Cómo preparar un plato ”Cazuela de trigo sarraceno»
Precalentar el horno a 190 grados Fahrenheit (XNUMX grados Celsius).
Picar finamente la cebolla, rallar el queso en un rallador fino.
En un recipiente hondo, ponga el trigo sarraceno hervido, agregue el huevo crudo, la cebolla picada. Mezclar todo junto y agregar sal. Agrega el queso rallado y mezcla.
Coloque la masa de trigo sarraceno en una fuente para hornear (cubra el formulario con papel de aluminio) o en un recipiente de vidrio ignífugo (en este caso, no se necesita el papel de aluminio).
Hornea por 15 minutos. La cazuela terminada está bien cortada en porciones, es conveniente llevarla consigo. Es delicioso tanto frío como caliente.
https://fit-cook.ru/recepts/23-grechnevaja-zapekanka.html
- 50 g de trigo sarraceno
- 1 pieza de huevo
- 30 g de cebolla
- 30 g de queso
Valor nutricional del plato “Cazuela de trigo sarraceno” (por 100 gramos):
Calorías: 221.7 kcal.
Ardillas: 12.7 gr.
Grasas: 10 gr.
Carbohidratos: 21 gr.
Cantidad de porciones: 2Ingredientes y calorías de la receta ”Cazuela de trigo sarraceno»
| Producto | Medición | Peso, gr | Blanco, gr | Grasa, g | Ángulo, gr | Cal, kcal |
| trigo sarraceno (núcleo)) | 50 g | 50 | 6.3 | 1.65 | 31.05 | 156.5 |
| Gallina, huevo | pieza 1 | 55 | 6.99 | 6 | 0.39 | 86.35 |
| Cebolla | 30 g | 30 | 0.42 | 0 | 3.12 | 14.1 |
| queso ruso | 30 g | 30 | 7.23 | 8.85 | 0.09 | 108.9 |
| Total | 165 | 20.9 | 16.5 | 34.7 | 365.9 | |
| 1 servir | 83 | 10.5 | 8.3 | 17.3 | 182.9 | |
| 100 gramos | 100 | 12.7 | 10 | 21 | 221.7 |