Se han escrito muchos artículos sobre cómo dejar de posponer las cosas hasta el último momento. La experta en psicología británica Kim Morgan ofrece una forma poco convencional y fácil: hágase las preguntas correctas.
Amanda, de treinta años, se volvió hacia mí en busca de ayuda. “Siempre estiro hasta el final”, admitió la niña. — En lugar de hacer lo correcto, a menudo acepto hacer cualquier cosa. ¡De alguna manera pasé todo el fin de semana lavando ropa y planchando en lugar de escribir artículos!”.
Amanda informó que tenía un problema grave. Su oficina envió a la niña a cursos de capacitación avanzada, donde durante dos años tuvo que tomar ensayos temáticos regularmente. El término de dos años terminó en tres semanas y Amanda no tenía una carta escrita.
“Me doy cuenta de que cometí un gran error al empezar así las cosas”, se arrepintió la niña, “pero si no termino estos cursos, perjudicará mucho mi carrera”.
Le pedí a Amanda que respondiera cuatro preguntas simples:
¿Qué necesito para que esto suceda?
¿Cuál es el paso más pequeño que debo dar para lograr este objetivo?
¿Qué me pasará si no hago nada?
¿Qué pasa si alcanzo mi meta?
Al responderlas, la niña admitió que había encontrado la fuerza para finalmente sentarse a trabajar. Después de aprobar con éxito el ensayo, nos encontramos de nuevo. Amanda me dijo que ya no permitiría que la pereza se apoderara de ella; todo este tiempo se sintió deprimida, ansiosa y cansada. Esta incomodidad le ocasionó una pesada carga de material no escrito. Y también lamentó haber hecho todo en el último minuto: si Amanda se hubiera sentado a tiempo para escribir un ensayo, habría entregado mejores trabajos.
Si una tarea le asusta, cree un archivo, asígnele un título, comience a recopilar información, escriba un plan de acción
Las dos razones principales de su postergación son la sensación de que la tarea es engorrosa y el temor de hacer un trabajo peor del que quiere. Le aconsejé dividir la tarea en muchas pequeñas, y ayudó. Después de completar cada pequeña parte, se sintió como una ganadora, lo que le dio la energía para seguir adelante.
“Cuando me senté a escribir, descubrí que ya tenía un plan en la cabeza para cada uno de los ensayos. Resulta que estos dos años no me entretuve, sino que me preparé! Así que decidí llamar a este período “preparación” y no “procrastinación”, y no reprocharme más un poco de retraso antes de completar una tarea importante”, confiesa Amanda.
Si te reconoces (por ejemplo, estás leyendo este artículo en lugar de completar un proyecto importante), te aconsejo que comiences por identificar el “obstáculo” que bloquea tu camino para lograr tu objetivo.
La tarea parece insuperable. No tengo los conocimientos y habilidades necesarios.
Estoy esperando el momento adecuado.
Tengo miedo al fracaso.
Tenía miedo de decir “no” y acepté la tarea.
No creo que esto sea posible.
No estoy recibiendo el apoyo adecuado.
No tengo suficiente tiempo.
Me temo que el resultado estará lejos de ser perfecto.
Trabajo mejor en ambientes estresantes.
Lo haré cuando… (limpie, coma, camine, tome té).
No es tan importante para mí.
La tarea parece insuperable.
Una vez que haya determinado qué es exactamente lo que lo detiene, es hora de escribir argumentos contra cada uno de los «bloqueadores», así como opciones para resolver el problema.
Trate de contarles a sus amigos y colegas acerca de sus planes. Pídeles que verifiquen periódicamente cómo te está yendo y pregunten sobre el progreso de la tarea. No olvides pedirles apoyo y fija una fecha con anticipación para celebrar tu éxito. ¡Envía invitaciones! Definitivamente no quieres cancelar este evento.
A veces, el tamaño de una tarea hace que parezca que nos congelamos en el lugar. Para superar este sentimiento, basta con empezar poco a poco. Cree un archivo, asígnele un título, comience a recopilar información, escriba un plan de acción. Después del primer paso, será mucho más fácil.