Incluso un vuelo corto en clase económica cercana tiene un efecto lamentable en la salud de los vasos sanguíneos. ¿Qué hacer para despegar y aterrizar de forma segura?
Clase económica en el avión
¿Te vas de vacaciones en avión? Lo que puede llevarse de viaje… Materia de lectura favorita, una botella de una agradable bebida relajante y un espejo de dama para mirar su reflejo y observar cómo cambiará a medida que se acerque al resort: de gris nublado, similar a nuestro clima , a una fiesta misteriosa, como si se anticipara a un regalo caro.
Has pasado por todos los pasillos de la aduana y ahora solo tienes que sentarte cómodamente en una silla y relajarte. Pero para sentirse seguro en el asiento del pasajero, no es suficiente abrocharse los cinturones de seguridad, es necesario preparar su cuerpo para el vuelo con anticipación. Después de todo, los viajes y especialmente los viajes en avión a menudo van acompañados de fatiga y dolor en las piernas o hinchazón severa.
Mucha gente piensa que la diferencia entre billetes caros y más baratos está en el nivel de servicio. Pero lo principal por lo que pagan los pasajeros VIP es un asiento amplio y cómodo y, con él, espacio adicional, la capacidad de estirar las piernas y, a menudo, cambiar de posición, evitando que se adormezcan.
La cabina es muy pequeña para quienes viajan en clase económica. Al apretar tantos asientos como sea posible aquí, las aerolíneas condenan a los pasajeros a la inmovilidad forzada. ¡Reducir el espacio entre los asientos cada 2,54 cm le permite ganar 1-2 filas adicionales! El hacinamiento y la falta de movimiento son las principales causas de la llamada trombosis venosa profunda, de la que mueren unas 100 personas cada año en el mundo.
Los médicos llaman a esta enfermedad "síndrome de la clase económica". Pero, de hecho, quienes prefieren la "clase ejecutiva" o un chárter sobrecargado también están en riesgo.
Además, la falta de movimiento puede conducir al desarrollo de venas varicosas y diversas enfermedades de las venas. Ya con vuelos de 2 horas, aumenta significativamente el riesgo de desarrollar venas varicosas, una enfermedad muy desagradable asociada con la congestión sanguínea en las venas.
Si ya tiene un asiento en Economy Class, intente reservar un asiento en la primera fila en la salida, en la división o en el pasillo. Aquí hay más espacio y puede estirar las piernas o levantarse de la silla y estirar un poco.
Tome una aspirina antes del vuelo. Evita la formación de coágulos de sangre. Es cierto que si no tolera este medicamento (además de las alergias en algunas personas, causa asma, asma aspirina) o si tiene días críticos, entonces, en este caso, tendrá que renunciar a la aspirina. Beba muchos líquidos, especialmente té con limón: esta bebida diluye la sangre y evita que se coagule. Póngase medias de compresión especiales en el avión: hasta la rodilla, medias o mallas que mejoran el flujo sanguíneo a través de las venas.
Haga ejercicios para las piernas cada 20 a 30 minutos para dispersar la sangre a través de los vasos. Primero, quítate los zapatos. Por cierto, los viajeros aéreos experimentados prefieren volar descalzos o con sandalias cómodas y ligeras; no presionan ni cortan la piel, lo que significa que no obstruyen el flujo sanguíneo. Después de quitarse los zapatos, estire y doble los dedos de los pies 20 veces. Estos movimientos, imperceptibles para las miradas indiscretas, son realizados por muchos pequeños músculos que estimulan la circulación venosa.
Otro ejercicio consiste en estirar las piernas lo más adelante posible. Coloque las palmas de las manos justo por encima de las rodillas y presione ligeramente las caderas mientras intenta levantar las piernas.
Todo esto no solo es bueno para la salud de tus piernas, sino que también ayuda a pasar el tiempo de viaje. Entonces, ¡vuele hacia su salud!