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Perder peso hasta 4 kg en 7 días.
El contenido calórico medio diario es de 1020 Kcal.
Muchas personas que quieren perder peso recurren a todo tipo de dietas novedosas en busca de ayuda y, a veces, incluso experimentan métodos abiertamente peligrosos en sí mismas (por ejemplo, beben “píldoras milagrosas” que prometen una transformación corporal casi a la velocidad del rayo). Le sugerimos que no ponga en riesgo su salud. La dieta del abedul le ayudará a ganar un cuerpo delgado al beber savia de abedul y consumir la ceniza de este árbol.
Requisitos de la dieta del abedul
Primero, averigüemos cómo perder kilos de más con ceniza de abedul - un excelente absorbente natural que libera al cuerpo de toxinas, toxinas y exceso de grasa corporal.
La medicina tradicional recomienda las siguientes formas de consumir ceniza de abedul. Come 1 cucharadita todas las mañanas. ceniza, esto ayudará al cuerpo a deshacerse del exceso de líquido. Por supuesto, la ceniza no debe tragarse seca. Diluirlo en un cuarto de vaso de agua tibia. Para normalizar la digestión, consuma una mezcla de ceniza, miel y agua (todos los ingredientes 1 cucharadita) durante la comida de un día. Y al comer una mezcla de ceniza y cebollas frescas ralladas por la noche, ayudarás al organismo a derretir el exceso de grasa.
¿Cómo preparar correctamente cenizas saludables y de alta calidad? Tome troncos de abedul, péleles la corteza y no olvide quitar todos los brotes. Encienda una chimenea limpia, no utilice compuestos adicionales. Una vez que se hayan quemado y enfriado por completo, triture los trozos de troncos.
La ceniza se puede reemplazar con carbón activado, por lo que se recomienda tomar dos tabletas cada mañana. Una plomada particularmente significativa promete la combinación de la ingesta de carbón activado y un día de proteínas en ayunas. La ceniza de abedul y el carbón tienen propiedades similares.
Beber tanto ceniza como jugo, preferiblemente no más de dos semanas, especialmente si esta práctica es nueva para usted.
Jugo de abedul debe usar 100-200 ml aproximadamente media hora antes de las comidas. Haga esto una vez al día. Para que, además de adelgazar, se produzca una limpieza más eficaz del organismo, se puede combinar la ingesta de savia de abedul con aceite vegetal (mejor con aceite de oliva). Cabe señalar que el jugo recién cosechado se considera el más útil. Puede contraerlo haciendo una pequeña incisión en la corteza. Los abedules dan savia desde los primeros deshielos hasta la brotación, generalmente en marzo. La savia de abedul fresca es segura para beber y es saludable durante 24 horas. El refrigerador ayudará a duplicar este período. Por supuesto, no todos tienen la oportunidad de recolectar jugo de abedules, una alternativa (aunque no la mejor) será una bebida comprada.
En las dietas que incluyen cenizas o jugos, puede sentarse sin cambiar la dieta. Pero para acelerar el proceso de adelgazamiento, es recomendable reducir el costo energético del menú diario a unas 1500 calorías y comer de forma fraccionada, centrándose en alimentos saludables y bajos en grasas. Abandone al menos los dulces grasos, la repostería, los productos refinados y las comidas ricamente fritas. Además de ser eficaz en términos de pérdida de peso, esto repercutirá positivamente en su bienestar.
Menú Dieta Abedul
Un ejemplo de dieta de abedul durante una semana.
Día 1
Desayuno: 2 huevos duros; pepino o tomate; una rebanada de pan integral cubierta con requesón bajo en grasa.
Merienda: 100-150 g de cuajada baja en grasas; medio plátano con un puñado de nueces y una pizca de canela.
Almuerzo: 2 cucharadas. l. arroz integral chuleta de pollo al horno y ensalada de verduras sin almidón.
Merienda de la tarde: 10 anacardos.
Cena: filete de pescado al horno (150 g); ensalada de pepino y tomate (200-250 g), que se puede condimentar con 1 cucharadita. aceite vegetal.
Día 2
Desayuno: 50 g de avena cocida en agua (peso indicado en forma seca) con 1 cucharadita. miel natural y un puñado de bayas.
Merienda: 100 g de requesón natural; manzana o pera.
Almuerzo: 150 g de pasta sólida; 100 g de gulash de carne magra y pepino fresco.
Merienda: cazuela de 150 g elaborada con requesón bajo en grasa y frutas sin almidón.
Cena: ensalada de tomate, pepino, aceitunas y una pequeña cantidad de queso feta; hasta 150 g de filete de pollo al vapor o al horno.
Día 3
Desayuno: tortilla de dos huevos y hierbas.
