Pesadez, rigidez matinal de las extremidades, problemas para subir escaleras, levantarse de una silla, crujidos característicos al doblar las rodillas y mover los dedos… los síntomas de los problemas articulares adoptan diferentes formas. Para muchos, esto dificulta la realización de las actividades diarias. Sin embargo, ¡el dolor articular se puede combatir! Descubra 5 formas comprobadas de aliviar el dolor en las articulaciones.
Aunque los síntomas en la mayoría de las personas son muy similares, las causas son diferentes. Algunos sufren de reumatismo, otros de artritis y otros de enfermedades degenerativas. Por supuesto, algunas de estas enfermedades no se pueden eliminar por completo, pero puede mejorar su bienestar, comodidad al realizar actividades simples y simplemente aliviar este dolor persistente.
Lo más importante es seguir las indicaciones del médico y no abusar de los antiinflamatorios. Como la mayoría de las preparaciones, cuando se consumen en exceso, pueden contribuir a efectos secundarios desagradables. También existen formas naturales de combatir el dolor:
- El poder beneficioso del té verde – Las propiedades de esta bebida aromática son invaluables en la lucha contra muchas enfermedades. Los beneficios para la salud de los ingredientes del té verde se han apreciado durante siglos y no es de extrañar: contiene polifenoles antioxidantes que tienen un gran efecto para aliviar el dolor en las articulaciones e incluso la osteoartritis. Beber una taza de té al día es suficiente, pero la regularidad es importante. Si no eres fanático del sabor del té verde, prueba su versión con la adición de limón.
- Dieta adecuada – es decir, lo que vale la pena comer para fortalecerse y mejorar la calidad de vida. La dieta que reduce el dolor y funciona extremadamente bien para nuestra salud incluye: Jugo de limón: consúmalo por la mañana. Proporciona muchos antioxidantes; Granos de amaranto y quinua: poco conocidos, pero efectivos para aliviar el dolor en las articulaciones. Vale la pena agregarlos a tu menú; Frutos secos – en todas sus formas: pistachos, nueces, almendras. Todos ellos proporcionan energía al organismo y tienen un efecto beneficioso sobre el funcionamiento del organismo; Alimentos frescos: los alimentos procesados y congelados lamentablemente contienen ingredientes que causan artritis; Vinagre de sidra de manzana – el orgánico. Extremadamente saludable y además ayudará a aliviar el dolor; Aceite de hígado de bacalao: la mejor fuente de ácidos grasos omega-3, dos cucharadas al día son suficientes para reducir los problemas en las articulaciones.
- Jengibre caliente – Los científicos han demostrado que el consumo diario de dos cápsulas con jengibre mejora el estado de las articulaciones y alivia el dolor. Resulta que la acción de esta especia es similar a la acción de los analgésicos, pero sin los efectos secundarios que presentan las pastillas, como el dolor abdominal. Elige jengibre en cápsulas o infusiones de jengibre.
- productos nocivos – algunos platos pueden exacerbar los síntomas, por lo que deben excluirse o limitarse en la dieta diaria: trigo (contiene gluten), plantas de la familia de las solanáceas (por ejemplo, tomates, berenjenas, pimientos), huevos (ácido araquídeo que favorece los procesos inflamatorios), productos lácteos (contiene caseína), carne roja (debe excluirse por completo de la dieta, no se recomienda para personas con problemas en las articulaciones).
- La mejor vitamina E – un fármaco extremadamente eficaz para la artritis crónica. Use dos tabletas al día y existe la posibilidad de que sienta la diferencia rápidamente. Las fuentes naturales de esta vitamina son también el aceite de oliva virgen extra y las hojas de las verduras de hoja verde.