Hamburguesas equilibradas, ¡es posible!

Hamburguesas equilibradas, ¡es posible!

Hamburguesas equilibradas, ¡es posible!
Las hamburguesas son una delicia para grandes y pequeños, pero no siempre riman con comidas saludables y saludables. Sin embargo, ¡hacer hamburguesas gourmet y equilibradas en tu cocina es posible! Simplemente revise la lista de ingredientes y descubra cuáles son las opciones correctas. A continuación, se ofrecen algunos consejos para lograrlo ...

Opte por carne molida magra

En la preparación de hamburguesas, los restauradores suelen utilizar carne molida normal, la de mayor contenido graso del mercado. De acuerdo a Regulaciones de alimentos y medicamentos En Canadá, la carne de res molida normal debe contener un máximo de 30% de grasa, 23% de carne de res molida medianamente magra, 17% de carne de res molida magra y un máximo de 10% de carne extra magra1. En Francia, el contenido de grasa en la carne molida de vacuno puro debe estar entre el 5% y el 20%.2. Una hamburguesa de carne molida hecha con carne magra adicional limitará significativamente la ingesta de grasa que es excesivamente mala para el colesterol y la salud del corazón. 

Fuentes

Regulaciones de Alimentos y Medicamentos. [Consultado el 27 de octubre de 2013]. http://laws-lois.justice.gc.ca/fra/reglements/CRC,_ch._870/page-146.html?texthighlight=hach%C3%A9e+hach%C3%A9+boeuf#sB.14.015 Reglas n ° 1760/2000 / CE. [Consultado el 27 de octubre de 2013]. http://www.economie.gouv.fr/files/directions_services/daj/marches_publics/oeap/gem/viandes/viandesh.pdf

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