Estírate como un gato todas las mañanas antes de abrir los ojos. Estírate con cada célula de tu cuerpo. Después de 3 o 4 minutos, empieza a reírte y durante 5 minutos solo ríete con los ojos cerrados. Al principio harás un esfuerzo, pero pronto la risa se volverá natural. Déjate llevar por la risa. Esta meditación puede llevarte algunos días, ya que no tenemos el hábito de la risa. Pero una vez que suceda espontáneamente, cambiará la energía de todo tu día.
Para aquellos a quienes les resulta difícil reír con ganas y para aquellos a quienes su risa les parece falsa, Osho sugirió la siguiente técnica sencilla. Temprano en la mañana, antes del desayuno, beba una jarra de agua tibia con sal. Bebe de un trago, de lo contrario no podrás beber mucho. Luego, inclínate y tose; esto permitirá que el agua se derrame. No es necesario hacer nada más. Junto con el agua, serás liberado del bloqueo que retenía tu risa. Los maestros de yoga otorgan gran importancia a esta técnica, la llaman "limpieza necesaria". Limpia muy bien el organismo y elimina bloqueos energéticos. Te gustará, da una sensación de ligereza durante todo el día. Tu risa, tus lágrimas e incluso tus palabras vendrán desde lo más profundo, desde tu centro. ¡Haz esta sencilla práctica durante 10 días y tu risa será la más contagiosa! Fuente: osho.com Traducción: Lakshmi