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¿Cómo puede un psicólogo cambiar el estilo de apego con el que crecimos? ¿Cómo se puede evitar el agotamiento mental? ¿Cómo encontrar un lenguaje común tanto con niños en crecimiento como con padres ancianos? Las respuestas a estas y otras preguntas se pueden encontrar en los libros de nuestra nueva selección.
«La Generación Sándwich»
Svetlana Komissaruk, Bombay
“Entre las publicaciones sobre las relaciones entre adultos y niños, hay pocas que presenten varias generaciones a la vez, con sus diferentes actitudes y visiones de la vida”, dice la psicóloga Olga Shaveko. — El libro de la psicóloga social y entrenadora de grupos Svetlana Komissaruk es bueno para una visión tan voluminosa.
Ella explica cómo los lectores de la generación Sandwich (aquellos que ahora tienen entre 45 y 60 años) pueden comprender a los padres mayores, negociar con los más jóvenes y, al mismo tiempo, no olvidarse de sí mismos. Las generaciones se describen vívidamente desde diferentes ángulos: en términos de la teoría del apego, la motivación, la culpa, el perfeccionismo y el síndrome del impostor. Pero además de información teórica, el libro incluye esbozos de la vida y técnicas accesibles que te ayudarán a perdonar a tus padres, dejar de temer por tus hijos y aprender a confiar en ellos, aceptarse sin ignorarse ni desvalorizarse.
Me impresionó la técnica especial del autor "#invitación a experimentar": esta es una rúbrica que describe varios estudios. Permiten al lector detenerse y reflexionar sobre lo que ha leído. Por ejemplo, un experimento de la psicóloga Carol Dweck hace un gran trabajo al aclarar la diferencia entre el elogio efectivo y el elogio sin sentido. Y el test del capítulo «Dos mundos, dos infancias» ayudará a determinar si tú y tus padres pertenecen a una cultura individualista o colectivista. Una buena forma de verte a ti mismo o a una situación familiar desde un lado inesperado.
El libro será útil no sólo para los representantes de la generación «sándwich», sino también para sus hijos mayores. Expone áreas vulnerables en las relaciones con padres, abuelos y sugiere cómo cambiar la comunicación o simplemente tomar en cuenta la experiencia de los mayores. Diferentes aspectos de la vida cotidiana se revelan de una manera nueva y forman una imagen completa: se obtiene una vidriera, que finalmente se vuelve estereoscópica.
«El apego en psicoterapia»
Davis J. Wallin, Mundo de la ciencia
El estilo de apego que desarrollamos en la primera infancia se refleja a lo largo de nuestra vida. Pero esta influencia no es total: el modelo de apego inseguro puede cambiar bajo la influencia de una nueva experiencia, por ejemplo, una relación cualitativamente diferente entre el paciente y el terapeuta. El psicólogo clínico David J. Wallin muestra cómo los terapeutas pueden beneficiarse de los avances en el campo de la investigación del apego.
"Uno mismo"
Renata Daniel, Centro Cogito
El yo no es sólo el centro de la vida mental y espiritual de una persona, sino la personalidad misma en toda su integridad, en la unidad de lo consciente y lo inconsciente. Esta paradoja es difícil de comprender lógicamente. Y es por eso que la analista junguiana Renata Daniel, explorando el yo, recurre a imágenes de cuentos de hadas, tramas de películas y de la vida. Es un emocionante viaje hacia uno mismo.
"Cuerdo"
Daria Varlamova, editora de Alpina
Lleve un diario de emociones, distribuya fuerzas para evitar el agotamiento mental; para comprender las actitudes no constructivas… El libro-taller de Darya Varlamova contiene las herramientas que ayudaron a la propia Darya a vivir productivamente con el trastorno bipolar. También son útiles para el déficit de atención y los cambios de humor.
"Gente tóxica"
Shahida Arabi, Mann, Ivanov y Ferber
Shahida Arabi ha estado investigando el tema del abuso psicológico durante muchos años. Ella explica cómo reconocer a un manipulador (así como a un narcisista y un psicópata) y salir de una relación traumática con la menor pérdida. Las tareas y los ejercicios de la terapia conductual lo ayudarán a construir límites personales saludables y a comenzar a confiar en usted mismo.
«La ciencia de amar a un hijo»
Editado por Zhanna Glozman, Significado
Los empleados del Centro de Investigación de Neuropsicología Infantil que lleva el nombre de A. Luria les dicen a los padres cómo resolver los problemas que surgen a medida que el niño crece, ya sea (des)obediencia, mentiras, aumento de la ansiedad o lecciones escolares. Los artículos contienen muchas situaciones específicas de la vida.
«Fundamentos del Análisis Existencial»
Alfred Lenglet, Peter
El tiempo es uno de los requisitos previos para una vida plena. Pero hay otros: espacio, trato justo y atención respetuosa… Esta guía de referencia describe cómo funciona el método de análisis existencial y cómo se diferencia de otras áreas de la terapia.
“Hacer tiempo para alguien significa aumentar su valor, porque el tiempo de una persona es siempre el tiempo de su vida… Tomarse tiempo para uno mismo significa nutrir las relaciones con uno mismo”.