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Colesterol – Esta es una sustancia similar a la grasa que forma parte de casi todos los organismos vivos. Debe entenderse que solo el 20-30% ingresa al cuerpo con los alimentos. El resto del colesterol (sinónimo de colesterol) lo produce el propio organismo. Por lo tanto, las razones del aumento de su nivel en la sangre pueden ser muchas.
Colesterol alto: ¿qué significa?
Los médicos hablan de un aumento en el nivel de colesterol en la sangre cuando los indicadores superan la norma en más de un tercio. En personas sanas, el nivel de colesterol debe ser inferior a 5,0 mmol / l (puede obtener más información aquí: la norma del colesterol en la sangre por edad). Sin embargo, no toda la sustancia grasa contenida en la sangre es peligrosa, sino solo las lipoproteínas de baja densidad. Representan una amenaza debido al hecho de que tienden a acumularse en las paredes de los vasos sanguíneos y después de un cierto período de tiempo forman placas ateroscleróticas.
En la superficie del crecimiento dentro del vaso, gradualmente comienza a formarse un trombo (que consiste principalmente en plaquetas y proteínas sanguíneas). Hace que el vaso se estreche aún más y, a veces, se desprende un pequeño trozo del coágulo, que se mueve junto con el flujo de sangre a través del vaso hasta el punto en que el vaso se estrecha por completo. Ahí es donde se atasca el coágulo. Esto lleva al hecho de que se altera la circulación de la sangre, por lo que sufre un determinado órgano. A menudo, las arterias de los intestinos, las extremidades inferiores, el bazo y los riñones están bloqueadas (al mismo tiempo, los médicos dicen que se ha producido un infarto de uno u otro órgano). Si el vaso que alimenta el corazón sufre, entonces el paciente tiene un infarto de miocardio, y si los vasos del cerebro, entonces un derrame cerebral.
La enfermedad progresa lenta e imperceptiblemente para una persona. Una persona puede sentir los primeros signos de falta de suministro de sangre a un órgano solo cuando la arteria está obstruida en más de la mitad. Es decir, la aterosclerosis estará en una etapa progresiva.
La forma exacta en que se manifieste la enfermedad dependerá de dónde comenzó a acumularse el colesterol. Si la aorta se bloquea, la persona comenzará a experimentar síntomas de hipertensión. También corre el riesgo de sufrir un aneurisma aórtico y morir si no se toman a tiempo las medidas terapéuticas adecuadas.
Si el colesterol obstruye los arcos aórticos, eventualmente esto conducirá al hecho de que se interrumpirá el suministro de sangre al cerebro, lo que causará síntomas como desmayos, mareos y luego se desarrollará un derrame cerebral. Si las arterias coronarias del corazón están obstruidas, el resultado es una enfermedad coronaria del órgano.
Cuando se forma un coágulo de sangre en las arterias (mesentéricas) que alimentan los intestinos, los tejidos del intestino o del mesenterio pueden morir. Además, a menudo se forma un sapo abdominal, que causa cólicos en el abdomen, hinchazón y vómitos.
Cuando las arterias renales se ven afectadas, amenaza a una persona con hipertensión arterial. La violación del suministro de sangre a los vasos del pene conduce a la disfunción sexual. La violación del suministro de sangre a las extremidades inferiores provoca la aparición de dolor en ellas y el desarrollo de cojera, que se denomina intermitente.
En cuanto a las estadísticas, con mayor frecuencia se observa un aumento en los niveles de colesterol en la sangre en hombres mayores de 35 años y en mujeres que han entrado en la menopausia.
Por lo tanto, el colesterol alto en la sangre solo puede significar una cosa: se producen trastornos graves en el cuerpo que, si no se toman las medidas necesarias, eventualmente conducirán a la muerte.
Causas del colesterol alto
Las razones que conducen a que el nivel de colesterol se mantenga establemente elevado pueden ser las siguientes:
Una persona tiene enfermedades hereditarias. Entre ellas se encuentran la hipercolesterolemia familiar poligénica, la disbetalipoproteinemia hereditaria y la hiperlipidemia combinada;
enfermedad renal, por ejemplo, insuficiencia renal, nefroptosis, glomerulonefritis;
Alta presion sanguinea;
Enfermedad coronaria;
Gota;
síndrome de Werner;
analbuminemia;
Patologías hepáticas, en particular, hepatitis crónica y aguda, cirrosis, ictericia extrahepática, distrofia hepática subaguda;
Patología del páncreas, puede ser pancreatitis aguda y crónica, tumores de órganos;
La presencia de diabetes.
