Contenido
Los beneficios del aceite de coco son infinitos. Este precioso aceite fue utilizado principalmente por la industria cosmética, farmacéutica y otros profesionales.
Pero en los últimos años, los franceses se han dado cuenta de los mil beneficios de este preciado aceite. Hagamos un recorrido por la línea para descubrir juntos Cuáles son los beneficios del aceite de coco.
¡Y seguro que te sorprenderás!
Los beneficios del aceite de coco para nuestra salud
Para la protección de nuestro sistema inmunológico.
El ácido láurico en el aceite de coco ayuda a nuestro cuerpo a combatir bacterias, virus y muchas otras infecciones. El aceite de coco, por cierto, se considera un asesino de candida albicans.
El consumo de aceite de coco te ayudará a luchar eficazmente contra los parásitos y diversas infecciones en general favorecidas por el consumo de azúcar.
Un producto tonificante
El aceite de coco es conocido por los deportistas de alto rendimiento como fuente de energía.
Los ácidos grasos que lo constituyen son una importante fuente de energía para el organismo. Además, permiten transportar determinadas vitaminas como la vitamina E, K, D, A.
De hecho, este aceite es procesado directamente por el hígado debido a sus finas partículas.
Solo sigue tres procesos de asimilación por parte del cuerpo (contra 26 para otros aceites).
Además de ser fácilmente digestivo, este aceite concentra energía en tu cuerpo, promoviendo actividades físicas de alta resistencia. Permite que su cuerpo produzca su propia energía (cetona) sin ningún aporte externo.
¿Cómo elegir el aceite de coco adecuado?
El aceite de coco es muy recomendable durante las dietas juveniles y de adelgazamiento para permitir que el cuerpo se mantenga equilibrado a pesar de la falta de nutrientes.
Consume 2 cucharadas de aceite de coco en caso de fatiga extrema.
Si hace ejercicio con frecuencia, mezcle 2 cucharadas de aceite de coco con 2 cucharadas de miel. La miel aumenta los nutrientes del aceite de coco.
¿De qué está hecho el aceite de coco?
El aceite de coco está compuesto de ácidos grasos esenciales que incluyen (1):
- Vitamina E: 0,92 mg
- Ácidos grasos saturados: 86,5 g por 100 g de aceite
Los ácidos grasos saturados son importantes en el funcionamiento de nuestro cuerpo desde varios ángulos. Permiten sintetizar determinadas hormonas, por ejemplo, la testosterona.
Los ácidos grasos saturados más importantes que hacen que el aceite de coco sea excepcional son: ácido láurico, ácido caprílico y ácido mirístico.
- Ácidos grasos monoinsaturados: 5,6 g por 100 g de aceite
Los ácidos grasos monoinsaturados son omega 9. Son importantes para luchar contra la penetración del colesterol en las arterias.
De hecho, los MUFA, por ese medio, los ácidos grasos monoinsaturados previenen la oxidación del colesterol. Sin embargo, el colesterol penetra más fácilmente en las arterias una vez que se oxida. Por lo tanto, consumir la cantidad diaria requerida de ácidos grasos monoinsaturados es una ventaja para usted.
- Ácidos grasos poliinsaturados: 1,8 g por 100 g de aceite
Están compuestos por ácidos grasos Omega3 y ácidos grasos Omega 6. Para un buen equilibrio del cuerpo y para que los ácidos grasos poliinsaturados puedan desempeñar plenamente su papel en el organismo, es importante consumir más Omega 3 (pescado). , mariscos) que Omega 6 (aceite de coco, patatas fritas, chocolates y platos elaborados, etc.)
Así que consuma su aceite de coco con productos ricos en Omega 3 para un mejor equilibrio de la salud.
Los beneficios médicos del aceite de coco
Útil en el tratamiento del Alzheimer
La asimilación del aceite de coco por el hígado produce cetonas. La cetona es una fuente de energía que el cerebro puede utilizar directamente (2). Sin embargo, en el caso de la enfermedad de Alzheimer, los cerebros afectados ya no pueden crear insulina por sí mismos para transformar la glucosa en una fuente de energía para el cerebro.
La cetona se convierte en una alternativa para nutrir las células cerebrales. De esta forma, permitirán tratar gradualmente el Alzheimer. Tome una cucharada de aceite de coco al día para apoyar la actividad cerebral. O mejor aún, hable con su médico.
Para saber aún más sobre este increíble aceite haga clic en el botón 😉
Aceite de coco contra las enfermedades cardiovasculares
El aceite de coco te protege del colesterol. Sus ácidos grasos no solo proporcionan colesterol bueno (HDL) en el cuerpo. Pero además convierten el colesterol malo (LDL) en colesterol bueno. Es especialmente útil en el tratamiento de enfermedades cardiovasculares.
