6 señales de advertencia de depresión que no debes ignorar

“Estoy deprimido”: aunque muchos de nosotros hemos dicho esto, en la mayoría de los casos la depresión resultó ser una depresión leve: tan pronto como lloramos, hablamos de corazón a corazón o dormimos lo suficiente, todo se fue.

Mientras tanto, a más de una cuarta parte de los adultos estadounidenses se les diagnostica depresión verdadera: un trastorno mental que afecta todas las áreas de la vida. Los expertos creen que para 2020 la situación empeorará: a nivel mundial, la depresión ocupará el segundo lugar en la lista de causas de discapacidad, justo después de la enfermedad coronaria.

A algunos los cubre con la cabeza: los síntomas pronunciados los hacen eventualmente buscar ayuda de un especialista. Otros ni siquiera son conscientes de la gravedad de su condición: los síntomas en los que se manifiesta son tan esquivos.

“El mal humor y la pérdida de placer no son los únicos signos de esta enfermedad”, explica el psiquiatra John Zajeska del Centro Médico de la Universidad Rush. “Es un error pensar que una persona debe estar triste y llorar por cualquier motivo; algunos, por el contrario, se sienten enojados o no sienten nada”.

“Un síntoma todavía no es una razón para hacer un diagnóstico, pero la combinación de varios síntomas puede indicar depresión, especialmente si no desaparecen por mucho tiempo”, dice Holly Schwartz, psiquiatra, profesora de la Escuela de Medicina de la Universidad de Pittsburgh. Medicamento.

1. Cambiar los patrones de sueño

Es posible que antes hayas podido dormir todo el día, pero ahora no puedes. O antes, 6 horas de sueño eran suficientes para ti, y ahora no hay suficientes fines de semana completos para dormir lo suficiente. Schwartz está seguro de que tales cambios pueden indicar depresión: “El sueño es lo que nos ayuda a funcionar normalmente. Un paciente con depresión durante el sueño no puede descansar y recuperarse adecuadamente.

“Además, algunos experimentan agitación psicomotora, lo que provoca inquietud e incapacidad para relajarse”, agrega Joseph Calabris, profesor de psiquiatría y director del Programa de trastornos del estado de ánimo en el Hospital Universitario, Centro Médico de Cleveland.

En una palabra, si tiene problemas para dormir, esta es una ocasión para consultar a un médico.

2. Pensamientos confusos

“La claridad y la consistencia del pensamiento, la capacidad de concentración es a lo que definitivamente debes prestar atención”, explica Zajeska. — Sucede que es difícil para una persona mantener su atención en un libro o un programa de televisión incluso durante media hora. El olvido, el pensamiento lento, la incapacidad para tomar una decisión son señales de alerta”.

3. «Chicle mental»

¿Piensas en ciertas situaciones una y otra vez, recorres los mismos pensamientos en tu cabeza? Parece estar atrapado en pensamientos negativos y está mirando los hechos neutrales de manera negativa. Esto puede conducir a la depresión o prolongar un episodio depresivo que ya le ha sucedido.

Las investigaciones muestran que las personas obsesivo-compulsivas suelen buscar el apoyo de los demás, pero obtienen cada vez menos.

Un poco de reflexión no hará daño a nadie, pero masticar "chicle mental" te hace concentrarte por completo en ti mismo, volviendo constantemente al mismo tema en las conversaciones, lo que tarde o temprano molesta a amigos y familiares. Y cuando se alejan de nosotros, nuestra autoestima cae, lo que puede conducir a una nueva ola de depresión.

4. Fluctuaciones bruscas de peso

Las fluctuaciones de peso pueden ser uno de los signos de depresión. Alguien comienza a comer en exceso, alguien pierde por completo el interés por la comida: los platos favoritos de un amigo dejan de brindar placer. La depresión afecta las áreas del cerebro responsables del placer y el control del apetito. Los cambios en los hábitos alimenticios suelen ir acompañados de cansancio: cuando comemos menos, tenemos menos energía.

5. Falta de emoción

¿Has notado que alguien que conoces, que solía ser sociable, apasionado por el trabajo, pasando mucho tiempo con familiares y amigos, de repente se alejó de todo esto? Es posible que esta persona esté deprimida. El aislamiento, el rechazo de los contactos sociales es uno de los signos más evidentes de la depresión. Otro síntoma es una reacción emocional embotada a lo que está sucediendo. No es difícil notar tales cambios en una persona: los músculos faciales se vuelven menos activos, las expresiones faciales cambian.

6. Problemas de salud sin razón aparente

La depresión puede ser la causa de muchos problemas de salud «inexplicables»: dolores de cabeza, indigestión, dolor de espalda. “Este tipo de dolor es muy real, los pacientes suelen acudir al médico con quejas, pero nunca se les diagnostica depresión”, explica Zajeska.

El dolor y la depresión son impulsados ​​por las mismas sustancias químicas que viajan a lo largo de vías neuronales específicas y, en última instancia, la depresión puede cambiar la sensibilidad del cerebro al dolor. Además, al igual que la presión arterial alta o los niveles altos de colesterol, puede contribuir al desarrollo de enfermedades del corazón.

Qué hacer con ello

¿Notó varios de los síntomas descritos anteriormente, o los seis a la vez? No demore su visita al médico. La buena noticia es que incluso si tiene depresión, juntos pueden manejarla. Ella es tratada con medicamentos, psicoterapia, pero la combinación más efectiva de estos dos enfoques. Lo principal que debe saber es que no está solo y no debe sufrir más. La ayuda está cerca.