Hipotiroidismo;
Enfermedades relacionadas con la edad que aparecen con mayor frecuencia en personas que han cruzado la línea de los 50 años;
Tumores malignos de la próstata;
Producción insuficiente de hormona somatotrópica;
El período de tener un hijo;
Obesidad y otros trastornos metabólicos;
Desnutrición;
Anemia megaloblástica;
enfermedades pulmonares obstructivas de naturaleza crónica;
Artritis reumatoide;
Tomar ciertos medicamentos, por ejemplo, andrógenos, adrenalina, clorpropamida, glucocorticosteroides;
Fumar, además, basta con ser sólo un fumador pasivo;
Alcoholismo o simplemente el abuso de bebidas alcohólicas;
Estilo de vida sedentario y falta de actividad física mínima;
Consumo excesivo de alimentos chatarra y grasos. Aquí, sin embargo, vale la pena mencionar que no se trata de cambiar a una dieta libre de colesterol, sino de reducir la cantidad de alimentos grasos y fritos que se consumen.
¿Qué es el colesterol alto peligroso?
Hay ciertas amenazas para la salud de una persona si tiene un aumento persistente en los niveles de colesterol en la sangre. Muchos no perciben esto como motivo de preocupación. Sin embargo, este hecho no debe ignorarse, ya que conduce a una serie de patologías cardiovasculares, que eventualmente se convierten en las causas de ataques cardíacos y accidentes cerebrovasculares.
Incluso a pesar de que existe una gran cantidad de medicamentos y una amplia variedad de métodos para el tratamiento de enfermedades del corazón y los vasos sanguíneos, estas patologías ocupan el primer lugar entre todas las enfermedades que conducen a la muerte entre la población de todo el mundo. La Organización Mundial de la Salud da cifras claras: el 20% de los accidentes cerebrovasculares y el 50% de los infartos se deben precisamente a que las personas tienen niveles elevados de colesterol. Sin embargo, no se desespere si se ha detectado un nivel elevado de esta sustancia en la sangre, ya que el colesterol puede y debe controlarse.
Sin embargo, para evaluar de manera realista la amenaza de riesgo, es necesario comprender claramente qué constituye el colesterol peligroso y no peligroso:
LDL es el llamado colesterol “malo”. Es el aumento en su nivel lo que amenaza con obstruir las arterias y, como resultado, existe la amenaza de la formación de accidentes cerebrovasculares y ataques cardíacos. Por ello, es necesario esforzarse para que sus niveles en sangre no superen la marca de los 100 mg/dl. Sin embargo, estos son indicadores de una persona absolutamente sana. Si hay antecedentes de enfermedad cardíaca, entonces los niveles de LDL deben reducirse a por lo menos 70 mg/dL;
El colesterol “bueno” reduce el contenido de “malo”. Él es capaz de incorporar el colesterol “malo” y transportarlo al hígado, donde luego de ciertas reacciones será excretado naturalmente del cuerpo humano;
Otro tipo de grasa no saludable se llama triglicéridos. También circulan en la sangre y, al igual que las LDL, aumentan el riesgo de desarrollar enfermedades mortales. Sus niveles en sangre no deben exceder los 50 mg/dl.
El colesterol circula en el torrente sanguíneo de cada persona, y si el nivel de grasas “malas” comienza a subir, entonces él, o mejor dicho, su exceso, tiende a depositarse en las paredes de los vasos sanguíneos, estrechando las arterias con el tiempo, de modo que la sangre no puede pasar a través de ellos como antes. Y sus paredes se vuelven frágiles. Se forman placas alrededor de las cuales se forma un coágulo de sangre. Se interrumpe el suministro de sangre a un órgano en particular y se produce isquemia tisular.
Los riesgos de no ser diagnosticado con colesterol alto son tan altos como el número de muertes que resultan de este proceso. Esto se debe a que el colesterol alto se manifiesta muy tarde en forma de ciertos síntomas.
