En un mundo en rápido desarrollo, no es difícil dañar su salud. Comer comida rápida es mucho más fácil que prepararte una comida nutritiva cuando nos bombardean con docenas de responsabilidades diferentes.
Para aquellos que tienen poco tiempo, los albaricoques son una fruta milagrosa única que ayudará a mantener la belleza y la salud. Aquí hay 5 razones por las que debe incluir albaricoques en su dieta:
La mayoría de nosotros escondemos el acné y las arrugas bajo una capa de base, y esto es extremadamente dañino.
Los albaricoques son ricos en vitamina C, que combate el envejecimiento y hace que la piel sea suave y flexible, y vitamina A, que reduce las arrugas, las irregularidades y las manchas marrones.
También contienen una pequeña cantidad de vitamina B3, que reduce el enrojecimiento de la piel. Si eso no es suficiente para reemplazar un vaso de refresco con un vaso de jugo de albaricoque, vale la pena recordar que el aceite de albaricoque trata el acné, el eccema, la picazón y las quemaduras solares.
Todo el mundo sabe desde la infancia que las zanahorias son buenas para los ojos, pero los estudios demuestran que los albaricoques son aún más beneficiosos para mantener una buena visión.
En promedio, los albaricoques contienen el 39% de la vitamina A requerida por la retina en condiciones de poca luz. También contienen luteína y zeaxantita, que absorben los dañinos rayos UV.
Estas sustancias se concentran en la piel del albaricoque, por lo que es necesario beber jugo de albaricoque, que se elabora con la piel.
Los albaricoques contienen betacaroteno, un poderoso antioxidante que previene la aterosclerosis, una de las principales causas de ataques cardíacos, accidentes cerebrovasculares y enfermedades vasculares periféricas.
Comer albaricoques eleva los niveles de colesterol, que es un factor importante en la prevención de enfermedades cardiovasculares. La vitamina C también contribuye a la producción de colágeno, que es necesario para mantener la elasticidad de las arterias.
La anemia interrumpe el funcionamiento normal de nuestros órganos y tejidos, lo que obliga al corazón a trabajar más para bombear sangre por todo el cuerpo.
Los albaricoques secos son un tentempié ideal para todos los días, que previene el desarrollo de anemia.
Los albaricoques bajos en calorías y ricos en hierro se recomiendan como suplemento dietético para el tratamiento de la anemia por deficiencia de hierro.
La osteoporosis es una enfermedad en la que los huesos se vuelven tan frágiles que incluso un apretón de manos firme puede dañarlos.
Tanto para mujeres como para hombres, incluir albaricoques en su dieta puede ayudar a prevenir la osteoporosis.
Los albaricoques contienen una increíble combinación de minerales y vitaminas: boro, que activa la vitamina D para que el calcio y el magnesio permanezcan en los huesos y no se eliminen del cuerpo.
También son ricos en potasio, que apoya la función muscular, contiene algo de cobre para el funcionamiento normal de los huesos y las articulaciones, y trazas de vitamina K, que es responsable de la formación de huesos.
Por lo tanto, no importa dónde se encuentre y qué trabajo haga, el albaricoque es un asistente multitarea para mantener la salud.