Además, se ha demostrado a través de varios estudios, la prevención y el tratamiento de la diabetes tipo 2 mediante el consumo de aceite de coco.
Para una mejor eficiencia, combine algunas semillas de chía (40 g por día) con su aceite de coco antes de consumir. De hecho, las semillas de chía son ricas en grasas buenas y también ayudan en la prevención y el tratamiento de la diabetes tipo 2.
Para leer: Beber agua de coco
Haga lo mismo con las enfermedades cardiovasculares en general.
Para la protección del esmalte dental.
Según los científicos franceses, el aceite de coco combate eficazmente los pasteles, el amarillamiento de los dientes y la caries (3).
Vierta en su recipiente, dos cucharadas de aceite de coco y una cucharada de bicarbonato de sodio. Mezclar y dejar reposar unos segundos. Utilice la pasta resultante para limpiar sus dientes a diario.
El aceite de coco también te ayuda a proteger tus encías de bacterias y diversas infecciones. Es un aliado en la protección y desinfección de la zona bucal. Es un antiséptico oral.
El aceite también se recomienda para personas que fuman o beben para evitar el mal aliento. Puede usarse solo o en combinación con bicarbonato de sodio.
Antiinflamatorio
Los estudios en la India han demostrado que el aceite de coco actúa eficazmente contra el dolor. En caso de artritis, dolores musculares o cualquier otro dolor, los múltiples antioxidantes presentes en el aceite de coco te aliviarán.
Masajea las partes afectadas de forma circular con este aceite.
Protección del hígado y el tracto urinario.
El aceite de coco es un aceite de fácil digestión y asimilación gracias a sus triglicéridos de cadena media (MCT) que son más fáciles de procesar y digerir por el hígado.
Si es propenso a tener problemas hepáticos, use aceite de coco en su cocina.
Protección del sistema inmunológico
El ácido láurico contenido en el aceite de coco se convierte en el cuerpo en monolaurina. Sin embargo, la monolaurina tiene propiedades antibacterianas, antivirales y antimicrobianas en el cuerpo.
Por tanto, el consumo de aceite de coco ayudará al organismo a luchar contra las bacterias. También protegerá generalmente el sistema inmunológico.
Aceite de coco y problemas digestivos
¿Estás harto de los problemas digestivos? aquí, toma estas dos cucharadas de aceite de coco, te hará mucho bien.
De hecho, el aceite de coco tiene acción antibacteriana (4). Es amigo de nuestras mucosas intestinales y bucales. Si tiene un estómago sensible, use aceite de coco en lugar de otros aceites.
Descubre: Todos los beneficios del aceite de oliva
El aceite de coco, tu amigo de la belleza
Es eficaz para tu piel.
El aceite de coco es muy útil para tu piel. Gracias al ácido láurico, al ácido caprílico y a los antioxidantes que contiene, protege tu piel. Es por eso que este aceite se usa mucho en las fábricas de jabón.
El aceite de coco hidrata profundamente tu cuerpo. Lo repara, lo suaviza y lo sublima.
Si tiene ojeras, bolsas debajo de los ojos, aplique aceite de coco en los ojos y déjelo durante la noche. Por la mañana se habrán ido y te verás mejor.
Lo mismo ocurre con las arrugas. Utilice este aceite para proteger su rostro de las arrugas o reducirlas.
Para aquellos labios que estén secos o agrietados, aplique aceite de coco en sus labios. Serán nutridos y revitalizados.
Contra las quemaduras solares, o heridas leves, usa aceite de coco, masajea bien tu cuerpo. En caso de quemaduras, mezclar 2 gotas de aceite de coco con sal y aplicar sobre la quemadura leve.
Si también tiene picaduras de insectos, granos o problemas generales de la piel, masajee las áreas afectadas regularmente varias veces al día. Actúa como un bálsamo.
Al usar regularmente aceite de coco en su piel, tendrá una piel muy hermosa y suave.
Para el cabello
Yo venía, ya lo sospechabas, ¿no?
Varias marcas de cosméticos utilizan extractos de aceite de coco en la fabricación de sus productos. Y funciona ! Especialmente para cabellos secos o encrespados, la grasa contenida en este aceite devuelve la belleza, el esplendor y el brillo a tu cabello.
Para leer: Cómo hacer crecer tu cabello rápidamente
Use este aceite antes de lavarse con champú o en un baño de aceite. Da tono a tu cabello. También ayuda a tratar las infecciones del cuero cabelludo mediante aplicación directa. Contra piojos o caspa, es perfecto.