Por eso es tan importante prestar atención a:
La presencia de dolor en las extremidades inferiores al caminar;
La aparición de xantomas o manchas amarillas en la piel;
La presencia de exceso de peso;
Dolores contractivos en la región del corazón.
Si hay al menos uno de estos signos, es necesario consultar a un médico lo antes posible y pasar las pruebas correspondientes.
6 mitos sobre el colesterol alto
Sin embargo, no se deje llevar pensando en el colesterol sin ninguna razón en particular. Muchas personas están tan seguras de que se trata de una amenaza mortal, que intentan por todos los medios posibles reducir su consumo a través de los alimentos. Para ello se utilizan diversas dietas que implican la exclusión de la dieta de alimentos que contienen grasas. Sin embargo, hacerlo no es del todo correcto, ya que como resultado puedes causar aún más daño a tu salud. Para mantener niveles normales de colesterol y, al mismo tiempo, no causar daño a su propio cuerpo, debe familiarizarse con los mitos más comunes.
6 mitos sobre el colesterol alto:
El colesterol puede ingresar al cuerpo solo con los alimentos. De hecho, este es un error común. En promedio, solo el 25% de estas grasas ingresan al torrente sanguíneo desde el exterior. El resto lo produce el propio cuerpo. Por lo tanto, incluso si intenta reducir el nivel de estas grasas con la ayuda de varias dietas, aún no podrá "eliminar" su parte significativa. Los médicos recomiendan seguir una dieta libre de colesterol no con fines preventivos, sino solo con fines medicinales, cuando el nivel de estas grasas realmente aumenta. En el conjunto de alimentos, que le permite eliminar el exceso de colesterol, no debe haber quesos duros, leche con un alto porcentaje de grasa y carne de cerdo. Además, el aceite de palma y de coco, que abunda en helados, bollería y casi toda la repostería, hace daño.
Cualquier colesterol es perjudicial para la salud humana. Sin embargo, no lo es. Uno, a saber, LDL, es realmente capaz de conducir a enfermedades graves, y otro tipo de colesterol, a saber, HDL, por el contrario, sirve para neutralizar la amenaza. Además, el colesterol "malo" es peligroso solo si su nivel realmente supera la norma.
Los niveles de colesterol que son más altos de lo normal conducen al desarrollo de enfermedades. De hecho, ninguna enfermedad puede ser causada por el colesterol alto. Si los indicadores son demasiado altos, debe prestar atención a las razones que lo llevaron a esto. Esto puede ser una señal de la patología de los riñones, el hígado, la glándula tiroides y otros órganos o sistemas. No es el colesterol el culpable de los infartos y los accidentes cerebrovasculares, sino la mala alimentación, el estrés frecuente, el sedentarismo y los malos hábitos. Por lo tanto, es útil saber que los triglicéridos en sangre y el colesterol total no deben exceder los 2,0 y 5,2 mmol por litro, respectivamente. Al mismo tiempo, el nivel de colesterol de alta y baja densidad no debe ser superior a 1,9 y 3,5 mmol por litro. Si se sobreestiman las grasas de baja densidad y, por el contrario, las grasas de alta densidad son bajas, esta es la señal más peligrosa de problemas en el cuerpo. Es decir, el colesterol “malo” prevalece sobre el “bueno”.
La señal de peligro más grave es un aumento en el nivel de colesterol en la sangre. Este es otro mito común. Es mucho más peligroso descubrir que es el nivel de triglicéridos el que está sobreestimado.
El colesterol reduce la esperanza de vida. La mayoría de la gente cree que con un nivel más bajo de colesterol total, la cantidad de años vividos aumenta significativamente. Sin embargo, se realizaron estudios en 1994 que demuestran que esto no es una verdad absoluta. Hasta el momento, no existe un solo argumento más o menos convincente a favor de este mito tan extendido.
Los medicamentos pueden ayudar a reducir los niveles de colesterol en la sangre. Esto no es del todo cierto, ya que las estatinas son extremadamente dañinas para el organismo. Pero hay productos naturales, consumiéndolos en los alimentos, puede lograr una disminución de los indicadores sobreestimados. Por ejemplo, estamos hablando de nueces, aceite de oliva, pescado de mar y algunos otros.
