La vida del hombre moderno es imperfecta. Cuando comemos en exceso, comemos alimentos fritos, estamos expuestos a la contaminación ambiental o experimentamos estrés, nuestro hígado sufre en primer lugar. Para limpiar el hígado de forma natural, una serie de productos ayudarán a eliminar las sustancias tóxicas del cuerpo.
Esta lista no reemplazará por completo la limpieza necesaria del hígado y la vesícula biliar, pero es muy útil incluir productos en la dieta diaria.
Ajo:
Incluso una pequeña cantidad de este producto cáustico tiene la capacidad de activar las enzimas hepáticas y eliminar las toxinas del cuerpo. El ajo contiene alicina y selenio, dos compuestos naturales que ayudan a limpiar el hígado.
pomelo
Rica en vitamina C y antioxidantes, la toronja estimula los procesos de limpieza en el hígado. Un vaso pequeño de jugo de toronja recién exprimido ayudará a eliminar los carcinógenos y otras toxinas.
Remolachas y zanahorias
Ambos tubérculos contienen flavonoides vegetales y betacaroteno. La remolacha y la zanahoria estimulan el hígado y mejoran su estado general.
Té verde
Un verdadero aliado del hígado, está cargado de antioxidantes de origen vegetal conocidos como catequinas. El té verde no solo es una bebida deliciosa, sino que ayuda al hígado a funcionar correctamente y mejora el estado del organismo en su conjunto.
Vegetales de hoja verde
Es uno de los limpiadores hepáticos más poderosos y se puede consumir crudo, procesado o en jugos. La clorofila vegetal de la vegetación absorbe las toxinas en la sangre. Los verdes son capaces de neutralizar metales pesados, productos químicos y pesticidas.
Trate de incluir rúcula, diente de león, espinacas, hojas de mostaza y achicoria en su dieta. Contribuyen a la secreción de bilis y a la eliminación de toxinas de la sangre.
Aguacate
Superalimento que favorece la producción de glutatión, necesario para que el hígado limpie el organismo.
Manzanas
Las manzanas contienen mucha pectina, que está cargada de compuestos químicos que limpian el tracto digestivo. Esto, a su vez, facilita el trabajo del hígado y lo libera de la carga durante el período de limpieza.
aceite de oliva
El aceite prensado en frío, no solo de oliva, sino también de cáñamo, linaza, limpia el hígado con moderación. Aporta al organismo una base lipídica que absorbe las toxinas. Por lo tanto, el aceite protege parcialmente al hígado de la sobrecarga.
cultivos
Si come trigo, productos de harina blanca, es hora de cambiar sus preferencias a favor del mijo, la quinua y el trigo sarraceno. Los cereales que contienen gluten están llenos de toxinas. Los estudios han demostrado que las personas con sensibilidad al gluten tenían pruebas deficientes de enzimas hepáticas.
Vegetales crucíferos
El brócoli y la coliflor aumentan la cantidad de glucosinolatos en el cuerpo, lo que contribuye al funcionamiento normal del hígado. Estas enzimas naturales ayudan a eliminar los carcinógenos y reducen el riesgo de cáncer.
Limón y lima
Estas frutas cítricas tienen un alto contenido de ácido ascórbico, que ayuda al cuerpo a convertir las sustancias tóxicas en elementos lavables con agua. Se recomienda beber jugo de limón o lima por la mañana.
Nueces
Debido a su alto contenido en el aminoácido arginina, las nueces ayudan al hígado a neutralizar el amoníaco. También contienen glutatión y ácidos grasos omega-3 que ayudan a limpiar el hígado. Tenga en cuenta que las nueces deben masticarse bien.
Repollo
El repollo estimula la producción de dos enzimas hepáticas esenciales que se encargan de neutralizar las toxinas. Coma más ensaladas y sopas con repollo, así como chucrut.
Cúrcuma
El hígado ama mucho este condimento. Intente agregar cúrcuma a la sopa de lentejas o al estofado de verduras. Este condimento activa las enzimas que eliminan los carcinógenos alimentarios.
Además de los productos anteriores, se recomienda comer alcachofas, espárragos y coles de Bruselas. Estos alimentos son buenos para el hígado. Sin embargo, los expertos recomiendan una limpieza completa del hígado dos veces al año.
بہت شکریہ جناب جگر کی صفائ میں باتیں کریں مجھے جگر پرابلم ہے
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