Aquí tienes una receta para el cabello hecha con aceite de coco (5). Necesitará :
- Miel,
- Aceite de coco natural
Pon en un bol 3 cucharadas de aceite de coco al que le agregas 1 cucharada de miel
Luego calentar en el microondas durante unos 25 minutos.
Divide tu cabello en 4. Aplica este aceite en el cuero cabelludo, el cabello e insiste en las puntas de tu cabello. Puede conservar esta mascarilla durante varias horas. También puede usar un gorro y dejarlo puesto durante la noche para una mejor penetración del cabello y el cuero cabelludo.
Terminada la mascarilla, lávate bien el cabello.
Aceite de coco para comidas saludables
Para nuestros amigos vegetarianos, ¡¡¡aquí vamos !!!
Gracias a su aporte de grasas, este aceite es perfecto para suplir las carencias en las dietas vegetarianas.
Si comes pescado y marisco, no hay mejor alimento para ti que el aceite de coco. Agregue una o dos cucharadas de aceite de coco a sus platos. No solo te protege de las carencias sino que, combinado con productos ricos en Omega 3, asegura el equilibrio de tu salud.
Si no come pescado ni mariscos, combine el aceite de coco con semillas de chía.
A través del equilibrio de omega 6 y omega 3, este aceite protege eficazmente su sistema cardiovascular.
Saludable para freír
Por ser resistente a las altas temperaturas a diferencia de otros aceites, el aceite de coco es el indicado para tus frituras. Conserva todos sus elementos nutricionales a pesar del calor intenso. Este no es el caso del aceite de oliva que se oxida en climas cálidos.
Es cierto que es saludable para las frituras, pero personalmente, no me gustan las frituras hechas con este aceite.
Tengo otros usos culinarios para mi aceite de coco. Por ejemplo, lo uso para mi café, mis batidos o en lugar de mantequilla para mis recetas.
Café cremoso con aceite de coco
No más crema para el café. Agregue su café, 2 cucharadas de aceite de coco y endulce (según usted). Pasa el café caliente por la Licuadora. Obtendrás un café de sabor tierno, delicioso y cremoso.
Como reemplazo de la mantequilla.
Se recomienda el aceite de coco para hornear. Úselo como reemplazo de la mantequilla, perfumará divinamente sus pasteles. Use la misma cantidad de aceite de coco que hubiera usado para la mantequilla.
Batido de aceite de coco
Necesitará (6):
- 3 cucharada de aceite de coco
- 1 taza de leche de soja
- 1 taza de fresas
Unas gotas de vainilla para el perfume.
Pásalo todo por la licuadora.
Eso es todo, tu batido está listo. Puede mantenerlo fresco o consumirlo de inmediato.
Batido de aceite de coco y espirulina
Necesitarás:
- 3 rodajas de piña
- 3 cucharadas de aceite de coco
- 1 ½ taza de agua de coco
- 1 cucharada de espirulina
- Cubitos de hielo
Pásalo todo por la licuadora.
Listo para comer. Tantos beneficios, este batido.
Distinción entre aceite de coco virgen y copra
El aceite de coco virgen se obtiene de la pulpa blanca del coco (7). Es bueno para el consumo, para usar en tu cocina.
En cuanto a la copra, es el aceite que se obtiene de la pulpa seca del coco. La copra sufre varias transformaciones que la hacen no apta para el consumo directo. El aceite de coco a menudo se hidrogena, se refina y tiene un contenido de ácidos grasos mucho más alto.
Además, durante el complejo proceso de su transformación, el aceite de coco pierde muchos de sus nutrientes. Se utiliza más bien en industrias de repostería, cosmética ...
Si quieres disfrutar al máximo de los beneficios del aceite de coco, te recomiendo el del aceite de coco virgen que es más propicio, contiene más nutrientes y menos productos adicionales.
¡Para terminar con estilo!
El aceite de coco está lleno de virtudes. Ya sea por su salud, su belleza o su cocina, sigue siendo esencial. Ahora tienes todas las razones para tenerlo en tu armario.
¿Tiene otros usos del aceite de coco que le gustaría compartir con nosotros? Estaremos encantados de escucharte.
[amazon_link asins=’B019HC54WU,B013JOSM1C,B00SNGY12G,B00PK9KYN4,B00K6J4PFQ’ template=’ProductCarousel’ store=’bonheursante-21′ marketplace=’FR’ link_id=’29e27d78-1724-11e7-883e-d3cf2a4f47ca’]