¿Cómo tratar el colesterol alto?
Para reducir el nivel de colesterol en la sangre, se utilizan tanto métodos farmacológicos como no farmacológicos.
Ejercicio físico
Una actividad física adecuada ayudará a reducir los niveles de colesterol:
En primer lugar, el ejercicio regular ayuda al cuerpo a eliminar la grasa que ha entrado en el torrente sanguíneo con los alimentos. Cuando los lípidos "malos" no permanecen en el torrente sanguíneo durante mucho tiempo, no tienen tiempo para asentarse en las paredes de los vasos sanguíneos. Se ha comprobado que correr favorece la eliminación de grasa de los alimentos. Las personas que corren regularmente son menos susceptibles a la formación de placas de colesterol;
En segundo lugar, los ejercicios físicos ordinarios, la gimnasia, el baile, la exposición prolongada al aire libre y el estrés regular en el cuerpo le permiten mantener el tono muscular, lo que tiene un efecto positivo en el estado de los vasos sanguíneos;
Caminar y hacer ejercicio regularmente son especialmente importantes para las personas mayores. Sin embargo, no debe esforzarse demasiado, ya que un aumento en la frecuencia cardíaca también puede afectar negativamente la salud de una persona mayor. En todo, es necesario observar la medida, y también en la lucha contra el exceso de colesterol.
Consejos Útiles
Aquí hay 4 consejos más extremadamente útiles que lo ayudarán a reducir sus niveles de colesterol malo:
Es necesario abandonar los malos hábitos. Fumar es uno de los factores más comunes que perjudican la salud humana. Todos los órganos sin excepción lo padecen, además, aumenta el riesgo de desarrollar aterosclerosis;
En cuanto al alcohol, en dosis razonables puede incluso ayudar a combatir los depósitos de colesterol. Pero no se puede superar la marca de 50 gramos para bebidas fuertes y 200 gramos para bebidas de bajo contenido alcohólico. Sin embargo, tal método preventivo no es adecuado para todos. Además, algunos médicos se oponen enérgicamente al consumo de alcohol, incluso en pequeñas dosis;
Reemplazar el té negro con té verde puede reducir los niveles de colesterol en un 15 %. Las sustancias que contiene contribuyen al hecho de que las paredes de los capilares se fortalecen y se reduce el nivel de lípidos nocivos. La cantidad de HDL, por el contrario, aumenta;
El consumo de algunos zumos recién exprimidos también puede ser una medida preventiva en la lucha contra los bloqueos de colesterol. Sin embargo, deben tomarse correctamente y en una dosis determinada. Además, no todos los jugos tienen un efecto beneficioso en el cuerpo. Entre los que sí funcionan están el jugo de apio, jugo de zanahoria, jugo de remolacha, jugo de pepino, jugo de manzana, jugo de repollo y jugo de naranja.
Gastronomía
En la lucha contra el colesterol alto, la nutrición dietética puede ayudar, en la que algunos alimentos deben excluirse por completo y el consumo de algunos debe reducirse al mínimo. Es importante que una persona no consuma más de 300 mg de colesterol por día junto con la comida. La mayor parte de esta sustancia se encuentra en el cerebro, los riñones, el caviar, la yema de huevo, la mantequilla, las salchichas ahumadas, la mayonesa y la carne (cerdo, ternera, cordero). Si estos productos contribuyen al hecho de que el nivel de colesterol en la sangre aumente constantemente, entonces están los que, por el contrario, lo reducen.
