“La mejor manera de deshacerse de los pensamientos no deseados o negativos es acostumbrarse a pensar en positivo”. William Actinson Es muy importante hacer un seguimiento de lo que pensamos, así como de las emociones que experimentamos. Nuestros pensamientos y sentimientos afectan no solo a la salud, sino también a las relaciones con el mundo exterior. Las emociones positivas nos traen alegría y felicidad. Todo alrededor parece hermoso, disfrutamos el momento y todo encaja. Barbara Fredrickson, una de las investigadoras y autoras de trabajos sobre el pensamiento positivo, mostró cómo lo positivo cambia a una persona y conduce a una forma de vida cualitativamente diferente. Emociones y comportamientos positivos – liviandad, alegría, gratitud, amor, interés, serenidad y sentido de pertenencia a los demás – amplían nuestra perspectiva, abren nuestra mente y corazón, nos sentimos en armonía con el entorno. Al igual que las flores que brotan de la luz del sol, las personas se llenan de luz y alegría, experimentando emociones positivas.
Según Fredrickson, “las emociones negativas contribuyen a nuestro desarrollo, mientras que las emociones positivas son, por su naturaleza, fugaces. El secreto no es negar su fugacidad, sino encontrar formas de aumentar el número de momentos felices. En lugar de trabajar para eliminar la negatividad en tu vida, Fredrickson recomienda equilibrar tus emociones positivas y negativas tanto como sea posible”.
Considere el pensamiento positivo: 1) Recuperación más rápida de problemas cardiovasculares 2) Reduce la presión arterial y el riesgo de enfermedades cardiovasculares 3) Sueño de calidad, menos resfriados, dolores de cabeza. Sensación general de felicidad. Según la investigación, incluso las emociones abstractas como la esperanza y la curiosidad contribuyen a la protección contra la diabetes y la presión arterial alta. Estar en el espacio de la felicidad te abre más oportunidades, surgen nuevas ideas y aparece el deseo de creatividad. Siempre hay días que las cosas no salen bien y estamos molestos, pero vale la pena vigilar las emociones, distraerse con algo, pensar en momentos felices, y notarás como se disuelven los pensamientos negativos.