El hígado tiene muchas funciones, pero una de las funciones más importantes es filtrar la sangre. La sangre que proviene de los intestinos contiene toxinas químicas, bacterias, hongos y alimentos parcialmente digeridos.
El consumo de alimentos tóxicos a lo largo de los años ha puesto en riesgo la eficiencia de nuestro hígado: alcohol, café, aditivos alimentarios artificiales, conservantes, productos lácteos, pesticidas, medicamentos recetados, ambientes contaminados, alimentos ricos en grasas, etc.
El estreñimiento de colon carga aún más al hígado con sangre infectada. La desintoxicación comienza cuando dejas de saturar tu cuerpo con alimentos dañinos.
Fibras y agua
Cuando incluya alimentos para limpiar el hígado en su dieta, asegúrese de comer fibra y beber mucha agua. La avena para el desayuno es una buena fuente de fibra. Comer ensalada de frutas y verduras es una buena manera de obtener fibra. Cuando come alimentos que limpian el hígado, la mayoría de las toxinas se “vierten” en el tracto digestivo para su eliminación. La fibra y la hidratación suficiente ayudarán a que el contenido del intestino se mueva rápidamente.
Si las deposiciones son irregulares, las toxinas permanecen en el sistema digestivo durante demasiado tiempo y se reabsorben y reabsorben, envenenando los órganos. Se vuelve dañino en lugar de ayudar.
No coma alimentos de desintoxicación si está estreñido y no bebe suficiente agua. Por ejemplo, cuando bebe jugo de remolacha, puede tener dolor de cabeza. Esta es una señal de que está deshidratado y no debe intentar continuar con la desintoxicación.
Green vegetables
Los vegetales verdes son uno de los mejores alimentos para desintoxicar el hígado por su contenido en clorofila, que cura nuestros órganos internos. La clorofila es a la vez un limpiador, un antiséptico, un estimulante móvil, un agente rejuvenecedor y un constructor de glóbulos rojos.
La clorofila viva limpia maravillosamente el hígado. Cuanto más verdes son las hojas, más clorofila contienen.
Las verduras de hojas verdes se pueden comer crudas, cocidas o en jugo. Si los comes, obtienes fibra, y si bebes jugo, obtienes nutrientes de alta calidad que se absorben mejor en forma líquida.
Los vegetales verdes son altamente efectivos para unir toxinas, neutralizándolas, aumentando la producción de bilis, lo que ayuda a eliminar las toxinas de los órganos y el sistema circulatorio. Por eso beber jugos verdes es muy beneficioso para limpiar y alcalinizar la sangre. Ofrecen un poderoso mecanismo protector para el hígado.
Algunas verduras verdes son excelentes para limpiar el hígado: alcachofas, hojas de remolacha, calabaza, melón, brócoli, apio, cilantro, pepinos, hojas de diente de león, col rizada, espinacas, perejil, acelgas, pasto de trigo y hojas de cebada.
Diente de león – raíces y hojas
El diente de león se ha utilizado tradicionalmente como desintoxicante y tiene increíbles propiedades curativas. Es conocida por su alto contenido en vitaminas A, C, D, grupo B, así como hierro, magnesio, zinc, potasio, manganeso, cobre, colina, calcio, boro y silicio.
El amargor del diente de león ayuda a vigorizar el sistema digestivo, aumenta el flujo de bilis y limpia el hígado y la vesícula biliar. Estos procesos también ayudan indirectamente a mantener los riñones, el páncreas y el bazo. El diente de león a menudo se vende en cápsulas, tabletas, polvo, tintura o té.
Efectos sobre la salud del diente de león debido a la limpieza del hígado:
Reduce la retención de agua. Elimina problemas de la piel como eczemas y psoriasis. La sangre se alcaliniza. En algunos casos, una disminución de los síntomas de alergia. Mejora el sistema inmunológico.
Si está tomando medicamentos, consulte con su médico antes de consumir diente de león en cualquier forma. Puede comprar diente de león en su tienda local de alimentos saludables o puede cosechar la raíz de diente de león usted mismo.
Tenga en cuenta que después de beber té, las deposiciones pueden ser más oscuras de lo normal. Este té está haciendo su trabajo, así que no se asuste. Beber abundante agua.
Raíz de remolacha
Las remolachas contienen algunos fitonutrientes y compuestos importantes que son beneficiosos para la salud en general, a saber, betaína, betanina, ácido fólico y hierro. Es muy útil comer remolacha, que contiene pectina. Este compuesto también está presente en las manzanas y ayuda a limpiar las toxinas del hígado y eliminarlas del sistema digestivo (con suficiente agua).
Al beber jugo de remolacha, los fitonutrientes desintoxican, curan y protegen el hígado y las vías biliares de manera efectiva. La limpieza del hígado indirectamente ayuda a que todo el cuerpo funcione de manera más eficiente y alivia muchas enfermedades, incluida la inflamación.
Si desea comenzar a beber jugo de remolacha, comience con la mitad de una remolacha mediana y aumente gradualmente hasta una remolacha entera. Este es un limpiador muy poderoso, solo tómalo cada dos días y bebe mucha agua para ayudar a tu cuerpo a deshacerse de las toxinas. Beba jugo de remolacha con una rodaja de limón para mejorar el sabor y la absorción de nutrientes.
koriandr
El cilantro (hoja de perejil chino) es una hierba increíble que puede eliminar los metales pesados del hígado. Agregar cilantro, clavo de olor y ajo al jugo mejorará este efecto. También puede agregar una cucharada de polvo de Chlorella al jugo de cilantro.
Advertencia: Esta poderosa bebida puede causarte dolor de cabeza. No utilice productos potentes de desintoxicación si las heces son irregulares. Beber abundante agua.
