Resfriados: cómo curar rápidamente
Resulta que si come bien durante ARVI, puede recuperarse más rápido y evitar complicaciones. Wday.ru, junto con un experto, desmintió los mitos sobre los beneficios de la miel y la mermelada de frambuesa durante el período de un resfriado.
No sientas lástima por ti mismo porque te has despegado y no hay fuerzas, apoderándote de este estado con tartas. Sintonice para una pronta recuperación, y si sigue nuestros consejos, la nutrición funcionará mejor que los medicamentos.
“La miel y cualquier mermelada son una gran cantidad de azúcar y debilitan el sistema inmunológico. Cómo sucede: debido al azúcar en el cuerpo, muchos hongos de levadura se multiplican, la microflora se debilita, la defensa inmunológica cae, como resultado, la infección progresa y pueden desarrollarse complicaciones. Por eso, los consejos para los resfriados de tomar té con miel y mermelada de frambuesa son reliquias del siglo pasado.
La primera regla cuando te enfermas: elimina el exceso de azúcar. Esto se aplica no solo a la miel y la mermelada, sino también a los postres dulces y dulces. Deje que solo la fruta provenga de los dulces, aproximadamente 400 gramos por día.
En segundo lugar, beba más agua incluso si no le apetece. El volumen de agua limpia debe aumentarse en al menos 0,5 litros, es decir, más lo que bebiste antes del frío. Gracias a esto, se producirá una desintoxicación natural en el cuerpo y la sangre comenzará a limpiarse de virus y bacterias. Es útil beber infusiones de hierbas sin azúcar. También puede cocinar bebidas de frutas con bayas naturales (pero nuevamente sin azúcar). Al mismo tiempo, asegúrese de que el agua no esté a más de 70 grados, de lo contrario no se conservarán las vitaminas de las frutas. "
Oblígate a comer sopa y papilla
“Sí, cuando la temperatura y la sensación de agobio, mucha gente pierde el apetito. Pero la comida también es medicina. Hervir los caldos de carne secundarios (cuando el caldo después de hervir la carne se escurre y luego la sopa se cocina en agua nueva). Por lo tanto, se elimina el colesterol, que se formó en el caldo rico, y los aditivos dañinos que podrían usarse para procesar la carne en la producción.
Los caldos secundarios no pierden sus propiedades y contienen extractos que, a su vez, aumentan la actividad secretora del tracto gastrointestinal. Debido a esto, se eliminan las toxinas de virus y bacterias. Y esto es exactamente lo que se necesita para recuperarse.
Incluso si no le apetece, coma 300-400 ml de sopa para el almuerzo y la cena.
Concéntrese en los carbohidratos complejos: cereales. Una porción de papilla debe tener al menos 200-250 gramos. Coma como si estuviera sano de 3 a 4 veces al día. Otra regla para quienes no quieren estar enfermos durante mucho tiempo. Definitivamente deberías tener proteínas en tu dieta. El hecho es que cada célula inmunitaria es una proteína y los virus y las bacterias se excretan del cuerpo en las proteínas transportadoras. Es por eso que, durante ARVI, se produce una aguda deficiencia de proteínas en el cuerpo. Se puede tomar de carne, pescado, aves, requesón o huevos. "