniciar tu propio programa. Pero el orgullo en este caso no sirve de nada. Lo más importante es actuar con rapidez.
10-Estado permanente de fatiga
Una persona con depresión se siente cansada todo el tiempo sin poder explicar las razones.
Incluso puede no darse cuenta de su condición, pensando que está lidiando con una enfermedad. A veces se necesitan muchos exámenes médicos para llegar a la conclusión de que todo el problema es la depresión.
En mi caso, la fatiga fue intensa y nuevamente sin razón objetiva. Rara vez he sentido tal estado de lentitud y fatiga.
11-Ralentización psicomotriz
Este síntoma resulta en habla lenta, dificultad para concentrarse y pensar.
El individuo deprimido pierde energía, carece de fuerza de voluntad y le resulta difícil realizar incluso las tareas más sencillas. Tiende a disfrutar de la inactividad.
Un ataque de nervios puede ser insidioso. Sucede que el inconsciente se manifiesta a través de signos físicos como dolor de estómago, trastornos digestivos, dolor de espalda y dolores de cabeza.
Algunas personas con depresión hablan de sentir que tienen un nudo en la garganta todo el tiempo. Otros sufren calambres estomacales. El estado depresivo también puede ir acompañado de una disminución de las defensas inmunitarias.
Qué saber sobre los síntomas del colapso nervioso.
Cuando experimentas sentimientos de tristeza por un tiempo y te cuesta volver a sonreír, es muy probable que se trate de un estado transitorio de depresión. De hecho, todos los estados de tristeza no necesariamente se traducen en un ataque de nervios.
Se considera la posibilidad de un ataque de nervios cuando la cucaracha golpea"Instalar de forma sostenible, hasta tal punto que afecta a la vida diaria del interesado, requiriendo consulta médica y tratamiento adecuado.
Sepa que la depresión no es una simple fatiga o fragilidad psicológica temporal que puede desaparecer con un mínimo de voluntad. Es una enfermedad que requiere cuidados.
Es por eso que si observa tres o cuatro de los síntomas mencionados anteriormente, debe consultar a un médico que realizará los exámenes.
Un diagnóstico no siempre fácil
Debe saber que la crisis nerviosa es una enfermedad que no siempre es fácil de diagnosticar. De hecho, muchas personas piensan que conocen los signos de esta enfermedad y se sienten capaces de reconocerlos.
Sin embargo, la realidad es bastante diferente. La prueba es que a menudo es difícil darse cuenta de que uno de nuestros familiares está sufriendo un ataque de nervios.
Además, tendemos a poner la depresión y el ataque de nervios en la misma canasta. Esto se debe a que lo que sienten las personas deprimidas es bastante subjetivo.
Sin embargo, algunos signos son bastante recurrentes y pueden identificarse fácilmente si observamos con atención el comportamiento de la persona en cuestión.
Síntomas físicos reales
El primer síntoma que debería activar tus oídos es el estado de tristeza que afecta a todos los aspectos de la vida. Ve todo de negro, incluso las cosas más positivas.
Para él, el menor problema es insuperable. De repente, fácilmente se deja llevar por la desesperación y cultiva un estado de letargo. Este estado depresivo no desaparecerá sin apoyo, a diferencia de la depresión temporal que se disipa con el tiempo. La persona deprimida siempre está melancólica todos los días.
¿Por qué una persona deprimida puede tener dolor de estómago?
Porque el cuerpo tiende a convertir el dolor psicológico en dolor físico. Así aparece el estado general de fatiga, que no desaparece tras el descanso.
Este tipo de fatiga física suele ir acompañada de fatiga intelectual y el conjunto empuja al paciente a aislarse y huir de la realidad. Esta es también la razón por la que las personas deprimidas tienen poca o ninguna vida social.
A esto debemos agregar pérdida de interés y deseo por las pequeñas cosas de la vida que en tiempos normales trae alegría y motivación.
Un círculo vicioso que no es fácil de detener
Lo más importante de la depresión es el daño que causa a la moral y la autoestima. Insidiosamente, una sensación de fracaso se instala gradualmente en la persona enferma y su mirada sobre los que lo rodean se oscurece por este sentimiento.
De repente, tiene la tendencia a encerrarse en sí mismo y a tener pensamientos oscuros. El apoyo que le brindan sus familiares no es suficiente, porque la enfermedad requiere tratamiento. Esto no significa que los seres queridos no tengan un papel importante que desempeñar. Por el contrario, el seguimiento médico acompañado del apoyo de los seres queridos conduce a la recuperación.
Por último, debes saber que la depresión no deja de afectar al organismo de la persona que la padece. La fatiga permanente que experimenta suele ir acompañada de una disminución de la libido.
La sensación casi permanente de estrés y ansiedad le recuerda su condición. Los pensamientos oscuros pueden convertirse en un estado suicida, que debe tomarse muy en serio. No debemos olvidar que la depresión es una enfermedad real que se puede tratar, pero sigue siendo necesaria la intervención de un médico especialista.
Actúe rápidamente: implemente su plan de acción contra la depresión
Una de las claves para recuperarse rápidamente de un episodio depresivo es su capacidad para actuar rápidamente y reconocer sus síntomas en sí mismo sin juzgar negativamente.
Una vez que esté de acuerdo en que tiene depresión, puede actuar. Por mi parte, prefiero un enfoque multidisciplinar y lo más natural posible. Por supuesto, las drogas pueden ser importantes para salir de los lugares más difíciles, pero nunca resolverán la causa del problema.
Un buen plan de acción puede incluir el uso de antidepresivos naturales como St. John's Wort y Griffonia o 5HTP. La implementación de actividades físicas, el uso de la terapia de luz, la reconexión social, la relajación, el uso de terapias cognitivas o TCC., Meditación.
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