El envenenamiento por metales pesados puede estar asociado con plomo, mercurio, hierro, cadmio, talio, cobalto, cobre, etc., que no pueden ser neutralizados con tanta eficacia por otros jugos.
Los beneficios de comer cilantro incluyen protección contra infecciones bacterianas, virales y fúngicas, reducción de la hinchazón, reducción de la presión arterial, alivio de los síntomas de la artritis, reducción de los niveles de colesterol, reducción de la celulitis, alivio del síndrome premenstrual, eliminación de los calambres, mejora de la función hepática, reducción del azúcar en la sangre y secreción optimizada de insulina. ¡y mucho más!
Cúrcuma
La cúrcuma es un miembro de la familia del jengibre y es muy beneficiosa para la digestión y la limpieza del hígado. Es un condimento que los asiáticos usan comúnmente y puede estar disponible en el mercado asiático local.
La cúrcuma contiene un fitonutriente llamado curcumina, que es un compuesto protector del hígado que es útil para tratar la hepatitis, la cirrosis y la ictericia. Cuando se limpia el hígado, también beneficiará a la piel afectada por afecciones como el eccema, la psoriasis y el acné. La cúrcuma estimula la producción y el flujo de bilis, y el hígado usa la bilis para eliminar toxinas; la bilis también rejuvenece las células hepáticas dañadas por compuestos nocivos.
Otros beneficios para la salud de la cúrcuma:
Efecto antibacteriano, antiséptico, antiinflamatorio. Combate el cáncer y el envejecimiento. Ayuda con las enfermedades del tracto gastrointestinal. Previene la oxidación del colesterol y reduce el riesgo de desarrollar enfermedades cardiovasculares. Previene el deterioro de la actividad mental. Mejora la microflora intestinal. Buen remedio para el resfriado. Alivia la sinusitis. ¡Y mucho más!
Ajo:
El ajo es conocido por su amplia gama de propiedades medicinales, que contiene 17 aminoácidos, al menos 33 compuestos de azufre conocidos, ocho minerales y vitaminas A, B1 y C. Curiosamente, el ajo no contiene el compuesto milagroso conocido como alicina. Los investigadores han descubierto que un diente de ajo entero no contiene alicina, pero cuando se corta, tritura o daña, se produce una reacción fitoquímica para formar alicina.
El alto contenido de azufre en el ajo activa las enzimas responsables de eliminar las toxinas del hígado. Es capaz de matar virus, bacterias y hongos. El azufre en el ajo transporta oxígeno directamente a las áreas infectadas del cuerpo. Los microbios no pueden vivir en un cuerpo con un buen suministro de oxígeno, por lo tanto, el azufre ayuda a eliminar rápidamente la infección.
Se ha demostrado que las propiedades curativas del ajo ayudan a proteger el hígado del daño tóxico, promueven el proceso de desintoxicación y brindan beneficios para la salud. Combinado con cilantro, el ajo elimina los metales pesados del cuerpo. El ajo es un desintoxicante muy potente, y uno o dos dientes al día ayudan a mantener una flora intestinal sana. Bíter
Los alimentos que tienen un sabor amargo estimulan la producción y el flujo de bilis. Una de las funciones de la bilis es eliminar toxinas y microorganismos dañinos, eliminándolos del cuerpo. 30 minutos después de comer alcachofas u otros alimentos amargos en cantidades suficientes, la secreción de bilis aumenta significativamente, y esto es beneficioso para el hígado.
Se sabe que los alimentos amargos ayudan al hígado de varias maneras:
Tienen efectos antibacterianos y antitóxicos. Ayuda a equilibrar los niveles hormonales. Promover la regeneración de las células hepáticas. Aumentar el flujo de sangre y oxígeno al hígado. Reducir los niveles de grasa y colesterol. Mejorar la digestión. Los antioxidantes protegen las células hepáticas del daño causado por las toxinas. Algunos ejemplos de alimentos amargos son: alcachofa, rúcula, raíz de bardana, achicoria, diente de león y fenogreco, repollo, aceitunas, rábanos. Puede mezclar jugo amargo con jugo de manzana verde y limón para hacerlo más sabroso. Si es posible, elija productos orgánicos. Por lo general, los alimentos no orgánicos se rocían con pesticidas, lo que puede sobrecargar aún más el hígado con toxinas. Acidos grasos esenciales
Los ácidos grasos esenciales que se encuentran en los aceites orgánicos prensados en frío como el de oliva, cáñamo y linaza son esenciales para la salud del hígado. Ayudan al cuerpo a unir toxinas dañinas y eliminarlas del cuerpo.
Los ácidos grasos activan el metabolismo y regulan los niveles de colesterol en el organismo. Estos ayudan a reducir la carga sobre el hígado, lo que permite que el hígado funcione bien. Las propiedades antiinflamatorias de los ácidos grasos previenen el daño de las células hepáticas. Cardo de leche
El cardo mariano contiene el compuesto antioxidante activo silimarina, que es un poderoso desintoxicante. Ayuda a activar los antioxidantes más importantes de nuestro cuerpo: glutatión y superóxido dismutasa.
Un estudio encontró que la silimarina aumentaba los niveles de glutatión en el intestino y el hígado en un 50 por ciento. La presencia de glutatión ayuda a proteger los órganos del daño inflamatorio causado por las toxinas.
El cardo mariano protege las membranas celulares del hígado y reduce la absorción de toxinas. La silimarina promueve la regeneración de las células hepáticas y neutraliza los efectos de las toxinas. Es útil para el tratamiento de hepatitis, hígado graso y cirrosis hepática.