¿Alguna vez has escuchado de otros que estás exagerando a algo? Seguro que sí. Y esto es normal: es casi imposible tomar cualquier crítica con sangre fría. Los problemas comienzan cuando la reacción se vuelve demasiado aguda, demasiado violenta. ¿Cómo aprender a reaccionar de manera diferente?
Como sabes, solo aquellos que no hacen nada no cometen errores. Esto quiere decir que cuanto más nos arriesguemos, cuanto más fuerte empecemos a declararnos, más críticas escucharemos en nuestro discurso.
No puedes detener el flujo de opiniones, pero puedes aprender a percibirlas de manera diferente. No permita que los comentarios retrasen el desarrollo y el avance hacia las metas. Para hacer esto, no es necesario que le crezca un caparazón y que su piel sea más gruesa.
Antes de que te tomes algo demasiado personal, piensa en esto.
1. ¿Sabe quiénes son sus críticos?
Gente que te criticó u ofendió, ¿qué sabes siquiera de ellos? Las críticas más agudas suelen permitirse personas anónimas en las redes sociales. Estas personas que se esconden detrás de extraños avatares no deben tenerse en cuenta en absoluto.
Nadie discute que la libertad de expresión es importante. Todo el mundo debería tener derecho a expresar una opinión. Y los comentarios anónimos constructivos tienen derecho a existir. Pero las inyecciones y los insultos anónimos solo dejan cobardes cobardes. ¿Vale la pena dejar que esas personas te lastimen?
2. ¿Estas personas son importantes para ti?
A menudo nos sentimos heridos por las palabras, opiniones y acciones de personas que no son importantes para nosotros en sí mismas. Mamá de otro niño en el patio de recreo. Un amigo que una vez te tendió una trampa y que ciertamente ya no puede ser considerado un amigo. Un colega insoportable del departamento de al lado. El jefe de la empresa que estás a punto de dejar. El ex tóxico con el que no planeas volver a salir.
Cada una de estas personas puede hacerte daño, pero es importante dar un paso atrás y analizar detenidamente la situación. Estas personas no son importantes para ti, entonces, ¿vale la pena responder a sus comentarios? Pero, ¿y si el crítico es importante para ti? No se apresure a reaccionar; trate de escuchar atentamente el punto de vista de otra persona.
3. ¿Vale la pena hundirse a su nivel?
¿Al nivel de aquellos que te juzgan por apariencia, género, orientación, edad, aquellos que confían en tus diferencias con ellos? Difícilmente. Todo lo anterior no es de su incumbencia. Si se aferran a tales cosas, entonces, en esencia, simplemente no tienen nada que decir.
4. Lo que dicen y hacen es siempre sobre ellos mismos.
La forma en que una persona habla de los demás y se comporta con ellos muestra lo que realmente es. Con comentarios cáusticos, publicaciones venenosas, portarse mal, te cuentan la historia de su vida, te cuentan lo que realmente son, en lo que creen, a qué juegos emocionales se dedican, cuán estrecha es su visión de la vida.
El veneno que rocían es su propio producto. Es bueno recordar esto, tal vez incluso más útil que tratar de evitarlos por completo.
5. No saques conclusiones precipitadas
Cuando estamos molestos o enojados, creemos que sabemos exactamente lo que quiso decir la otra persona. Quizá lo sea: quería hacerte daño. O tal vez estemos equivocados. Trate de reaccionar con calma, deje que el interlocutor tenga derecho a su propia opinión, pero no se lo tome todo como algo personal.
6. Considere cómo pueden ayudarlo.
Incluso los comentarios negativos entregados de manera inaceptable pueden ayudarlo a aprender de sus errores, aprender algo y crecer, especialmente cuando se trata de trabajo. Vuelva al comentario de odio cuando las emociones disminuyan y vea si puede serle útil.
7. No permita que sus críticos lo limiten.
El principal peligro de que nos tomemos todo demasiado a pecho es que por eso tomamos una posición defensiva, y esto limita significativamente la vida, impidiéndonos avanzar, desarrollarnos y aprovechar nuevas oportunidades. No dejes que las críticas te lleven a esta trampa. No te conviertas en una víctima.
No dejes que otros gobiernen tu vida. Si haces algo que valga la pena, seguramente aparecerán los críticos, pero solo ganarán si los dejas.