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¿Te has acostumbrado a la carga del programa "Acelera tu metabolismo" y buscas algo más caliente? Te ofrecemos probar el entrenamiento de cardio en casa superintensivo de Kate Friedrich - Circuito Cardio Core.
Acerca del entrenamiento cardiovascular en casa con Kate Friedrich
Cardio Core Circuit es uno de entrenamiento, que es el curso aeróbico de Kate Friedrich “STS Shock Cardio”. Merece una atención especial porque es el entrenamiento cardiovascular perfecto para bajar de peso. El intervalo de clases ya está a un ritmo vertiginoso. Tú serás haciendo saltos locos y acelerando durante un sprinty luego disminuya su frecuencia cardíaca realizando ejercicios para la parte inferior del cuerpo en el tapete.
El entrenamiento tiene una duración de 50 minutos y durante este tiempo puedes quemar unas 500 calorías. La lección se divide en cinco segmentos intensos. En cada segmento encontrarás tres ejercicios cardiovasculares cortos realizados en dos rondas. Es decir, cada segmento implica 6 ejercicios para quemar grasa. Después de cada segmento aeróbico, encontraréis un ejercicio sobre el desarrollo de los músculos de la prensa. A esta intensidad, el entrenamiento cardiovascular en casa con Kate Friedrich solo se puede comparar con los programas de Shaun T.
Para el circuito Cardio Core, no necesita cualquier equipo adicional excepto por una colchoneta de gimnasio. Esto también es una gran ventaja del entrenamiento, generalmente para practicar con Kate se necesita un mínimo de pasos y banda elástica. Sin embargo, para poder llevar a cabo este programa la preparación previa necesaria. Además, Cardio Core Circuit está contraindicado en personas con articulaciones de rodilla débiles, problemas cardíacos y venas varicosas.
Pero si está preparado físicamente, definitivamente pruebe este software. Este ejercicio aeróbico no solo aumentará seriamente el nivel de resistencia, sino que también lo ayudará a perder peso. Mejorarás el metabolismo, fortalecerás el músculo cardíaco y quemarás grasa en áreas problemáticas del cuerpo. Entrenamiento cardiovascular de Keith Frederick es la salida a un nuevo nivel. Pero si necesita más tiempo para prepararse para este curso intensivo, comience con ejercicios cardiovasculares Jillian Michaels.
Los pros y los contras del entrenamiento cardiovascular con Kate Friedrich
Pros:
1. Cardio Core Circuit incluye todas las ventajas del entrenamiento aeróbico de alta calidad. Mejorarás el metabolismo, fortalecerás el corazón, trabajarás en áreas problemáticas y, por supuesto, perderás peso.
2. Intervalo del programa (el ritmo se acelerará, por el contrario, se reducirá), lo que acelerará el proceso de reducción de peso.
3. Para ejecutar el programa no se necesitan equipos adicionales.
4. Trabajará los músculos abdominales de los abdominales de un lado, por otro lado - un gran ejercicio aeróbico. Es dos elementos importantes en el trabajo con el estómago plano.
5. Si ha estado haciendo ejercicios en casa, entonces puede diluir el programa con Jillian Michaels y Shaun T. Kate Friedrich, tiene la oportunidad de probar algo nuevo.
6. Mejorarás tu resistencia, entrenará eficientemente el cuerpo y hacerse más fuerte físicamente.
Contras:
1. El programa es muy intenso, por lo que para los principiantes no funcionará. ¿Eso es adecuado para principiantes? Lea nuestras preguntas frecuentes.
2. No se recomienda el entrenamiento para personas con articulaciones de rodilla débiles, problemas cardíacos y venas varicosas.
Comentarios sobre el programa Cardio Core Circuit de Kate Frederick:
Es mejor combinar el entrenamiento cardiovascular con las clases de potencia, que juegan un papel importante en el proceso de pérdida de peso. Entonces, Cardio Core Circuit se puede alternar, por ejemplo, Total Body Transformation, Bob Harper.