Al venir a este mundo, vivimos toda nuestra vida en un entorno natural y social en constante cambio que nos afecta directamente. Y solo la autoorganización de la persona misma, su salud mental y física, sus habilidades mentales y su determinación ayudan a contener el ataque de un entorno multifactorial y lejos de ser siempre amigable.
¿Cómo averiguarlo? ¿Cómo ayudarse a sí mismo? ¿Qué acciones tomar para mantener su salud y mantenerse al día?
Comencemos con los factores que afectan la salud humana. No hay tantos de ellos; aquí consideraremos los factores principales, sus esferas de influencia y componentes. Las principales áreas de influencia incluyen factores biológicos, psicológicos y sociales.
Estos incluyen: ecología, herencia (genética), salud física y cultura física, género, edad, constitución corporal, calidad de alimentos y régimen hídrico, presencia de malos hábitos, higiene personal y cultura sexual, recreación y ocio, rutina diaria, fuerte y sueño saludable.
Estos incluyen: salud mental (mental), aspiraciones de moralidad y espiritualidad, el nivel de autoestima, responsabilidad, autocontrol, una cultura del comportamiento y el habla, sentido de la proporción, dignidad, autonomía, tacto, una necesidad satisfecha de amar y ser amado, el clima psicológico en la familia (en la escuela, en el trabajo), rasgos de carácter, emotividad, sana comunicación táctil, visión de la imagen del mundo, resistencia a la angustia.
K género, clase y estatus, nivel de desarrollo y educación, protección social, demanda, autoestima profesional, nivel de ingresos, protección laboral y salud en el ámbito profesional, riesgos laborales, idoneidad profesional, estado civil, condiciones de vida y condiciones de vivienda, nivel de servicios médicos y accesibilidad, nivel de cultura general, religión y fe, nivel de desarrollo socioeconómico, capacidad legal.
Por supuesto, la lista puede continuar. Pero una cosa está clara: el bienestar y la salud de una persona dependen enteramente de la unidad armoniosa de sus factores biológicos, psicológicos y sociales, debido a características innatas y cualidades adquiridas.
— el impacto de los factores biológicos y sociales varía del 15 al 25 %;
– la medicina nos brinda toda la asistencia posible para solo el 8-13%;
– todo lo demás, y esto es alrededor del 50%, depende de la calidad de vida de la persona misma, de su alimentación, actividad física, determinación mental, ganas de vivir, de conocerse a sí mismo y al mundo, de desarrollarse y mejorar.
No solo eso, una persona, que cambia completa y completamente su estilo de vida, cambia sus genes. Es decir, al proporcionarle a su cuerpo una dieta saludable, basada principalmente en una dieta basada en plantas, y la regularidad de la actividad física, una persona logra
– mejora el metabolismo en el cuerpo;
– aumenta la vitalidad;
– aumenta la actividad mental del cerebro;
– aumenta el rendimiento físico y la resistencia;
– la capacidad del cuerpo para curarse completamente de las enfermedades y, en algunos casos, incluso de las enfermedades más graves, aumenta considerablemente.
¿Qué más necesitamos para volvernos más armoniosos en el intenso fluir de la vida moderna? Al respecto, analizaremos los siguientes puntos, gracias a los cuales se transforma la vida de todo aquel que actúa con propósito.
· En primer lugar, es necesario crear una actitud hacia un estilo de vida saludable y, por todos los medios, mantenerlo en uno mismo. Para ayudar, debe desarrollar una visión del mundo positiva y mantenerla en todas partes y en todas partes, en cualquier situación y circunstancia. Para hacer esto, es importante monitorear la calidad de todos sus pensamientos, palabras, acciones en relación con usted mismo y otras personas. Y por supuesto, observa siempre la pulcritud de tu apariencia y la limpieza del espacio que te rodea.
· El siguiente paso es conocerte a ti mismo como persona. Y aquí es importante revelar todas tus cualidades positivas y negativas, aceptarte y amarte a ti mismo y todas tus imperfecciones. Y la autoeducación moral y espiritual ayudará a adquirir conocimientos y formar las habilidades de control y gestión de uno mismo y de las propias emociones.
· Además, es importante aprender a ser sincero y honesto en las relaciones consigo mismo y con las demás personas. Asegúrese de aprender a mostrar una actitud discreta, amable y afectuosa tanto con usted mismo como con todos sus vecinos. Al mismo tiempo, es importante recordar sus límites personales y poder declararlos a los demás de manera oportuna. Es igualmente importante observar y respetar los límites de otras personas.
Todos los días, esfuércese por estar físicamente activo, entrene el sistema inmunológico, endurezca regularmente el cuerpo, visite baños, saunas y masajes. Es igualmente importante caminar al aire libre y seguir constantemente la rutina diaria, es decir, levantarse temprano y acostarse temprano, asegurando un sueño saludable y profundo.
Además, vale la pena sumergirse regularmente en la meditación, la relajación u otros tipos de descanso tranquilo (solitario). Esto se verá facilitado por la música clásica, instrumental, meditativa o cualquier otra de la categoría de la musicoterapia. También debe abandonar completa y completamente los malos hábitos. Minimice su consumo de sal y elimine por completo el azúcar de su dieta, incluidos todos los alimentos que la contengan. Limpiar el cuerpo de toxinas, parásitos, venenos y productos químicos. Y el consumo regular y suficiente de agua pura en los intervalos entre las comidas principales contribuirá a una limpieza adicional y eliminación de toxinas.
· Debes hacer periódicamente lo que amas (hobby), desarrollar y mejorar tus habilidades, celebrar tus logros y animarte. También trae el bien a este mundo a través de esos conocimientos, habilidades y capacidades que son importantes para ti a nivel del sistema de valores. Conozca y comuníquese con personas de ideas afines, comparta sus nuevos conocimientos, éxitos y oportunidades. Esforzarse por ayudar a los necesitados tanto como sea posible.
En caso de angustia, es necesario buscar ayuda de un especialista y / o equilibrarse de forma independiente a través de métodos ya conocidos, como procedimientos de agua, ejercicios de respiración, yoga, qigong, afirmaciones, hipnoterapia, arteterapia, aromaterapia, cromoterapia. , etc. .;
Esta información ha sido conocida por muchas personas durante mucho tiempo, pero solo aquellos que caminan conscientemente por la Vida, desarrollándose y ayudando a otros a desarrollarse, asumen la responsabilidad de sus propias vidas.
Deseo que todos vivan en amor y alegría, en salud y conciencia, en prosperidad y bienestar, revelando y trayendo a este mundo todas las cualidades invaluables de sus almas, inspirando y creando belleza a su alrededor.
¡Cuídate!