En el siglo V aC, el médico griego Hipócrates argumentó que la salud humana depende del equilibrio de cuatro fluidos corporales, que correspondían a sus contrapartes en la naturaleza: aire, agua, fuego y tierra.
La misma idea, con la adición del quinto componente (éter), se refleja en la antigua medicina india Ayurveda. Y finalmente, durante miles de años, la filosofía china ha considerado la salud como la armonía de los cinco elementos: madera, fuego, tierra, metal y agua. Estos cinco componentes forman la base del concepto de feng shui, acupuntura, qigong, así como las artes marciales de China.
De acuerdo con la medicina tradicional china, que es un enfoque holístico del bienestar humano, cada uno de los cinco elementos corresponde a una estación, etapa de la vida, color, forma, hora del día, emoción, actividad, órgano interno.
El elemento árbol está asociado con la temporada de primavera, el momento del nacimiento y los nuevos comienzos. Según la medicina tradicional china, la primavera es el momento en que nos abrimos al mundo. Durante este período, es importante mantener la “estabilidad en el viento”, en lenguaje corporal esto significa: prestar especial atención a la columna vertebral, las extremidades, las articulaciones, así como a los músculos, ligamentos y tendones. En primavera también es importante cuidar el hígado, que limpia la sangre y produce la bilis, que ayuda a metabolizar los carbohidratos, las grasas y las proteínas.
Para apoyar el funcionamiento del hígado, se recomienda lo siguiente: beber mucha agua con la adición de jugo de limón, tal bebida nutre el hígado. Elija alimentos crudos y livianos, como brotes, frutas, hierbas, nueces y semillas. Evite el alcohol y los alimentos fritos.
Además de la dieta, existen otras formas de equilibrar el elemento madera. Este componente corresponde a las primeras horas de la mañana. Así como la mañana es un buen momento para planificar tu día, la primavera es el momento perfecto para reflexionar y decidir cómo quieres que sea tu futuro. , sugiere el Dr. Elson Haas, fundador del Centro Médico Preventivo en San Rafael, California.
El fuego es calor, transformación, dinamismo. El calor del sol, los días largos, la gente llena de energía, todo esto se debe al fuego recibido del calor del sol. “En el ciclo de los cinco elementos, el fuego es el pico del poder”, escribe Gail Reichstein en Wood Turns to Water: Chinese Medicine in Everyday Life, “El fuego es el pico: lograr la máxima actividad”.
Los ejercicios cardiovasculares se recomiendan especialmente en verano porque el fuego gobierna el corazón y la circulación sanguínea. También es responsable del intestino delgado, que en la medicina tradicional china está indisolublemente ligado al corazón. El intestino delgado convierte los alimentos que ingerimos en componentes aptos para el organismo, que entran directamente en el torrente sanguíneo. Este último se traslada al corazón y circula por el resto del sistema. Al alimentar a su cuerpo con alimentos tóxicos, su intestino delgado difícilmente cumplirá con su deber de proporcionar nutrientes beneficiosos.
Desde el punto de vista de la medicina china, puede haber demasiado o muy poco de un elemento en una persona, lo que causa enfermedad y/o síntomas emocionales. La deficiencia de fuego se caracteriza por una falta de actividad. Los signos pueden ser un resfriado, debilidad, falta de entusiasmo. En caso de fuego en el cuerpo, se recomiendan alimentos calientes:
Cuando el fuego es, a menudo conduce a una sobreexcitación y una actividad excesiva. Para contrarrestar Reichstein sugiere En el período "ardiente", es importante excluir la carne, los huevos y los aceites.
El verano es el momento perfecto para almuerzos abundantes (¡pero saludables!), reuniones conmovedoras con amigos, porque el fuego está asociado con la conexión.
La tierra es una fuerza estabilizadora. Después de todas las actividades de primavera y verano, el elemento tierra nos ayuda a ponernos a tierra y prepararnos para la cosecha de otoño y luego el invierno, una estación de descanso y tranquilidad.
En la medicina tradicional china, el elemento tierra está asociado con el bazo, el páncreas y el estómago, los órganos digestivos y nutricionales. Elija alimentos dulces con cuidado a fines del verano, las mejores opciones son: Además, preste especial atención a CÓMO come. Una alimentación lenta y mesurada con moderación permitirá que el estómago y el bazo funcionen al máximo. Después de comer se recomienda el movimiento, ya que ayuda a la digestión, absorción y distribución de nutrientes.
Temporada de cosecha, días menguantes y preparación para el invierno. El elemento metal, desde el mineral en bruto hasta las gemas brillantes, simboliza. En otoño es importante asegurarse de que todo esté limpio, se utilice lo necesario y se elimine todo lo innecesario.
Los chinos no incluyen el elemento aire en su sistema, pero el metal tiene una naturaleza similar. “Por ejemplo, tanto la energía del aire como la del metal representan actividades psíquicas y espirituales, incluido el funcionamiento de la mente, el intelecto y la comunicación”, escribe Janice McKenzie en Discovering the Five Elements: One Day at a Time, — .
Una dieta balanceadora de metales es abundante, comidas calientes, nueces, aceites, algunas especias: mostaza, pimienta, roquefort. Hortalizas de raíz: patatas, zanahorias, ajo y cebolla. Frutas: plátano y mango. La pimienta de cayena, el jengibre y el curry ayudan a la digestión.
La estación fría y oscura es un tiempo de reflexión, descanso y recuperación. El invierno se asocia con el agua -. En el cuerpo, el elemento agua está asociado con la circulación de la sangre, el sudor, las lágrimas, la vejiga y, lo más importante, los riñones.
“En la medicina china, los riñones son especialmente venerados”, dice Shoshanna Katzman, fundadora y directora del New Jersey Wellness Center y autora del libro de qigong Qigong for Staying Young. “Los riñones son la raíz de toda la energía de tu cuerpo.”
Para mantener los riñones saludables, es importante mantenerlos calientes e hidratados. Por lo tanto, es muy importante no permitir que la zona lumbar se congele, al igual que es inaceptable tomar bebidas frías.
En invierno, el cuerpo necesita una manera fácil de estar más conectado con los elementos del agua: use sal marina en lugar de la sal común de mesa. Vale la pena señalar que para el funcionamiento saludable de los riñones, se necesita una cantidad extremadamente moderada de sal.
El invierno es un período de consumo económico de energía, pero esto no significa que deba estar inmóvil. Tai chi, qigong, yoga son las mejores formas de actividad durante los meses de invierno.
Asociada a la introspección, la receptividad y la noche, la estación invernal es
Cuando los cinco elementos están en armonía, se apoyan mutuamente: el agua alimenta la madera, la madera alimenta el fuego, el fuego crea la tierra, la tierra produce el metal y el metal el agua (por condensación). Pero cuando los elementos están desequilibrados, pueden dañarse unos a otros. En el ciclo destructivo, el agua extingue el fuego, la madera divide la tierra, el metal corta la madera, el fuego derrite el metal, la tierra absorbe el agua.
Al hacer un esfuerzo por reequilibrar los elementos de su cuerpo, puede estar en el camino hacia una mejor salud y vitalidad. Mantenga el equilibrio: ¡coseche los beneficios de una excelente salud!