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Para superar la congestión pegajosa más fácilmente y con la cabeza despejada, debe comer bien.
Los meteorólogos ya han advertido: julio en muchas regiones no será más frío que junio. Más bien, por el contrario, la temperatura superará la norma en uno o dos grados. Y lloverá menos de lo habitual. Entonces, nuevamente la cabeza está en una niebla, congestión pegajosa y una completa falta de fuerza. Lo principal aquí es no agravar su situación con la comida incorrecta. Hemos recogido alimentos que no deben consumirse en el calor.
Alimentos ricos en proteínas
Por lo general, los nutricionistas son sólo "para" alimentos ricos en proteínas. Pero no en el calor. Resulta que es bastante difícil para el cuerpo asimilar las proteínas; durante su procesamiento, el cuerpo emite bastante calor. Este proceso se llama termogénesis. Y como resultado, te pones aún más caliente. Por ello, se aconseja obtener energía en climas cálidos a partir de carbohidratos ricos en líquido: se trata de verduras y frutas. Sin embargo, esto no significa que los productos proteicos deban abandonarse por completo. Simplemente reduzca la cantidad y coma carne o pescado para la cena cuando haga más frío.
Bebidas heladas y helados
Sorprendentemente, es cierto: se vuelve más fácil solo mientras comemos o bebemos algo frío. Y cuando se acaba el helado, se acaba el té helado, vuelve a ser insoportable. Y aun peor. El caso es que el cuerpo no puede simplemente asimilar una bebida o un producto frío. Primero debe calentarse a la temperatura corporal. Por lo tanto, literalmente calentamos desde el interior, no hará que sea más fácil soportar el calor. Además, el helado caliente puede provocar dolores de cabeza por el contraste de temperatura. Conclusión: es mejor beber líquido a temperatura ambiente.
Alimentos que deshidratan
Es decir, aquellos para cuyo procesamiento el cuerpo debe asignar una cantidad considerable de humedad preciosa. Que ya se evapora en cantidades increíbles en un intento de enfriar el cuerpo. Los cítricos, los productos lácteos, incluido el kéfir, los dulces, los productos horneados, los alimentos refinados y procesados, nos están "secando". Es decir, helados, dulces, rosquillas, tartas e incluso pan, pasta y cereales se incluyen en la lista negra. Sin embargo, se les aconseja dosificarlos en horarios normales, pero ya por razones de mantener un peso normal.
Productos diuréticos
Es decir, productos diuréticos. Estos incluyen, por ejemplo, mangos, hinojo, espárragos, apio, bayas, plátanos y algunos otros alimentos. Debe tener más cuidado con ellos en el calor: si ya está comiendo, reponga la cantidad de líquido, beba agua limpia. La deshidratación nos hace más calientes y más propensos a sufrir un golpe de calor.
Por cierto, el café en cantidades razonables no te resecará. El café es un diurético muy débil, pero es necesario beber al menos cinco tazas de la bebida para que funcione de esta manera. Y una taza, bebida por la mañana, no hará daño. Incluso con leche.
La comida picante
Los pimientos rojos contienen capsaicina, una sustancia que nos hace calentarnos un rato. Debido a esta propiedad, el pimiento rojo ayuda a perder peso, mejora la circulación sanguínea cuando se aplica externamente. Pero con el calor te pondrás aún más caliente. Sin embargo, por otro lado, la comida picante puede hacerte sudar más profusamente, te mantendrá más fresco. Pero en este caso, deberá reponer más activamente el nivel de humedad en el cuerpo. Y también - sentarse sudoroso.