En particular, es importante que la dieta debe estar presente:
Agua mineral, jugos de vegetales y frutas, pero solo aquellos que fueron exprimidos de frutas frescas;
Aceites: oliva, girasol, maíz. Además, deberían convertirse, si no en una alternativa completa, al menos en un reemplazo parcial de la mantequilla. Es el aceite de oliva, así como los aguacates y las nueces, los que contienen dichos aceites que ayudan a reducir el colesterol malo;
Carne, utilizado en la dieta de una persona con colesterol alto debe ser magro. Estos son tipos de productos animales como la carne de ternera, conejo y aves, que primero deben quitarse la piel;
Cereales. No se olvide de los cereales integrales, en particular, el trigo, la avena y el trigo sarraceno;
Fruta. Coma al menos 2 porciones de diferentes frutas por día. Aunque cuantos más, más rápido disminuirá el nivel de colesterol en la sangre. Los cítricos son especialmente útiles. En particular, se encontró que la pectina contenida en la pulpa y cáscara de la toronja puede reducir significativamente los niveles de colesterol, hasta en un 7%, en solo dos meses de consumo regular;
pulso. Su principal arma en la lucha contra el exceso de colesterol es un alto contenido en fibra hidrosoluble. Es ella quien puede eliminar naturalmente una sustancia similar a la grasa del cuerpo. Se puede lograr un efecto similar si el salvado, tanto de maíz como de avena, se toma por vía oral;
Pescado de mar de variedades grasas. Para ayudar a las personas que sufren de colesterol alto, viene el pescado graso, que contiene Omega 3 en su composición. Es esta sustancia la que contribuye al hecho de que la viscosidad de la sangre disminuye significativamente y los coágulos de sangre se forman con menos frecuencia;
Ajo. Actúa naturalmente sobre el colesterol en términos de reducir sus niveles en la sangre. Sin embargo, hay una advertencia: debe consumirse fresco, sin tratamiento térmico previo.
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Prevención del colesterol alto
Las medidas preventivas destinadas a reducir los niveles de colesterol son las medidas más eficaces para combatir las enfermedades vasculares y cardíacas.
Para prevenir la formación de placas de colesterol se deben seguir las siguientes recomendaciones:
Lleva el camino correcto de la vida. Quizás la mayoría de la gente piense que esta es una recomendación bastante banal, sin embargo, es en la lucha contra el colesterol alto donde es más efectiva. Además, no todos logran adherirse a un estilo de vida verdaderamente saludable, por simple que parezca;
Eliminación o minimización de situaciones estresantes. Naturalmente, no será posible evitarlos por completo, por lo tanto, si no puede hacer frente a sus propias emociones, puede, por recomendación de un médico, tomar sedantes naturales;
No coma en exceso y reduzca la ingesta de alimentos ricos en colesterol. No debe abandonarlos por completo si el nivel de colesterol no está elevado, pero con fines de prevención, debe seguir una dieta más o menos saludable;
Hipodinámica – He aquí otro “amigo y aliado” del colesterol alto. Cuanto menos se mueva una persona, mayor será su riesgo de formar placas de colesterol en los vasos. Por lo tanto, la actividad física regular en el cuerpo es tan importante;
Rechazo de los malos hábitos.. El alcoholismo y el tabaquismo y sin colesterol tienen un efecto perjudicial en todos los órganos del cuerpo humano. Y con un aumento en el colesterol, los riesgos de muerte por ataques cardíacos y accidentes cerebrovasculares aumentan varias veces;
Visitas periódicas al médico y donación de sangre para determinar el nivel de colesterol en la misma. Esto es especialmente cierto para los hombres mayores de 35 años y para las mujeres que han entrado en la menopausia. Es en esas personas que existe un alto riesgo de formar placas de colesterol;
Necesitas cuidar tu propio peso. Aunque no afecta directamente los niveles de colesterol, sin embargo, las enfermedades causadas por la obesidad pueden ser un factor que impulsó el aumento de los niveles de colesterol;
Los niveles elevados de colesterol son una ocasión para buscar problemas y disfunciones en el organismo. Siempre vale la pena recordar que una parte muy pequeña del colesterol proviene de los alimentos. Por lo tanto, si su nivel está creciendo y una persona se adhiere a un menú saludable, entonces vale la pena contactar a un especialista para identificar enfermedades concomitantes.
Según la mayoría de los médicos, un aumento en los niveles de colesterol es el resultado de una actitud de descuido hacia la propia salud y el estilo de vida. Para evitar la formación de placas de colesterol, no basta con limitar ciertos alimentos en el menú. El enfoque debe ser integral y debe comenzar con un estilo de vida.
Además, siempre es importante recordar que la enfermedad es más fácil de prevenir que tratarla más tarde. Además, los medicamentos para reducir el colesterol tienen muchos efectos secundarios.