Pepino: todos los beneficios nutricionales para la familia

¿Cómo elegir pepinos?

Hay dos variedades principales de pepino El holandés, para nada amargo, este es el más común. 

Y el pepino espinoso, más pequeño, parece un pepinillo grande y tiene un poco más de amargor. Es bueno saberlo: cuanto más pequeño es, más sabroso es y menos semillas tiene.

Consejos profesionales para cocinar el pepino correctamente

No hay necesidad de hacerlos vomitar en sal. Al contrario, esto les permitirá mantener todo su crujiente. 

El corte : se pueden cortar en rodajas finas o rallar. O haga canicas con una cuchara parisina.

La cocina : sí, el pepino se puede cocinar rápidamente para que conserve su crujiente. En el microondas unos segundos, en una sartén 2-3 min en un poco de mantequilla o aceite de oliva. O al vapor, 7 u 8 minutos. 

Mantenlo bien. Puede conservarse en la nevera durante una semana. Si está cortado, envuélvalo en film transparente.


 

Asociaciones mágicas con pepino

Cruda o cocida, el pepino va bien con pescados como el salmón ahumado o el lenguado y los mariscos.

Agregue crujiente a una ensalada de frutas elaborado con manzanas, uvas… añadiendo pepino cortado en cubitos. Es original y refrescante.

Atrévete a servirlo con quesos. Aportará frescura a quesos fuertes.

Levanta su sabor combinándolo con hierbas (eneldo, cebollino, menta, etc.) o especias (azafrán, nuez moscada, etc.).

 

¿Sabía usted qué…?

Consumimos 1,8 kg de pepino al año y por persona.

 

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