Síndrome del nido vacío: cómo dejar que tus hijos se vayan con padres solteros

Los padres responsables que participan activamente en la vida del niño, no es fácil aceptar el silencio en una casa vacía. Los padres y madres solteros lo tienen aún más difícil. Sin embargo, el síndrome del nido vacío no siempre es una experiencia negativa. Las investigaciones confirman que después de la separación de los niños, los padres a menudo experimentan una elevación espiritual, una sensación de novedad y libertad sin precedentes.

¿Qué es el Síndrome del Nido Vacío?

Con el nacimiento de los hijos, muchas personas crecen literalmente junto con el rol de los padres y dejan de separarlo de su propio «yo». Durante 18 años, ya veces más, están absortos en los deberes de los padres desde la mañana hasta la noche. No es de extrañar que con la partida de los niños les invada una sensación de vacío, soledad y confusión.

El período es realmente difícil, y es natural extrañar a los niños. Pero también sucede que este síndrome despierta sentimientos de culpa, de propia insignificancia y de abandono, que pueden desembocar en depresión. Si no hay nadie con quien compartir los sentimientos, el estrés emocional se vuelve insoportable.

Se cree que el clásico síndrome del nido vacío afecta a los padres que no trabajan, generalmente las madres. Si tiene que quedarse en casa con un niño, el círculo de intereses se estrecha mucho. Pero cuando el niño deja de necesitar tutela, la libertad personal empieza a pesar.

Sin embargo, según un estudio de la psicóloga Karen Fingerman, este fenómeno se está desvaneciendo poco a poco. Muchas madres trabajan. La comunicación con los niños que estudian en otra ciudad se vuelve mucho más fácil y accesible. En consecuencia, menos padres, y en particular madres, experimentan este síndrome. Si un niño crece sin un padre, la madre está aún más ansiosa por ganar dinero.

Además, los padres solteros encuentran otras áreas para la autorrealización, por lo que se reduce la probabilidad del síndrome del nido vacío. Pero sea como sea, si no hay un ser querido cerca, el silencio en una casa vacía puede parecer insoportable.

Factores de riesgo para padres solteros

Hasta la fecha, no hay evidencia de que los «solitarios» padezcan este síndrome con más frecuencia que las parejas casadas. Sin embargo, se sabe que no se trata de una enfermedad, sino de un determinado conjunto de síntomas característicos. Los psicólogos han identificado las principales causas de esta condición.

Si los cónyuges viven juntos, uno de ellos puede darse el lujo de descansar un par de horas o dormir más mientras el otro se ocupa del niño. Los padres solteros confían solo en sí mismos. Esto significa menos descanso, menos sueño, menos tiempo para otras actividades. Algunos de ellos abandonan carreras, pasatiempos, relaciones románticas y nuevas amistades para prestar más atención a los niños.

Cuando los niños se mudan, los padres solteros tienen más tiempo. Parecería que finalmente puedes hacer lo que quieras, pero no hay ni la fuerza ni las ganas. Muchos comienzan a lamentar las oportunidades perdidas que tuvieron que sacrificar por el bien de sus hijos. Por ejemplo, se afligen por un romance fallido o se lamentan de que es demasiado tarde para cambiar de trabajo o involucrarse en un nuevo pasatiempo.

Mitos y Realidad

No es cierto que criar a un niño siempre sea doloroso. Después de todo, la crianza de los hijos es un trabajo agotador que requiere mucha fuerza. Aunque los padres solteros a menudo experimentan el síndrome del nido vacío cuando sus hijos se van, hay muchos entre ellos que encuentran el sentido de la vida de nuevo.

Habiendo dejado que los niños "floten libremente", disfrutan de la oportunidad de dormir, relajarse, hacer nuevos amigos y, de hecho, volver a ser ellos mismos. Muchos sienten alegría y orgullo por el hecho de que el niño se ha vuelto independiente.

Además, cuando los niños comienzan a vivir separados, las relaciones suelen mejorar y se vuelven verdaderamente amistosas. Muchos padres admiten que después de que el niño se fue, el afecto mutuo se volvió mucho más sincero.

Aunque se cree que este síndrome se desarrolla principalmente en las madres, no es así. De hecho, los estudios muestran que esta condición es más común en los padres.

Cómo lidiar con el síndrome del nido vacío

Los sentimientos asociados con la partida de los niños no pueden ser correctos o incorrectos. Muchos padres realmente lo convierten en alegría, luego en tristeza. En lugar de dudar de su propia idoneidad, es mejor escuchar las emociones, porque esta es una transición natural al siguiente nivel de paternidad.

¿Qué te ayudará a adaptarte al cambio?

• Piensa con quién puedes hablar o busca grupos de apoyo psicológico. No guardes tus emociones para ti mismo. Los padres que se encuentren en la misma situación comprenderán sus sentimientos y le dirán cómo manejarlos.
• No moleste al niño con quejas y consejos. Entonces corre el riesgo de estropear la relación, lo que definitivamente aumentará el síndrome del nido vacío.
• Planifique actividades juntos, pero deje que su hijo disfrute de su nueva libertad. Por ejemplo, ofrécele ir de vacaciones a algún lugar o pregúntale cómo complacerlo cuando llegue a casa.
• Encuentra una actividad que disfrutes. Ahora tienes mucho más tiempo, así que pásalo con placer. Regístrese en un curso interesante, tenga citas o simplemente descanse en el sofá con un buen libro.
• Habla de tus emociones con un terapeuta. Le ayudará a definir dónde está la paternidad en su vida y desarrollar un nuevo sentido de identidad. En la terapia, aprenderá a reconocer los pensamientos destructivos, aplicará técnicas de autoayuda para prevenir la depresión y se separará del papel de padre.

Además, un especialista competente lo ayudará a elegir la estrategia correcta para comunicarse con un niño que lucha por la independencia y mantiene la confianza mutua.

Sobre el autor: Zahn Willines es un psicoterapeuta conductual especializado en adicciones psicológicas.