Merienda: Pan integral y una rebanada de queso bajo en grasa.
Almuerzo: 200 g de sopa de verduras y un huevo cocido.
Merienda: un vaso de kéfir desnatado con canela.
Cena: 100-150 g de pescado al horno en compañía de tus verduras favoritas.
Día 4
Desayuno: 50-60 g de avena hervida en agua, a la que se le puede agregar medio vaso de leche desnatada, medio plátano y canela.
Merienda: un vaso de zumo de naranja y un crutón de centeno.
Almuerzo: pisto, para cuya preparación utilice un tomate, medio calabacín pequeño y berenjena, 50 g de queso feta; 100 g de pechuga de pollo hervida.
Merienda de la tarde: un puñado de frutos secos y una taza de té, a la que puede agregar 1 cucharadita. miel.
Cena: hasta 200 g de abadejo al horno u otro pescado; 2 cucharadas. l. repollo blanco picado con verduras.
Día 5
Desayuno: 3-4 cucharadas. l. gachas de alforfón.
Merienda: un vaso de kéfir sin grasa; pan de grano entero.
Almuerzo: 100 g de filete de pollo, guisado en compañía de tomate, pimiento morrón y especias naturales.
Merienda de la tarde: 2-3 cucharadas. l. requesón bajo en grasa, condimentado con un poco de miel o mermelada de frutas.
Cena: una taza de caldo de pollo bajo en grasa y un par de patatas fritas integrales.
Día 6
Desayuno: 100 g de arroz con 3 cucharadas. l. una variedad de verduras rociadas con aceite vegetal.
Merienda: remolacha hervida (puedes usarla con un par de gotas de aceite vegetal).
Almuerzo: 3 papas hervidas pequeñas; 100 g de filetes de pescado bajos en grasa hervidos o al horno (también se pueden cocinar pasteles de pescado).
Merienda: un puñado de nueces.
Cena: 100 g de ternera hervida y pimiento morrón.
Día 7
Desayuno: 50 g de copos de avena o arroz cocidos en agua con la adición de unos trozos de orejones.
Merienda: un vaso de yogur sin azúcar (preferiblemente casero).
Almuerzo: sopa de verduras; 100 g de ternera.
Merienda: 100-150 g de cuajada baja en grasas y una taza de té (puede utilizar 1 cucharadita de miel).
Cena: ensalada de verduras; 100 g de pechuga de pollo hervida.
Contraindicaciones de la dieta del abedul.
- Solo aquellos que ya han experimentado reacciones alérgicas a la savia de abedul no deben hacer dieta. Para minimizar los riesgos para la salud, experimente: beba el jugo y espere unos días. Si se siente bien, comience una dieta completa.
- Por cierto, si es alérgico incluso al polen de los amentos de abedul, es mejor rechazar esa dieta.
Beneficios de la dieta del abedul
- Hablando de los beneficios de la pérdida de peso del abedul, cabe señalar que sus "componentes" son un excelente sanador natural. En general, la ceniza y la savia de abedul se han utilizado eficazmente en la medicina popular durante muchos siglos. La ceniza tiene propiedades desinfectantes, antiinflamatorias, antisépticas y antídoto. Se utiliza eficazmente para tratar la diarrea, la ictericia y la pesadez e hinchazón del estómago. Ash ayuda a blanquear los dientes, tratar la gota. Incluso bañaron a los bebés en él. Además, se recomienda introducir cenizas en la dieta en verano para restablecer el equilibrio agua-minerales, cuando el cuerpo pierde mucho líquido por el calor.
- La savia de abedul tiene un efecto diurético pronunciado, acelera el metabolismo.
- La ceniza y el jugo combaten eficazmente las infecciones intestinales, mejoran el funcionamiento del tracto gastrointestinal y son útiles para enfermedades del sistema respiratorio (asma, tos, bronquitis).
- La savia de abedul previene los dolores de cabeza y mejora la función hepática.
- Esta bebida saludable también promueve la curación de úlceras, ayuda a descomponer los cálculos renales.
- Los beneficios obvios de la savia de abedul se destacan por la intoxicación del cuerpo, las infecciones virales y la exacerbación de enfermedades crónicas.
- Los componentes de esta bebida eliminan los productos de descomposición formados por diversas bacterias y virus.
- No es necesario que cambie su dieta para perder peso. Si no necesita bajar de peso a un ritmo de emergencia, puede comer como antes, simplemente bebiendo savia de abedul.
Desventajas de la dieta del abedul.
Una dieta basada en la verdadera savia de abedul saludable es estacional. Es mejor sentarse sobre él en primavera.
Dieta de abedul repetida
Si se siente bien y el uso de savia de abedul o ceniza no le preocupa, basta con hacer una pausa durante varias semanas.