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Según encuestas realizadas entre británicos, el podio de los motivos de tristeza lo ocupan el trabajo, los problemas económicos y las tardanzas. Los trastornos del sueño derivados de la preocupación constante son solo la punta del iceberg de las amenazas que surgen de las emociones negativas para nuestro organismo. Los expertos estiman que este hábito practicado durante años puede acortar nuestra vida media década.
No solo se resienten nuestras relaciones con la familia o los amigos, sino que también afrontamos peor las tareas cotidianas, lo que solo alimenta la espiral de preocupaciones. ¿Qué consecuencias para nuestra salud resultan del pesimismo cotidiano?
Problemas de salud en respuesta a las preocupaciones cotidianas
Fatiga cronica — ocurre en personas propensas a preocuparse como resultado de un insomnio preexistente. La falta de capacidad para regenerar fuerzas conduce a dificultades con la memoria y la concentración en primer lugar. De manera obvia, todo esto se traduce en tensionar nuestra psiquis, porque además de sobrecargar la mente, las malas emociones no encuentran salida. A menudo no nos damos cuenta del alivio que puede ser compartir nuestros problemas con un ser querido, mientras la relación se deteriora. El estrés creciente es el último turno antes de las dolencias de salud.
Diabetes y obesidad. — la falta de sueño también resulta directamente del equilibrio energético alterado del cuerpo, la sensación de hambre y el gasto de energía. La privación del sueño se traduce en una actividad física reducida durante el día. Además, nuestra capacidad para usar la glucosa se debilita y, por lo tanto, corremos un mayor riesgo de diabetes tipo XNUMX.
Trastornos psicosomáticos. — puede indicar preocupaciones y conflictos internos que están teniendo lugar en nosotros y que tratamos de reprimir. A veces las emociones son las responsables directas de nuestras dolencias, mientras que en otra persona son un componente de los problemas de salud. Entre los trastornos psicosomáticos distinguimos, entre otros:
- síndrome del intestino irritable,
- Úlceras estomacales,
- diabetes
- trastornos de la alimentación,
- hipertensión,
- enfermedad coronaria,
- asma bronquial,
- alergias
- urticaria
- dermatitis atópica.
¡Solo el 8 por ciento de preocupaciones legítimas!
La preocupación es del 92 por ciento. tiempo perdido, porque la mayoría de los pensamientos negros nunca se materializarán. Sólo el 8 por ciento encuentra su justificación, por ejemplo, la muerte de un ser querido como consecuencia de una enfermedad. El 40 por ciento de los escenarios tristes nunca sucederán, el 30 por ciento se relaciona con el pasado, en el que no tenemos influencia, y el 12 por ciento. son preocupaciones sobre la salud que no son confirmadas por un médico. Estos números muestran cómo literalmente envenenamos nuestras vidas con preocupaciones a menudo infundadas, a las que una persona estadística dedica casi 2 horas al día.